Brian Clausen

Hej Linette og Bramsen

Det er ikke så nemt at sige hvad den rette behandling for lige præcis for jer, da der er mange ting at tage hensyn til.

Behandlingen af korsbåndsskader bliver debatteret meget idag. Der er dog nogle ting vi ved.

Jeg har her lavet et kort resume, hvis i vil læse lidt mere kan i klikke på det link jeg har sat ind nederst:

- Når korsbåndet bliver revet over er de langsigtede konsekvenser de samme, uanset om man får rekonstrueret sit korsbåndet (operation) eller om man kun genoptræner

- Hvis man modtager grundig genoptræning kan man i de fleste tilfælde opnå et lige så højt funktions-niveau som ved operation (jeg tror man anbefaler et halv års genoptræning før end operation)

- I de tilfælde hvor genoptræning ikke er tilfredsstillende, vil man typisk blive tilbudt rekonstruktion af korsbåndet

- Rekonstruktion af korsbåndet er ikke en garanti for et tilfredsstillende resultat

- Efter rekonstruktion af korsbåndet følger et længere genoptræningsforløb (som Wally skriver 'genoptræning i al evighed')

http://fysio.dk/fafo/Nyheder/Fysioterapi-i-stedet-for-operation/#.UVC66h69KSM

Venlig hilsen og god bedring

Brian Clausen

fysioterapeut

Hej Peter

Det er noget sent jeg svarer på dit indlæg.

Hvis din situation ikke er blevet markant bedre kan du roligt tage til lægen.

Knæskader af den type du beskriver kan tage utroligt lang tid at komme sig over.

Brunsken og den underliggende knogle kan have taget skade og de strukturer heler kun meget langsomt.

Venlig hilsen

Brian Clausen

Fysioterapeut

Hej Lasse

Det er en meget kedelig situation du er i. Det er aldrig rart at være skadet og slet ikke i flere år. Der er nogle generelle ting vil prøve at forklare for dig først, derefter nogle konkrete råd til din situation:

- Det du fortæller om dit albue-problemer, vil det i langt de fleste tilfælde gå over af sig selv hvis man holde pause, fra de(n) smerte givende aktivitet (håndbold).

- At starte direkte på fuldt niveau efter pausen, er desværre en fejl der alt for ofte bliver begået... Vi begår den alle! Det er vigtigt at starte langsomt op fx varme meget grundigt op (uden smerter) så prøve 5-10 bløde kast (uden smerter). Hvis dette fungerer kan man forsøge sig med 2-5 hårde kast. Det vil være dagens træning den første uge. Ved den mindste smerte skal du stoppe og holde pause med armen mindst 24 timer (dvs. til smerterne er væk igen).

- Det er vigtigt at styrketræne overkrop, skulder og arme (uden smerter), for at sikre at sener, ledbånd, muskler og knogler kan holde til den belastning håndboldtræningen udsætter dem for.

- Du skal overveje om det er værd at spille håndbold på eltie niveau, med de gener det medfører.

Det var så nogle helt generelle betragtninger omkring det at være skadet og skulle vende tilbage til sin sportsgren.

I din situation er der ingen tvivl om at du har brug for en profesionel træner/fysioterapeut/kiropraktor e.lign. til at hjælpe dig med at styre behandlingen af din albue. Spørg i din omgangkreds hvem der kan anbefales i det område du bor i. Du kan evt. søge efter en idrætsfysioterapeut på:

http://www.sportsfysioterapi.dk/Medlemmer/Eksaminerede-medlemmer/

Held og lykke med behandlingen

Brian Clausen

Fysioterapeut

Hej Rikke

Jeg er enig i det der ellers er skrevet til dig. Jeg har udregnet dit Body Mass Index (BMI), da din vægt slog mig som meget lav ift. din højde og fik følgende resultat:

"165 cm høj og vejer 50 kg"

Det giver dig et BMI på: 50Kg/1,65m*1,65m = 18,36Kg/m²

Dette BMI placerer dig i kategorien undervægtig. Ud fra et sundheds perspektiv, bør du ikke tabe dig i vægt, snarere tage på!

www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/vaegt_og_fedtprocent/beregn_dit_body_mass_index_-_bmi/

Venlig hilsen

Brian