Adrian Møller

Hej en af mine venner sagde at han var begyndt at tage kreatin, så tænkte jeg, okay virker det egentlig?

jeg kiggede hurtigt på lidt forskellige hjemmesider og det her var hvad jeg har læst at det gjorde sådan kort fortalt

- Forøgelse af muskelmasse

- Større muskelstyrke

- Hurtigere restitution

- Reduktion af muskelømhed

Men kan det virkelig passe?

er der nogen her der kan fortælle mig om det overhovedet virker?

og er der nogen bivirkninger?

Held og lykke

vildt hoppet

Så vidt jeg ved, er proteinpulver bare protein, ikke mirakkelpulver. Du behøver ikke spise proteinpulver hvis du bare spiser nok protein i din kost i forvejen, alt efter hvad jeg har læst mig til vil det svare til ca 1,5-2 gram protein / per kg kropsvægt :)

Jeg vil sige at den ser helt almindelig ud, og kan ikke se at der skulle være noget galt med den :)