Wombat23

Vi er to venner, der efterhånden har trænet sammen i et års tid. Vi vil begge gerne længere ned i forhold til vores fedtprocent, og for at øge motivationen vil vi gerne opstille en eller anden form for bet. Vi er dog i tvivl om, hvordan det bet skal udformes og herunder retningslinjerne. Vi har snakket om fedtprocent, da vi ved et regulært vægtvæddemål formentlig vil tabe for meget muskelmasse, hvilket ikke er hensigtmæssigt. Vi har snakket om, at bettet kunne gå på, at vi skal tabe 2 eller 3% af fedtprocenten inden xx.xx dato. For eksempel 2 procent inden februar 2013. Vi har fået foretaget en fedtprocent måling hos fitnessDK (kan man stole på deres maskine?), hvor vi også træner sammen 3-4 gange om ugen. Men hvad er realistisk ud fra ovenstående data, og har i nogle gode idéer til, hvordan væddemålet skal opstilles? Hvor mange kalorier tror i vi ca. skal indtage, hvis vi træner 3-4 gange om ugen (vi står vel 30 min. på en crosstrainer hver anden gang), og hvis vi samtidig skal ned i fedtprocent uden at tabe for meget muskelmasse?