Nichlas

Medlemmer
  • Posts

    5
  • Joined

  • Last visited

Reputation Activity

  1. Like
    Nichlas reacted to CloudHands in Lavere fedtprocent og tydelige mavemusklee   
    FAQ:The Program - Starting Strength Wiki Et solidt begynder program til at bygge en stærk krop.
    How to Calculate your Leangains Macros | RippedBody.jp Andy Morgans side har nogle gode råd om både kost og træning.
    Weightlifting Performance Standards En fin lille tabel der giver en god idé om hvor du ligger henne rent styrkemæssigt.
    Skill Guidelines for Building Strong, Useful, Adaptable Athletes | Eat. Move. Improve. Her kan du få en god idé om hvor du ligger henne rent styrkemæssigt, hvor du kan forvente at ende og hvilke mål du realistisk kan stile imod.
    Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health Martin Berkhan er en kæmpe krukke og han er efter min mening irriterende og svært tilgængelig, særligt når du kun er 15, men hvis du ikke har noget imod at læse en masse på engelsk om kost og motion, så har han nogle gode pointer. Start med Andy Morgan, hvis du bliver overvældet af Berkhans stil.
    The Epicurean Bodybuilder Når du på et tidspunkt gerne vil lave din bodybuildermad selv, så er det her et fedt sted at hente inspiration.
    Opret en log her på siden, så folk kan følge med i og kommentere på din træning. Læg billeder op med før og efter. Lyt til råd fra gamle og garvede træningsrotter, så skal du nok få både støtte og inspiration til at blive både stærk og veldefineret.
    Hvis du i modsætning til de 99% andre 15 årige der gerne vil være buff til sommeren sætter dit mål til om 5 år, i stedet for til om 5 måneder, så er det helt perfekt at starte så tidligt som du gør. Tag det stille og roligt og tænk på at du har hele dit teenage og senere voksenliv til bare at blive bedre og bedre. Pres dig selv, men ødelæg ikke dig selv. Lad ikke løfter om hurtige resultater lokke dig.
    Det gælder om at etablere nogle gode sunde rutiner, så tidligt som muligt.
    God vind og hvis du har spørgsmål til de links jeg har givet ovenfor, så bare sig til :)