Blackmoore

jeg er helt pjattet med frosne blåbær i shaken..det smager rigtigt godt, især sammen med en smule yoghurt

ellers er der morgen shaken

Proteinpulver med karamel eller vaniljesmag

2 dl kold kaffe

Mælk

isterninger

en lille smule ahornsirup

Prot/iskaffe lige i sækken!

Kæft, jeg LOL'ede

du er ikke den eneste..

Høj, i god form, gerne med noget muskelmasse, med en fedtprocent i normalområdet. Og for alt i verden ikke med for lille numsa!!!

Tynde pigers hofter ryger ud af skålene når jeg giver dem et klask bagi! Nææ, et par stærke lår og nogen fødedygtige hofter, det er sagen!

De små Victoria Beckham lignende typer giver mig lyst til at proppe dem med softice til de får former igen!

jeg bruger selv pilats af og til hvis jeg har brug for en anderledes form for coretræning, eller hvis jeg er lidt ufleksibel og småskadet i ryggen, da de langsomme bevægelser mobiliserer ret godt. Og så er det faktisk ret afstressende, da det foregår så roligt.

Men det gør ikke en løbetur, en tur med sandsækken eller en omgang med vægte overflødigt

Du kan få et godt sæt med 2 håndvægte, en lang stang og ca 130 kg skiver flere steder..så er man OK kørende

der er brug for

TOTAL VIKING POWER!!!

Nemlig

jeg får sikkert tæsk for det her, men...

Pilates er faktisk ganske udmærket core træning, og jeg bruger det også af og til. Men det er ikke nogen "kropsformer". det er bare en hæderlig relativt low impact træning af primært ryg og mave.

Hvis det handler om kropsformning udover mave og evt lidt ryg skal der suppleres med andre træningsformer, med mindre man begynder at lege med de stder hvor man træner pilates med maskiner og modstand. Problemet med Pilates er at det bliver hypet til en masse det ikke er.

Mht DVD'er, så er dem den intelligente krop laver helt OK. de er i hvert tilfælde nemme nok til jeg kan fatte dem :)

Jeg er ved at finde en legpress til min skole... problemet er at alt jeg finder er i 50 mm skiver og vi desværre har en enorm samling 30 mm skiver.

Nogen der kender eller ved noget om nogen der laver legpress til 30 mm skiver?

mvh Black

Jeg har en tidligere elev på min efterskole der rigtigt gerne vil i gang med lidt SL. Hun er en benhård pige på 18, men kender ikke meget til sporten,endnu.

Hvilket sted i aalborg vil være det bedste for hende at starte??? Både mht træning og miljø??

mvh Black

Nå, er folk begyndt at træne?

Overspændte skuldre og brystmuskulatur han give den slags symptomer. Men få tjekket hjertet først. Er der udpræget ømhed nogen særlige steder?

det lyder lidt syret... MZ, lad os høre de hemmelige guldkorn

Super pump gav mig en rigtig god energi, forrygende pump..og eksplosiv afføring!!!!

personligt er jeg rigtig glad for hanging leg raises, saxon sidebends og reverse crunches.

økologisk kvæg går på græs

Jeg har overvejet om jeg skal give det en kommentar, men jeg har det også sådan lidt at det simpelthen er for langt ude - og i et tidsskrift som ingen almindelige mennesker kender. Jeg tror ikke at andre medier gider at følge op på den.

det læses stadigvæk i rigtigt mange idrætsklubber, og af rigtigt mange træner og idrætslærere.

Jeg har selv planer om at skrive lidt til DGI..kender jo nogen derinde og har også bokset før med dem da de var efter tunge vægte. (ikke at de lytter særligt meget) Men det kunne sikkert være rigtigt godt hvis en som MZ, der er fremme i medierne, kunne uddele de relevante håndmadder på en passende fagligt ydmygende måde. DGI er en rigtig vigtig organisation, og de bliver læst og hørt rigtigt meget! Og al respekt for deres kamp imod motionsdoping, men generel idioti bør bekæmpes, også når den kommer fra velmenende mennesker. Og folk der sammenligner valleproten og kreatin med DECA og væksthormon fortjener en reminder og et fagligt skridtspark!

Så, MZ, kan du smashe den her tilbage. Medierne kender dig!

i DGI's nyeste nummer af udspil er der en lang artikel om doping:

http://www.e-pages.dk/dgi/2024378895/12

problemet er ikke at der tales om væksthormon med mere, men at der flere gange snakke som det i samme sætning som kreatin og protein.

Det er DGI der også har stået i spidsen for "tunge vægte ud af centrene" kampagnerne.

men prøv selv at læse hvad en af danmarks mest indflydelsesrige foreninger inden for sporten mener!

Dennis ser stærkere ud end jeg mindes at have set ham i touren i MANGE år! Jeg tror vi vil se angreb fra ham de næste dage, for han kan lugte det..

Set fra Saxo Banks synspunkt tror jeg desværre også at Contador er godt "tanket op" når vi når Pyrenæerne og vil sætte tingene på plads dér.

det er også min store frygt. det var i dag muligheden var der.

Et par andre ting/spørgsmål jeg tænkte over efter at se etappen i dag:

Contador er ikke usårlig, det var han i hvert tilfælde ikke i dag. men han sidder med et RIGTIGT godt hold, og det kan sagtens være at i dag var den dag han kunne trues...det vil vise sig. Næsten alle virker stadigvæk meget bange for Alberto.

Kan Leipheimer med et "grow a pair" og prøve at trykke til den? hans enkeltstart plejer da at være i orden.

Carlos og Basso er ikke nødvendigvis ude af det her. Der er rigtigt mange gode ryttere inden for 3 minutter af hinanden. Og det kan godt være at Ivan er slidt efter Giro'en, men... jeg syntes han så nogenlunde ud i dag! Han kørte i hvert tilfælde bedre end Klöden, Wiggins og Vino!

kan Cadel ende med at vinde det her?

jeg tror måske at Saxobank vandt en etappe i dag men mistede chancen for at vinde turen. Alberto var træt i dag, men jeg tror han er klar igen efter hviledagen. Så, det var nok idag at Andy skulle have hamret til den for alvor.

men det kan være chancen kommer igen.. jeg er bare ikke sikker på det.

Det er lidt billedet på de store bjergetapper. man sidder og venter og håber på noget fedt og så sker det først ganske tæt på mål. Håber vi får lidt mere angreb og lidt mindre forsigtighed senere.

Chavanel kørte utroligt smukt i dag! Det var dælme at turde og ville!