JordanMawashi

Har ofte højt, om atleter, der har fået hovedpine i given situation. Rådet til dem har altid været at finde punktet ligeinden hp'en udløses også træn efter den - så vil den gradvist forsvinde med tiden.

Din kost lyder god med henblik på en god sixpack. Ekstra protein vil kun gøre en lille forskel, da det ellers er proteinrigt.

Vil forslå maveøvelser så som mavebøjninger, hvor du bruger vægt til at gøre dem hårdere, altså holder en ti/tyve kgs vægt over brystet,mens du tager mavebøjningerne. Så vil du se hurtigere fremskridt

Tror du skal satse på at indtage lidt mere end 2400 de dage, hvor du har meget hård og intensiv træning. Ellers så tror jeg da ikke, det er helt ved siden af, hvis det er med en god carbs/protein fordeling?

Det handler ofte om, hvorvidt man er i stand til at visualisere målet foran sig. Se sig selv veje det mere/mindre.

Say it believe it - ACHIEVE IT

Ville der være hold i at træne med en 10 kms distance, hvis målet er en god tid på 5km ?

Det kommer i høj grad an på dit testerstonniveau. Det er meget afgørende for, hvor ofte det er effektivt at træne benene :) Du kan nemt tage et dobbelt split/dage i træk, hvis det ligger lidt over middel.

Hvis du er 180 og træner regelmæssigt vil jeg mere forslå 3500 med en god proteinfordeling, hvis du vil se resultater :) Træn de øvelser, der gainer mest masse: Bænk, dødløft og squat. Det lyder som en kliché, men det er den hurtigste vej frem :)

Hvilken øvelse er bedst? Flyers eller bænk, når det handler om volume på brystet?

Har også altid været meget i tvivl om, hvad den ideelle squat øvelse er. Er der ikke nogen, der kan være lidt mere præcise med hensyn til den parallelle afstand imellem fødder og dybde? Der må da være en ideel form for det?