Tobias

sælges følgende 2 bøger:

http://www.ultimateathleteconcepts.com/sto...surinbook2.html .helt ny og aldrig brugt udgave. kr 350

http://www.humankinetics.com/products/show...n=9780736058032 .dog 2 udgave. kr 175 slidt udgave.

Sælges samlet for 500 kr køber betaler porto, kan afhentes i odense.

mvh

Tobias

nedsat til kr 200.

Tobias

Sælges:

Essentials of strength training and conditioning. second edition.

udgivet af National Strength and Conditioning association (USA)

bruges i usa som grundbog for de der vil certificeres som fysiske trænere.

bogen er lidt slidt, men indholdet fejler ikke noget :-)

nypris er ca 700, men sælges for 250. køber betaler evt porto. Kan afhentes i odense.

mvh Tobias

Hej mvp

du er sgu en stærk krabat med sans for det lyriske, læste enkelte passager fra din log op for min kone, hun mener du skulle være forfatter :-)

Tak for gode grin,fik næsten tårer i øjnene af morskaben.'

Tobias

solgt...

24 kg kettlebell sælges for 800 kr, oprindelig købt gennem kettlebells.dk. befinder sig i odense. du sparer 250 kr og fragt såfremt du bor i nærheden/i odense.

mvh

Tobias

Hej

Jeg træner med ketlebell og jeg bliver ved med at få hård hud, selvom jeg sliber huden efter hvert pas. Jeg bruger fed håndcreme for at få hænderne smidigere, men det hjælper ikke helt godt.

Findes der en eller anden måde at få den døde hårde hud væk udover at slibe den, jeg tænker en opløsning der opløser den døde hud der derefter kan slibes af og give plads til ny hud? Jeg har forsøgt klorin men det hjælper ikke nok efter at have læst på kettlebells.dk.

Mvh

Tobias

i dagen udgave af nyhedsavisen 19/1 (odense) kan må læse et længere interview med Norah Josefsen også kendt som Angel/Norah her fra MOL.

Bare til info...

Tobias

resultatet af den prestigefyldte badmintomkamp(e):

1-2

1-2

2-0

så min kære svoger vandt 2 x og jeg en til sidst, hvor han var ved at være brugt. Desværre ikke på baggrund af kb træning, da han ikke kunne se ideen i at varme op til kampene med den, æv...

Ellers stod lillejuleaften på EDT i 20 min med Snatch og Squat med kb 16 kg (45 + 45 snatch og 45 squat, da jeg ikke havde styr på tiden)

1.juledag og 2.juledag stod på brændekløvning af hhv 45 og 30 min varighed, det er funktionel motion med en flækøkse og Suspekt i høretelefonerne

Lad os høre hvad træning i andre har brugt julens træning på?

Godt nytår.

Tobias

som min svigerfar viste mig, da han så kben:

1 stk cylinder vægtlod 20 kg med håndtag i :4mewantfood:

min rare svoger og jeg har en badmintonkamp der involverer stor prestige 1. juledag, men han får en 12 kg kb i julegave, så jeg regner med at rive ham rundt med den inden kampen, så jeg har en fuldtændig uretfærdig fordel, det er nemlig mig der har revanche til gode...

God jul til MOL.

Tobias

Er hjemme i det Nordjyske til jul, så tænkte at roen var en mulighed for at have tid til at træne:

opvarmingen bestod af generelle mobiltetsøvelser og lidt kb snatch.

lavede en 300 training med følgende øvelser:

kb snatch

kb clean and press

maxercist row

BW + kb squats

push ups med bands

pistol grundteknik

H2H swings

+ lidt blandet kb og BW øvelser.

lavet med en 16 kg kb (så er bestemt IKKE i form) på svigerballadens gårdsplads:

God Jul

Tobias

Nu starter hun de første mange sider med at fortælle, hvorfor faget er gået fra overvejende praktisk til akademisk...!!

Nu er det ikke mig, der foreslår denne læsning - men dig! Jeg er ikke fysioterapuet, så det ville måske være spild af tid og høre/læse Frøken Sahrman berette om fysioterapiens historie

Jeg kan ikke se relevansen til denne tråd, måske du kan forklare mig den, da jeg oprigtigt er interesseret i emnet.

relevansen henviser til (som jeg forstod det i det oplæg S.Sahrman holdt på 2 dagen af fagfestivalen, hvor hun også brugte den betegnelse du selv nævner: the path of least resistance) at kroppen er således indrettet at hvis et område er stram/stift, så vil det give øget bevægelighed/problemer et andet sted.

Som eksempel jeg ofte ser i klinisk praksis: hvis thoracal columna ledmæssigt er rigig så må Thoracolumbal overgang og lumbal del af columna bevæge sig relativt mere, nogle gange med problemer til følge.

Jeg opfatter kroppen som en helhed i min praksis, dvs at et rygproblem kan have årsag i f.eks fodstilling, starmme muskler, over/underbevægelige led, hyper/hypotoni/atrofieret muskulatur eller neuromuskulære problemstillinger. Der kan også være en dybereliggende patologi som en morbus scheurmann, men alt dette er kun generaliserede bud.

Det var en lang teknisk smøre, håber du kan hitte rede i det?

Det er muligt jeg har opfattet det forkert, men synes teorien giver mening for mig, dermed relevansen. Beklager hvis jeg namedropper uden at have min reference i orden, men skriver ud fra bedste overbevisning

Jeg er dog stadig at den opfattelse, som jeg tidligere har nævnt, at en kvalificeret objektiv vurdering af en fagperson aldrig er af vejen.

Tobias

nemlig ja

Som jeg forstod det, måske underforstået, kunne det også opfattes som en måde at se kroppen på?

Enlighten me

Tobias

>The Pump

God fys i århus, der ihvertfald har styr på sin teori og holdning: Morten Høgh, nu henviser jeg igen til fysiocenter.dk

Tobias

>pjevsen

Ikke forstået, da jeg hørte Shirley Sahrman til sidste fys fagfestival (hvor SS kom med et oplæg), forstod jeg det også som en måde at opfatte kroppen på?

Hun snakkede godt nok meget hurtigt, men synes ikke mit engelsk er SÅ dårligt..

Tobias

>yetti

Ok, beklager hvis jeg har forudsat noget der ikke var der forstår din argumentation bedre så

mht SSC, så er min personlige teori at der er en neural komponent der vha stræk refleks bliver ved med at fyre i op til 4 sek, ved ikke om det giver mening?

Jeg har ikke undersøgt det nærmere, men tænker at der ved plyometri og override af recriprok antagonist hæmning kommer en stimulering af strækrefleksen så stor (pga den ydre kraft i plyometrien og tiden der er involveret) at den neurale fyring fortsætter i op til 4 sek.

Ved sgu ikke om det er helt i skoven? Synes det er lidt svært at hitte ud af...Der kommer jeg nok til kort...

Tobias

>Yetti

tror ikke jeg har misforstået KJ, da jeg løbende har spekuleret over det lige siden.

Min simple pointe er at en skadet atlet ikke er meget værd, da det er almindelig kendt at smerte hæmmer styrke.

Jeg forudsætter ingen universelle regler, det er derfor jeg skrive at man må foretage en objektiv vurdering af den enkelte atlet mht træningsstatus og skadeshistorie før påbegyndelsen af ethvert træningsprogram.

Jeg bruger 1½-2 x BW i min udarbejdelse af programmer, da det er simpelt at anvende, det er et objektivt tal baseret på en squat jeg har set udført af den enkelte i en testsituation.

>dpo og yetti

Lad være med at misforstå mig bevidst, det er et diskussionforum, ikke et hæmningsløst kritik forum.

Jeg er udemærket klar over at man kan foretage springtræning inden 1½-2 x BW squat, jeg betegner det derfor som springtræning og IKKE plyometri, da det er sådan jeg forstår termerne. Lad os ikke fluekneppe definitionerne, jeg tror egentlig vi basalt set er enige, men ser forskelligt på hvordan det kan gøres... og det er fedt, da det er et frit land hvor enhver har ret til sin mening.

Jeg forsøger at være faglig og objektiv ud fra uddannelse, erfaring og engagement i træning, bryder mig ikke om hvad jeg læser mellem jeres linier.

Jeg mener ikke at have patent på sandheden, forsøger bare at bidrage...

I får sgu lige en nisse at køle af på

Tobias

>dpo

din holdning til fys/kiro er ikke optimal, du har et generaliseret billede af disse behandlere.

Jeg er selv uddannet fysisk træner og fysioterapeut og læser jævnligt ny viden på nettet (også T-Nation), og er bestemt kritisk overfor hvad der skrives.

Min erfaring i klinisk praksis og som fysisk træner er at der kan være så usigelig meget galt med menneskekroppen at en specifik vurdering altid er at ønske.

Som i alle andre fag er der bedre og dårligere behandlere, tricket er at stole på at folk gør deres bedste ud fra uddannelse og erfaring, mere kan man ikke forlange.

Som Guarden rigtigt nævner er S.Sahrman inde på muskelkæder/sammenhænge, men det er også kun et bud, IKKE en specifik vurdering af trådstarters problem.

Velmente er rådene, men min mening er at intet kan erstatte en kompetent professionel vurdering af feks en fys/kiro.

Jeg kunne godt tænke mig at du tog en snak med en fyr som flemming enoch (www.fysiocenter.dk) han har nok et andet billede af fysfaget end du har.

Til Trådstarter: find en kompetent fys/kiro til at vurdere dig og brug internet råd med omtanke.

Mvh

Tobias

>dpo

Det er måske også en lidt for generaliseret indstilling til det, kender da personligt en del fysser/kiropraktorer der gør deres job godt og kompetent Uanset kvaliteten af det man læser på nettet, vil en reel diagnosticering i det specifikke tilfælde være at meget stor værdi.

Jeg mener bare at man skal være konstruktiv og kritisk inden man lægger sig fast på en vej at gå behandlingsmæssigt.

Mvh

Tobias

hvis du stadig har problemer og trænger til yderligere nuancer på dit problem, så prøv at google Shirley Sahrman og det hun kalder: "The path of least resistance". Det kan dog være langhåret at læse...

Husk nu bare at internet råd er velmente, men en objektiv undersøgelse af en fys/kiro kan være mere værd end de nogle gange generaliserde billeder du læser på www.

Bare et godt råd

Tobias

lige præcis dem du henviser til var det jeg mente :-)

jeg mente tidligere med dj at man selvfølgelig ikke starter ved en drophøjde på 1½ m uanset ens squat, det må afhænge af den ojektive vurdering af den enkelte udøver.

Nu vil jeg sgu holde weekend med konen dejligt med en faglig diskussion

Mvh

Tobias

jeg mener der ligger en artikel på pubmed.com om forskellen mellem beach og indendørsspillere ift skadesfrekevens, prøv at søge...

har desværre ikke tid til at finde den..

mvh

Tobias

Tobias, jeg respekterer din holdning selvom jeg ikke selv deler den. Ville sådan set bare nuancere billedet en smule. :xmas:

Nej, jeg mener netop at shock method i sin simpleste form kan benyttes i en grundtræningsperiode sammen med kropsvægt træning, medicine ball øvelser, prowler/sled arbejde og lign. Så det er jeg heller ikke enig med dig i.

Nej der er vi ikke umiddelbart enige, men det afhænger nok både af erfaring og uddannelse, det er derfor det er fedt med et diskussionsfora. Så vi alle kan udveksle erfaringer.

Tobias

Hej

1½-2 x BW er det tal jeg er blevet oplyst af Lars Nielsen til føromtalte kursus + det DAFs trænere formentlig holder sig til. Dette har jeg fra en topsprinter i DK der er uddannet under DAF.

Ifølge Karsten Jensen (tidligere koordinerende fysisk træner i TD) kan SSC vare op til 4 sek, det var et tal han brugte da han var censor til min eksamen på Danmarks Trænerskole.

De 400 ms kontakttid er refereret fra Ashley Tootle, en universitetsuddannet engelsk atletik træner jeg havde som underviser.

Jeg forholder mig til information fra kilder jeg stoler på, baseret på deres erfaring og uddannelse.

Min pointe er blot at manglende strukturel styrke i UE, dvs størrelse af muskel og sener måske kan have en indflydelse på udviklingen af springerknæ. Der findes ikke, efter min viden, nogle endegyldige undersøgelser der kan sige præcist hvad der udvikler springerknæ. Men det kunne tænkes at der ikke var én enkelt faktor der var afgørende?

Men vi kan forhåbentlig være enige om at al springtræning, set ud fra et præstationsfremmende og skadesforebyggende perspektiv, først kan påbegyndes efter en grundtræningsperiode?

Jeg bruger ikke referencer uden grund og vil opfordre til at man ved kritik, undersøger hvad videnskaben kombineret med erfaringen kan fortælle os.

Desuden har jeg i fysioterapeutisk praksis også set børn med springerknæ efter overdreven træning og der er forskel på at hinke og lave dropjumps. Jeg synes heller ikke at man kan sammenligne børn/unge og voksnes fysiologi så groft som det fremstilles i refererede post.

Jeg er åben for konstruktiv kritik, men enhver med lidt google skills kan finde hvad som helst til at bakke sin mening op, jeg forholder mig til information fra folk jeg fagligt respekterer. Det kan være en fejl fra min side, men så er jeg måske naiv ;-)

Mvh

Tobias

Hej

der er ved ægte plyometri, dvs fodkontakttider under 400 ms en retninglinie indenfor Dansk Atletik Forbund at man skal være i stand til at squatte 1½-2 x BW. David Sandler nævner som alternativ (i bogen sports power) at plyometri ikke må udføres ved en BW over c.a 108 kg.

Ikke at det er aktuelt for trådstarter, blot til info.

Det der er bestemmende for påbegyndelsen af "ægte" plyometri er som regel træningserfaring og skadeshistorie. Over 40 % af alle volleyballspillere får i løbet af deres karriere springerknæ, det kunne måske også (ikke udelukkende) have en sammenhæng med mangelende strukturel styrke i muskel/sene komplekset omkring knæene.

Jeg er bevidst om at der i volley er mange SSC cyklusser (da denne kan vare op til 4 sek), min mening med indlægget var at understrege at et individualiseret langsigtet træningsprogram kan give de forbedringer trådstarter ønsker og at der er risiko indblandet ved at forsøge genveje, som trådens øvrige indlæg også bærer præg af.

Mvh

Tobias