vincent17

Det bliver vi aldrig enige om. Hvis du udfører det som beskrevet er vandringen ikke længere korrekt. Gør du tilsvarende i bænkpres?

Vandringen eller ROM (Range of Motion) er "korrekt" for mig, da jeg har en udsat venstre skulder. Det kommer jo i bund og grund an på ens individuelle fysisk, derfor laver jeg heller ikke bænk press, men db press på gulvet. Det fungerer bare bedre for min krop, og desuden kan man presse sig selv mere uden at tænke på en spotter.

Får man mindre gains når man ikke kører bevægelsen, som du anbefaler? Det er der sikkert mange meninger om, men jeg er ganske tilfreds med min fremgang.

Jeg ville ikke lade armene passere brystkassen, da det kan være hårdt for dine skuldre, specielt når der kommer tung vægt på.

jævnfør: