SimonV

Hmm lidt svært og svare på for mig men jeg prøver. Så i må rette mig hvis der er noget som ser helt tosset ud.

squat i smith har ikke andet i centeret. Jeg tror min 1RM ligger omkring 160 - 170kg

dødløft kører jeg med 3x6 100kg og skal op og kører 110 på tirsdag da de 100 føles lette. Så hvis vi siger den ligger på 130??

bænkpres ligger nok mellem 85 - 90.. Men er heller ikke sikker der.

Så sammenlagt ca. 380. Måske mere måske mindre...????

Mvh Simon...

Det er sq altid godt men en burger fra restaurant den gyldne måge.....

Bor i en lille lorte by.

Træner i Skive fitness.

Skal muligvis snart flytte til Skive med æ famllie..

MSI.

Hvis du tjekker min online logbog kan du se jeg havde noget som mindede meget om det du siger.. Og evt gøre det samme som jeg gjorde. tag en slap af uge.

Mvh Simon...

Okay Don Kane var hurtigere men vi er vidst enige... :)

Prøv og kig under Pumping Iron på getbig der kan du i hvertfald finde et sted du kan få fat i den...

Mvh Simon...

Blackice kan du ikke slette nogen af dine breve i pm den er fyldt..?

Mvh Simon...

Enig med Deluxe. :)

Jeg forstår ikke e-donkey. Der er ca 20 server hvor der er noget på 4 af dem eller sådan noget. Den version jeg har hedder E-Donkey test. Skal jeg have en anden før jeg kan hente filmene???????

Mvh Simon.....

Okay men hvor kan man så købe den henne??  men jeg kan da godt dele proteinen op i flere bøtter ik??

Det havde jeg sq egenligt ikke tænkt på.. *g* men så må jeg vel bare dele det op i flere bøtter. Så skulle det ikke være så svært..

Jeg havde bare tænkt mig og smide bøtten i tasken også ordne det lige efter træningen. Bare blande det op med vand og kreatin.

Okay.. Jeg har tænkt  mig og gøre det på samme måde. Får 5 kg i morgen...

Hej! kunne godt tænke mig og vide hvornår i indtager jeres protein pulver.? altså på hvilke tidspunkter af dagen og hvor meget pr gang??

Mvh Simon....

Tak for svaret Herkules.. Nu forstår jeg det bedre.....

Hej! jeg kunne godt tænke mig og vide hvad bulk er? Udover man skal æde som et svin.. Hvordan "fungerer" det. Er der nogle specielle "regler".. Håber i forsår hvad jeg mener.. *g*

Ville bare lige høre om man godt kan tage kreatin, glutamin og protein pulver sammen?? eller vil det ikke have en specielt god effekt???

Hej!!! Hvordan og hvad skal jeg spise hvis jeg gerne vil ha et "vaskebræt" og hvor meget skal jeg træne maven for det?? håber i vil svare....

Ja jeg ved da også lidt men jeg har bare trænet her hjemme med håndvægte de sidste par måneder... Så jeg ville bare gerne vide hvad man kan træne på den...?

Hej... Jeg tænkte på om jeg kunne få at vide hvad jeg kan bruge en fladbænk til??? da jeg overvejer at købe en...