hejko09

Men jeg vil gerne stramme men mave og mit bryst op igen.

Og har erfaring fra tidligere bro af kreatin at mine jeg kan yde mere i min træning.

Eller er det mig der tager fejl???

jeg er en mand på 194 cm og vejer 105kg som jeg syns er for maget,
vil gerne ned på en 90/92 kilo.De12 kilo jeg gerne vil smide har sat sig på min
mave hals og mit lind,har altid trænedet en del vor jeg drak kartin,
Men har ikke været i gang i små 5år.Er tømrer så er van til fysiks hår væredag.

Er der nogen der kan forslå noget godt krartin og noget godt protin
der kan give et godt vægttape!!!

på forhånd tak