jonas1234

Det afhænger da helt af hvordan du dyrker din cardio.

Når jeg træner på min racercykel kører jeg bakkeruter, de er så hårde at jeg syrer fuldstændigt til og er ve at "dø".

Hvis det ikke giver styrke, så kald mig Jonas -og mine ben bliver da voldsomt stærkere af det, så den kan da ikke være helt galt på den.

Find en ond rute i en skov, frem for at løbe langt.

Yderst imponerende.

Har din strategi kun været proteinholdig mad og cardio 1 time dagligt ? eller skiftede du også motionsform ved de 100 kg ?

Hvad er det helt præcist der har værdi på den side? Almen viden forklædt som "ekspertudsagn" på en personlig træners hjemmeside der har som formål at hyre kunder, har ikke stor relevans i denne tråd!

Venlig hilsen

Din ven

Måske ikke for dig, men trådstarter fik tilsyneladende lidt ud af det.

Hvis du har viden og information at bidrage med, jamen så kom da gerne ud af busket - sure opstøt hjælper i hvert fald ingen.

Typisk vil en personlig træner ikke gå med til "kun" at lave et træningsprogram.

De dygtige af dem er helhedsorienterede og ser på hele din livsstil - dvs kosten også skal spille og du skal lære at lave alle øvelserne rigtigt.

Derudover underviser mange af trænerne også i de mentale processor.

Hvis du bare vil have et simpelt program, at køre efter er en personlig træner lidt overkill efter min mening.

Nu skriver du ikke hvor du er fra, men overvej om du ikke skulle prøve et helt forløb med en professionel træner, så du får alt på plads og ikke kun træningsprogrammet.

Skriv hvor du er fra, så skal jeg se om jeg kender en fra området, som kan anbefales.

Jeg har trænet efter HST i et år og både bulket og cutten i perioden.

Responsen fra træningen er ringere, når du cutter, men hvis du ikke gør det alt for længe af gangen kan det sagtens lade sig gøre.

Nu har løb jo intet med HST at gøre, så jeg ville nok vælge at ændre på din kostplan frem for at ændre træning midt i det hele.

Du kan jo også vælge at holde en pause fra HST i en periode, hvor du fokusere på at cutte og dyrke cardio.

Jeg vil helt klar mene du skal bruge mere tid på styrketræning og mindre på cardio.

Derudover indtage mere protein over dagen.

Men prøv at læs lidt på Kaspers side, der står en del om det: http://personlig-traener-koebenhavn.dk/personlig-traening-tips-og-tricks/

Som de andre siger spiser du simpelthen for lidt.

Prøv at spis primært protein i de seneste måltider og gå tidlig i seng - men spis mere.

-og hold dig fra pillerne.