KateP

Jeg vil bestemt også råde dig til at "tælle kalorier", har også gode erfaringer med "Shape Up"

Har tidligere brugt Frk. Skrump, en diætist via nettet, der får du lagt en decideret kostplan, og kan udover det bruge deres hjemmeside til at tælle kalorier, finde gode opskrifter osv.

Jeg sveder også max når jeg træner, tror det er meget individuelt hvordan folk har det med det, så bare keep it up :-)

Hvordan træner du?

Det er funktionel træning, feks. kettlebell-swings, squats med og uden vægtstænger, armbøjninger, lunges med og uden vægte osv.

Sover jeg kun 7 timer efter en hård træning, så er jeg utroligt træt. 8 timer er et must for at jeg skal være nogenlunde frisk.

Tak for dit svar, jeg vil prøve med noget mere søvn, og se om det ikke er en del af vejen frem :-)

Det kunne være så enkelt, at du har brug for at sove mere efter hård træning. En start kunne være 8-9 timer. Hvis man er træt, har man vel som udgangspunkt behov for mere søvn.

Én ting er også morgenmad, men hvad m mad efter træning og om aftenen?

Så lige, at du ligesom undertegnede hører til det lidt ældre segment. Er der mange andre forpligtelser der trætter?

Tak for dit svar.

Jeg vil prøve mig frem med at få sovet noget mere :-)

Maden efter træning (aftensmad), består primært af kød på rugbrød samt en banan.

Nej, har ikke ret mange andre forpligtelser ud over mit arbejde - så kan da gå omkuld når jeg så kommer hjem fra arbejde.

To basale spørgsmål. Sover du nok, og spiser du nok?

Ja, det mener jeg bestemt at jeg gør, er dog ikke super til morgenmaden, så der går gerne et par timer inden jeg får spist.

Får ca. 7-8 timers søvn hver nat, mere i weekenden.

Hej

Jeg er for nyligt begyndt at dyrke funktionel træning, hvilket jeg er rigtig glad for. Dog oplever jeg tit ekstrem træthed dagen efter jeg har trænet. Vi taler ikke almindelig træthed, som man kan have efter en træningsdag, men en næsten invaliderende træthed.

Er der nogle af jer der kender til problemet, og hvad skyldes det mon?

Hører også gerne om hvad jeg kan gøre for at undgå det.

På forhånd tak for jeres svar :-)

/KateP