Aeon

jeg havde det også i en periode over et par måneder men så gik det væk efterhånden :)

Så længe?! :o

Det er allerede blevet bedret, tror det kan gåes væk.....håber ikke det kommer til at tage længere end i hvert fald 1 uge..

=]

Okay, godt at høre. Men, jeg tror dette "klik" har noget med skaden at gøre, som om den har påvirket knæ skallen, fordi det er deromkring et eller andet foregår, mens det ubehaglige klik kommer.

tak for svaret :)

Hej,

Jeg har fået konstateret, at jeg har en knæ skade kaldt VMO (for dem der ikke ved det, er det en muskelen der er blevet svag, så knæskallen har rykket sig). Jeg dyrker dagligt idræt, men her i weekenden begyndte mit knæ at sige 'klik' når jeg går. Det er sammentidig en ubehalig følelse, men det gør ikke ondt. Mit knæ har tidligere sagt 'klik' da jeg har lavet en af de få øvelser som jeg har fået af en fyse, for at træne muskelen op. Han ved ikke hvad det er der forudsager det, men det var også ligemeget, da det kun var med den øvelse.

Nu gør den det i hvert fodtrin jeg tager....Nogle der kender til det, nogen som kan hjælpe??

/Thomas

Hvis problemet fortsætter og du bor i Københavns amt, så kan du kontakte idrætsklinikkerne:

http://www.kif-atletik.dk/fysioterapi/default.asp

Da jeg havde problemer med mit knæ røg jeg til MR skanning og fik derefter nogle øvelser af en fysioterapeut, som jeg skulle lave. Det kan klart anbefales!

En MR skanning kan være nyttig, men den kan ikke altid fastslå et problem/en skade. Det er dog en god idé at få det undersøgt af en læge, idrætslæge eller en special læge (kan ikke huske navnet....doh).

:) håber dog det er noget der går over.

Det kan være en million ting. Det er ikke bare knæet som er blevet forvredet?

Du behøver ikke at strække ud hver dag, hvis du ikke laver noget fysisk den dag - men I den sidste ende, forebygger det dog at du får færre skader.

Man skal altid varme op, og efter fysisk træning (boldspil, styrketræning, osv.) skal man huske at strække ud. Hvis man ikke gør det, kan det i starten bare gøre ondt, men det kan blive meget værre.

Jeg varmer op og strækker kun ud, før og efter sport, ikke hver dag. Måske er det ikke nok, men det synes jeg nu.

Jeg bor ikke lige i Aalborg, så jeg får nok ikke megen brug for det, men jeg er sikker på at en masse andre vil.

Jeg har ikke lige har super erfaring, eller fundet nogle jeg kan anbefale. Men med tiden, kan det jo komme.

God idé! ;)

Lyder mærkeligt :p Måske er det noget mærkeligt stof de er lavet af? Kender ikke lige selv til dem, sååh. :)

Dit kontrolpanel -> Email-instillinger -> Enable 'Email notification'? ..Slå den fra :p

Det burde virke, men hvis du allerede har tilmeldt dig at modtage emails i forskellige posts, burde det vel virke...det i email'en.

Er du sikker på at de ikke stopper? Hvis du er tilmeldt en del, kan det være at man kun slår et enkelt indlæg fra af gangen, så du stadig modtager fra de andre.

Jeg har spillet badminton længe, og da jeg fik problemer med knæene købte jeg to knæbind i Matas, knæbind som dækkede hele knæet. I starten hjalp de en del, men efter nogle uger syntes jeg at de var begyndt at blive dårlige, værre. Nogle gange begyndte mit ene knæ specialt at låse. Jeg snakkede lidt med min badminton træner, og vi kom frem til at det ene knæbind måske strammede for meget, strammede på noget, som gik ned og medførte at knæet låste lidt.

Jeg har undersøgt lidt, og fundet ud af at nogle læger anbefaler knæbind med hul til knæet, fremfor dem der lukker helt tæt. Da jeg nu skal til at købe et knæbind til jeg igen starter, tænkte jeg om der var nogle her, der havde prøvede forskellige slags for knæbind, og kunne anbefale nogle, fremfor andre. Der findes nok ikke mange forskellige, men et par stykker findes der da.

Jeg havde selv kigget lidt på et knæbind fra InterSport, med hul til knæet som ser godt nok ud, men nogle der har erfaringer med det?

/Thomas :)

En muskel der holder knæet på plads, som er svag...eller noget. Kaldes VMO. Den gamle post linkes her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=16621

Ved ikke hvad jeg har tænkt mig at gøre...Mmm.. Træne mig ud af det måske..er det muligt?

Hey Smokey.

Jeg kan have det svært med at lade knæet slappe af, da jeg om en uge skal starte på en Efterskole - Idræts linie. Det med at få knæet tømt på syghuset, er der nogen negative sider ved det?

Tak for dit svar :)

Har du væskeansamlinger kan det skyldes en synovit, som er en betændelsestilstand som sætter sig på din slimhinde i knæet, denne irritation af slimhinden medfører, at din ledkapsel lukker væske ud for at fjerne den irritationen.. Men den mængde væske der lukkes ud kan ikke fjerne synoviten, derfor skal der en synovektomi til, som er en skravning af din slimhinde..

Jeg holdte mit knæ i ro i 4 år efter lægerne havde prøvet det ene og det andet på mig, og tro mig det bliver det meget værre af hold aldrig dit knæ i ro....

Binyrebarkhormon prøvede de på mig og det plejer at virke ved væskeansamlingerne, men det gjorde det nu ikke ved mig, så derfor ville jeg råde alle folk til at holde sig fra det gift...

Nogle folk kan man bare fjerne væsken i knæet uden, at det kommer igen...

Havde du fået fortaget en kikkertundersøgelse?

Nope, har ikke fået taget en kikkert undersøgelse. Efter hvad MR skanningen viste, var der ingen grund til det, fik jeg at vide.

Hvad ville du råde mig til? =\

Tak for endnu et svar :)

Hey Smokey.

Jeg kan have det svært med at lade knæet slappe af, da jeg om en uge skal starte på en Efterskole - Idræts linie. Det med at få knæet tømt på syghuset, er der nogen negative sider ved det?

Tak for dit svar :)

Hey,

Jeg ville egentlig have postet dette i min gamle post om knæ problemer, men siden jeg har været i sommerhus i nogle dage, er den anden post død, og jeg besluttede mig for at poste et nyt.

Jeg har husket lidt tilbage fra mit læge besøg, og spurgt min mor om nogle ting, og ved det fandt jeg ud af, at jeg faktisk havde væske ansamlinger i det af mine knæ, som er svages.

(til bjørn: du spurgte i min gamle post, om det kunne være væske ansamlinger. Jeg svarede at det troede jeg ikke, men det viser sig rent faktisk, at det er det, undskyld =/)..

Disse væske ansamlinger gør at det ene af mine knæ ofte er hævet, som gør det sværene at gøre nogle øvelser, som skulle med tiden kurere en knæ skade kaldt VMO.

Men, hvordan fjerner man denne væske...kan man gøre noget ved det - og hvad?

/Thomas

Ouch.

Ja, mit første svar ville være After Sun Creme, evt. nogle med ekstra cooling effect, men da du ikke har det....

Find et hviskestykke eller et lille håndklæde, gør det vådt og læg det over det forbrændte sted....Men det er mest til nakken. Prøv at køle det ned med et fugtig klud, men jeg ved hvordan det er at være forbrændt, så måske hjælper det ikke super...

=\

Jeg kender dine problemer fra mig selv.

Jeg havde det meget skidt med, at mit ene knæ efter nogen tid med hård spinning blev meget pirreligt. Jeg ku ikke gå op eller ned ad en trappe uden at få ondt i knæet.

Jeg kom igeng hos en fys. En del af problemet er, som du skriver, at musklerne, som styrer knæskallen kan trække knæskallen uhensigtsmæssigt.

Det kan man - i hvert fald til dels - rette ved hjælp af strækøvelser og styrkeøvelser for knæene. Jeg kan uddybe de øvelser, jeg lavede, hvis det har interesse.

Men det vigtigste, jeg har at sige er: Dødløft. Jeg troede det ikke muligt, men dødløft har hjulpet mig helt enormt. Jeg ærger mig den dag i dag over, at jeg i sin tid, da jeg startede på mol, ikke troede dødløft kunne lade sig gøre. Jeg startede for nogle måneder på 50 kilo. Nu er jeg nået op på 10 sæt á 3 gentagelser med 105 kilo. Og det går støt fremad. :)

Mit knæ er ikke tip-top, men det er gået kraftigt frem. Så jeg vil anbefale alle med disse problemer, at gå i gang med dødløft. Det indebærer for det første smal benstilling, et godt program og den rette teknik.

Bevar modet - man kan faktisk gøre noget ved de her ting, selvom det også kræver tålmodighed. :)

Jeg havde noget a la det samme med mit knæ, ja. Bl.a. trapper kunne gøre ondt om du siger.

Jeg vidste ikke at man kunne bruge styrke redskaber til hjælp af optræningen. Jeg mener at lægen sagde at det kun kunne gøre ting værre. Men måske var det bare da muskelen var helt svækket, måske er de bedre sådan, efter den er blevet bedre? jeg ved det ikke.

Du må meget gerne uddybe de øvelser du lavede. Jeg har selv et papir med nogle jeg laver, men er meget interesseret i at se hvad du bruger/brugte.

Tak allesammen.

Jeg synes du skulle finde en dygtig fysioterapeut, og så komme igang med noget træning :)

Den muskel som skal trænes, hedder VMO (Vastus medialis Obliquus), og er en del af Quadriceps.

Her er et link om patello-femorale (knæskal-lårben) smerter, som også giver løsningsforslag:

http://www.clinicalsportsmedicine.com/chapters/24c.htm

Ah ja.

Har et papir der står "VMO træning" jeg fik, det er nogle af de øvelser jeg har lavet hidtil...Men måske ikke nok? =\

Jahh.. Snakker lige med mine forældre, og så finder vi nok en fysioterapeut... Der er bare et problem. Normalt, skal man så ikke til en fysioterapeut 2-3 gange om ugen eller mere?

Om nogle dage starter jeg på en Efterskole, med sport. Men, det vil sige at jeg kun kunne komme til en fysioterapeut i weekenderne, når jeg kommer hjem.....

1. Har de overhoved åbent i weekenderne? :s

2. Er en gang overhoved nok om ugen, til at have virkning? Hvis jeg også selv laver dem på skolen...

Tak for dit input, er glad for at du vidste det var VMO, det som den læge jeg var til også fandt ud af.....siden ikke alle læger var enige =/

Det er godt nok besvaret, og jeg er glad for jeg lavede denne post pg.a. jeres hjælp og vejledning. Men jeg er stadig nysgerrig over, hvis nogen har haft dene skade, og kommet 100% ud af den, uden nogle spor eller bivirkninger.

/Thomas :)

Hi - Jeg har desværre også i nogle år haft problemer med mine knæ, højst sandsynligt grundet overtræning.

Jeg har endvidere også fået foretaget en MR scaning, specielt for at se om jeg havde det berømte løberknæ og de kunne heller ikke finde noget, som var i vejen.

Diagnosen lød herefter, at jeg skulle tage det roligt i halvt års tid.

Jeg begyndte derefter at løbe igen efter et halvt års tid, men havde desværre stadigvæk problemer - især på de lidt længere turer ( > 10 km.)

Her ca. halvandet år efter MR scaningen hæver mine knæ stadigvæk efter en god omgang cardio, men det er blevet væsentlig bedre efter at jeg er begyndt på noget styrketræning. 

Skægt nok synes jeg at knæet reagerer mest postitivt ved øvelsen squat

Squat

fremfor denne

Knæ extent-ting

Jeg håber stadigvæk også på at få super, top velfungerende/normale knæ, men må desværre nok indse at det kommer til at tage sin tid! :-(

Derudover kunne du muligvis også spørge/søge inde på dourun.dk. Da der er mange derinde der har lignende problemer

Ps. Når du forhåbentlig får gang i knæene igen kunne det måske være en god ide at få foretaget en såkaldt løbetest mht. om du løber indadrettet mv. for at have det korrekte fodtøj!

Ah lyder surt =/

Tak for de links du skrev, jeg surfer ind på dem om ikke så længe. Selvom det måske tager lang tid, så håber jeg at mine knæ bliver super igen, eller bare normale, uden smerter.

Held og lykke med dine også, og tak for svaret + links :)

Retning: Ah, hende der undersøgte mine knæ og stillede diagnosen sagde, at man skulle træne knæ'ne, men de måtte ikke blive overbelastet med styrkeredskaber, det kunne gøre det meget værre!...

det sagde hun noget om :s

Har du lagt mærke til om du har nogle væskeansamlinger i knæet....

Det skal lige nævnes, at jeg var til samtlige knæspecialister i ribe amt og ingen af dem kunne finde ud af hvad mit knæ fejlede...

Men så kom jeg til en idrætslæge og det tog ham 10 sek, at finde ud af hvad jeg fejlede, mens specialisterne havde forsøgt sig med flere kikkertundersøgelser.....

Det tror jeg ikke. Men jeg skal snart til min almindelige læge, og da hun har fået en kopi af alt det 'stuhej' jeg har været igennem, kan hun måske fortælle mig det. Men jeg er næsten sikker på at, nej, det har jeg ikke.

Tak for svaret, vil tænke lidt over det....

Du må beskrive lidt bedre hvilke gener og smerte du har - og HVOR. Beskriv hvad du kan og ikke kan.

Når jeg laver den øvelse jeg fik besked på, at strække benet og prøve at spænde i knæ og lår.

Med mit venstre ben (det stærkeste) føler jeg, at jeg kan udføre øvelsen uden problemer, mens når jeg laver øvelsen med mit svageste ben, føler jeg ikke at jeg kan spænde mit højre knæ, uden nogle små smerter i knæ-skallen.

Det er som on, der sidder noge i vejen - Men med MR-skanningen, vidste den, at der intet var i vejen.

Jeg ved det ikke....Måske skal jeg bare presse på med træningen af det højre, så det kan blive lidt mere smidigt og stærkere, som det venstre er blevet.

Er der ikke nogen der har haft lignene knæ problemer, som kan dele npget information med mig =\

Så fastslog hun, at det var en muskel ved knæet, som var blevet svag, og som skulle trænes. Strække og spænde benet, var løsningen.

Det lyder ikke som et særligt seriøst genoptræningsprogram. Men det er ikke overaskende hvis du har været gennem det offentlige.

Du må beskrive lidt bedre hvilke gener og smerte du har - og HVOR. Beskriv hvad du kan og ikke kan.

Tak for dit svar, jeg vil besvare hvad du spørg om seneren, men. Fandt et spørgersmål angående en persons knæ problem. En Speciallæge i ortopædkirurgi har besvaret det.

Det meste af hans svar, var ikke det min læge sagde til mig, MEN. En lille del af det, er præcis det, som hun sagde til mig.

Her er linket til det hele: http://www2.netdoktor.dk/Q&A/answers.asp?Q...4608&CID=50&p=2

Men dette:

"Du skal have trænet dine muskler på låret således at muskeltrækket på din knæskal bliver anderledes. Det vil være en god ide at kontakte en fysioterapeut m.h.p. instruktion i øvelser. Du skal have dine muskler til at trække din knæskal mere ind mod indersiden af benet."

Lægen jeg fik det undersøgt af sagde, at jeg ligså godt selv kunne lave "øvelserne", men hun nævnte også en fysioterapeut. Alligevel, den del af svaret over dette, som jeg har kopieret, er nøjagtig det svar jeg fik...

Jeg var ikke god til at forklare det, men jeg håber at det svar i gåsetegn, kan hjælpe flere til at forstå, hvad jeg prøvede at forklare.

Hej,

Jeg søgte på knæ problemer på google, og fandt et link til en post her. Da jeg har set at en del herfra har givet gode råd og vejledning, tænkte jeg, at jeg ville prøve med et spørgersmål angående mine knæ problemer her.

Jeg er 16 år, og har spillet badminton i adskillige år. Knæ problemerne startede da jeg måske var 13-14 år, jeg fik mit knæ undersøgt af en læge med kendskab til sports problemer, som sagde at der var hul i knæ-skalden. Han var 100% sikker sagde han, så vi tog ikke til andre læger end ham. Jeg fik nogle piller som skulle "hele" knæ-skallen [Retning: Pillerne hed Glucosamin]. Jeg besluttede mig for at stoppe Badminton, og fortsatte med at tage pillerne for nogen tid. Da jeg her senere hen begyndte på badminton igen (ca. 1 år senere), begyndte smerterne igen. Knæet låste, et par gange "faldt" knæ skallen, jeg kan ikke forklare det, men det har gjort ondt.

Vi fik et tid hos endnu en læge med kendskab til sports skader, som henviste mig til et hospital hvor jeg fik en MR-skanning. Den visste intet negativt, faktisk sagde lægen udfra den, at mit knæ så godt ud, og der var intet galt.

Så fastslog hun, at det var en muskel ved knæet, som var blevet svag, og som skulle trænes. Strække og spænde benet, var løsningen.

Det har jeg nu gjort i et par måneder. Ikke nær så mange gange om dagen, som hun sagde. Men jeg har gjort det i noget tid, hver dag. Mit ene ben har det bedre, men er stadig ikke i top, mens det andet, det mest ramte (begge knæ havde denne skade) stadig ikke fungere super, det kan stadig godt gøre ondt, mens jeg cykler eller laver den øvelse.

Jeg har hørt om adskillige andre med knæ problemer, måske samme slags?.. Mange fra min gamle badminton klub havde også såkaldte "knæ problemer"... Men, jeg har aldrig hørt om folk med disse knæ problemer, som faktisk har fået super, top velfungerende/normale knæ...Så det var grunden til at jeg lavede denne post =/

Hvis nogen har lidt viden, selv har prøvet det, eller lignene, Ville jeg blive glad hvis I ville dele det med mig, og for den sags skyld, også andre som er ivrige efter det.

/Thomas