JPetersen
-
Posts
583 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by JPetersen
-
-
Forresten et hurtigt tillægsspørgsmål:
Hvis man kan lave 80x3 chin-ups afføder det ikke automatisk man kan lave 1 one-arm pull-up vel?
Jeg går ud fra der skal et langt større styrkemæssigt element ind i stedet for kun konditionsmæssigt?
Men ellers vil jeg prøve at se hvordan det går, eventuelt redigere programmet undervejs. Jeg kan jo føre log over det.
Fik engang at vide af TJ, at jeg skulle passe på ikke at få for stort et workload på "forkroppen" i forhold til ryggen. Fx at jeg skulle kompensere de mange armstrækkere med chin-ups. Tror I det er tilfældet med dette program, selvom jeg laver flere armstrækkere? Chin-ups er trods alt langt mere krævende..
-
Må nok indrømme at jeg synes det lyder lidt vildt at gå fra 15*3 til 33*3 på 2 uger, hvis ikke man da kunne tage langt mere end 15 den første dag. Med den der form for progression kunne man jo nemt komme i rekordbogen efter et par måneder, selvom man som udgangspunk kun kunne tage 3
Exactly! Det lyder næsten for godt til at være sandt ik :4thumbup:
-
Progressionscyklusser der basere sig på et allerede opnået max i enten volumen eller intensitet er det ingen problemer at lave.
Når du derimod laver en progression der hele tiden øger det du skal løfte, så er der ingen naturlov der siger at kroppen bare følger med.
Hey MaxPower!
Så det du siger er, at hvis jeg ikke gør mine armstrækkere og chin-ups sværere ved fx at sætte mere vægt på, så burde der ikke være nogen problemer i hver gang at øge antal reps?
-
Hey! Jeg blev jo inspireret af "one arm pull up"-tråden og læste artiklen om ham, der kunne tage 80 chin-ups i træk. Så derfor har jeg sat det mål godt at ville kunne lave 29x3 chin-ups + 87x3 armstrækkere i et træningspas. Men hvordan skal det gøres? Tallene ser sådan ud, fordi:
Dag 1: 5x3 chin-ups + 15x3 armstrækkere
Dag 2: (løB)
Dag 3: 6x3 chin-ups + 18x3 armstrækkere
Dag 4: (løB)
Dag 5: 7x3 chin-ups + 21x3 armstrækkere
Dag 6: (løB)
Dag 7: 8x3 chin-ups + 24x3 armstrækkere
Dag 8: (løB)
Dag 9: 9x3 chin-ups + 27x3 armstrækkere
Dag 10: (løB)
Dag 11: 10x3 chin-ups + 30x3 armstrækkere
Dag 12: (løB)
Dag 13: 11x3 chin-ups + 33x3 armstrækkere
Dag 14: (løB)
osv...
Dag x: 29x3 chin-ups + 87x3 armstrækkere
Mine spørgsmål:
- Er det muligt at have den fremgang uden pludselig ikke at kunne tage det?
- Er der forslag til forbedringer/smartere måder at gøre det på?
Det endelige mål (hvis jeg overhovedet når så langt) er selvfølgelig at kunne lave 80x3 chin-ups + 240x3 armstrækkere...
Tak på forhånd
-
Synes jeg ikke.
Men det burde vel slet ikke være kræftfremkaldende, hvis det skal godkendes?
-
er ikke særligt kræftfremkaldende
Det lyder da suspekt
-
Coopertest - 3260 m - 12 min.
-----LØB------
--Coopertest--
Xebra 4026 (78 kg) 23år
Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)
FastRunner 3810 m (64 kg)
MultiCoach (3800m)
Reni 3780 - 80 kg.
Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )
Jan D 3725 m (dengang)
Creole 3675 m (74 kg)
Saarndaars 3650m (73kg)
Curly 3620 (78 kg)
Quantum 3555 (75kg)
Multiatlet 3550 (18 år, 75kg)
Dikymon 3520 (28/05 på løbebånd - 25år, 81kg)
CoqRouge 3450 m (19 år, 78 kg)
Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)
The Bear 3400 m (72 kg)
Tolle 3285 (71 kg)
Incognito 3275
Jørgen 3260 (80 kg)
Tind 3200 (71 kg)
Camilla 3180 m (43 kg)
airforce1 3150 (78 kg)
DeerInHeadlights 3134 (80 kg)
AndreasB 3100 (90 kg)
homer simpson 3050m (83 kg)
Los 3000 m (92,5 kg)
Tube 3000 m (52 kg)
Joergen 2860 m (77 kg)
mvp. næsten 2700 m (101 kg)
allerup 2650m (71kg)
Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)
--100 m løb--
CoqRouge 11.7 sek (18 år, stående start)
Tind 12 (dengang)
Jan D 12,1 (dengang)
Devito (+-120) >15,39
--400 m løb--
FastRunner 52'10
CoqRouge 52.8 (26 år, 78 kg)
Hessel 56:16 sek
Curly 58:8
--800 m løb--
FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)
Hessel 2:01:56 min.
Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)
Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)
--3000 m løb--
FastRunner - 9'09"10
Hessel 9:14:8
MultiCoach 9:15
Jan D. 9:31 (dengang)
Reni 9:51 (75 kg.)
Quantum 10:10 (75kg)
multiatlet 10:18 (18år, 75kg)
Tube 10:30(70 kg)
Tolle 10:39 (75 kg)
Rommel 10:56 (ca. 82 kg)
Creole 11:05 (76 kg - ikke på bane)
Los 12:14 (93,6 kg - i skov)
airforce1 14:25 (78 kg)
DaDane 14:41 (93 kg)
xax 16:20 (95 kg)
--Marathon--
MultiCoach 2:30:30
Hessel 2:49:49 (Debut)
Jan D. 2:59:38 (dengang)
Curly 3:08:57 (Debut)
Creole 3:12:43 (76 kg)
Canoing(Reni) - 3:14:05 (debut - med rygsæk, ca. 3-4kg.)
Tolle: 3:14:37 (69kg)
Saarndaars 3.17 (67kg)
Xebra 3:31:06 (78 kg) 23år (debut)
CoqRouge 3:32;47 (39 år, 79,8 kg)
AndreasB 3.39 (90 kg)
xjyden 4t39 (82 kg dengang)
AndreasB 2.43.54,4 (90 kg)
--1/2 Marathon--
MultiCoach 1:12:45
FastRunner 1'17"38
Hessel 1:18:43
Canoing/Reni 1:19:05
Curly 1:20:08
Quantum 1:21:48
Multiatlet 1:24:59 (18 år, 75kg)
Creole 1:24:18 (74 kg)
AndreasB 1:30:48 (90 kg)
Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)
Tolle 1:31:26 (73kg)
Xebra 1:31:29 (78kg) 23 år (Løbet i en ½ jernmand)
saardaars 1:33 (78kg)
Sindbad 1:33:04 (65kg) 34år
homer simpson 1:35:56 (80 kg)
CoqRouge 1:36:15 (36 år, 77 kg)
Diddley 1.41.47 (82kg)
Dillerman 1:44:32 (95 kg)
Fozzy 1:48:00 (84 kg)
Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)
xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)
Litopsi 2.05.48 (67 kg)
meadow 2.06.33 (76 kg)
AndreasB 1.16.9,5 (90 kg)
watts 1.38.23
--Eremitageløb (13,3 km)--
Jan D. 53.21 (testløb 48.43 - dengang)
CoqRouge 53:37 ( 30 år, 77 kg) Løbet var vistnok ca 200 m. længere dengang!
AndreasB 56:39 (90 kg)
Creole 58:43 (78 kg)
Valdemar 1:02:15 (88 kg)
Nightbringer 1:18:04 (8? kg)
--5 km løb--
FastRunner 15'37
Jan d. 16:15 (test)(dengang)
Hessel 16:19:38
Linder 16:23 (65 kg) 16år
Xebra 16:42 (78 kg) 23år
Curly 16:58
Tube 17:22 (68 kg) 16 år
Quantum 17:56
Multiatlet 18:00 (18 år, 75kg)
Quantanamo 18:07
Creole 18:16 (76 kg)
Incognito 18:45
CoqRouge 18:45 (30 år, 77 kg)
Henrik C 18.45 (32 år, 73 kg)
Tolle 18:55 (75kg)
Sindbad 19:31 (65kg) 34år
AndreasB 19:45 (90 kg)
Camilla 20:18 (43 kg) 27 somre
Tind 20:58 (78 kg)
Diddley 21:12 (87kg)
Nightbringer 23:05 (83kg)
Fozzy 23:28 (84 Kg)
Litopsi 24.58 (67 kg)
Tulle 25.18 (61 kg)
Madman 25.40 (80 kg)
DaDane 28:41 (96 kg)
--10 km løb--
Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)
MultiCoach 32:45
Jan D. 33:28 (dengang)
Hessel 34:47
Xebra 36:06 (78 kg) 23år (løbet i Tønder triathlon)
Curly 36:27
Quantum 37:17
Multiatlet 37:59 (18 år, 75kg)
Ranger 38:16 (78 kg)
Creole 28:17 (74 kg)
Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)
Reni 38:24 ( 80 kg. )
Coq Rouge 39:45 (22 år, 80 kg)
AndreasB 41:00 (90 kg)
niceman 41:46 (80 kg)
Diddley 42.31 (82kg)
Tube 45:44 (55 kg)
airforce1 45:53 (78 kg)
Los 47:45 (30 år, 92 kg - i skov)
Tulle 52.02 (61 kg)
Nightbringer 53:56 (86kg)
meadow 55.17 (76 kg)
Litopsi 57.44 (67 kg)
--20 km løb--
Hessel 1:11:59 timer
Jan D. 1:15:01
------CYKEL------
--1000m rullende start flad vej--
allerup 1:09 52 km/t, sidevind
MR 1:15 eller 1:16
Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)
Fast legs 1:09 stående start - let medvind
--20 km enkeltstart--
Fast legs 28:53 (Morsø 2004)
--30 km enkeltstart--
Vincent Vega 39min30sek - bah
Ziggymund 40m24s... OK kun 28 km
Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)
Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)
allerup 47min40sek
Jan D. 53:08 (egen test - rundstrækning)
CoqRouge 55:01 (45 år, 82 kg)
Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)
CoqRouge 10:30 (39 år, 80 kg)
**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)
120 km (mellemtid i en VM distance triathlon)
Creole 3:17:08 (75 kg) - 38,22 km/t non draft
--Højeste snit i et løb--
Vincent Vega 49,5 km/t (180km) - selvlysende af coke
Ziggymund 42.7 km/t (105 km)
Quantum 42,5 km/t (210km Fyn rundt 2004)
Roberto Baggio 40,21 km/t
allerup 38,767 km/t
-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--
Vincent Vega +10 - let krudtet
Ziggymund 5 (2002 BEG)
Fast legs 12 (c-klassen 2004) - incl. en enkeltstart
--Højeste snit på ruller--
Metalman (40 minutter ~ 39.3 km/t)
------SVØMNING------
-- 50m --
Arnbak 0.23.92 (kortbane)
Arnbak 0.24.71 (langbane)
Blitzer 0.25.11 (kortbane)
Multiatlet 0.25.71 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
Blitzer 0.25.64 (langbane)
Quantum 0,26,03 (kortbane)
Jenz 0.27.40 (kortbane efter et års pause og med 3 træningspas)
Creole 0.28.20 (kortbane, 81 kg)
Tind 34 (MP 5 kamp)
-- 100m --
Arnbak 0.51.62 (kortbane)
Arnbak 0.53.30 (langbane)
Blitzer 0.55.03 (kortbane)
Blitzer 0.56.39 (langbane)
Multiatlet 0.57.89 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
Creole 0.58.50 (76 kg, kortbane)
Quantum 1.00.02 (kortbane)
--200 m --
Arnbak 1.56.12
Arnbak 1.59.78 (langbane)
Quantanamo 1:59
Creole 2.01.76 (kortbane)
Blitzer 2.02
Curly 2:04
Blitzer 2.06 (langbane)
Multiatlet 2.07.61 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
Quantum 2.16.77 (kortbane)
allerup 2:56 (nu)
--1000m --
Quantanamo 11:32
Curly 11:58
Quantum 12:30
Multiatlet 14.06 (18 år, 75kg, sat da jeg var 15)(kortbane)
allerup 14:30 (da)
Saarndaars 14:56
Reni 15:20
niceman 16:24
Jesus 23:10
--1500 m --
Arnbak (17.06.59)
Quantanamo 17.29
Curly 17:56
Creole 17:56 (kortbane)
Blitzer 18:15 (langbane)
Quantum 19:52
-- 2000 m --
Quantanamo 23.20
Reni 33:37
-- 4000 m -- (mellemtid i en VM distance triathlon)
Creole 0:59:39 (middelhavet)
---------------RONING CONCEPT-II------------
--2000m--
AndreasB 6.23,0 (90 kg)
Tenace 6.52,4 min
---5000m---
Arnbak (19.00.08) (95 kg)
---6000m---
AndreasB 20.01,8 (90 kg)
Tenace ca. 22min
-- 10000m --
AndreasB 33.59,0 (90 kg)
--------------------TRIATHLON---------------------
-------Ironman distancen-------
Creole 10t.22m.16s Fredericia Ironman 2001
Multisport 10t.35m.27s Fredericia Ironman 1999
-------ITU VM distancen (4km-120km-30km)------
Creole 6:56:26 VM 2003 (Ibiza)
-------½ Ironman distance--------
Quantum 4.55:45 DM langdistance Fredericia 2002
Xebra 5:06:25 Silkeborg triathlon 1995
Henrik C 5:40:00 ca. Silkeborg triathlon 1998
-
Hejsa! Ville gerne se hvad I andre løber...og hvad I godt kunne tænke jer at kunne løbe.
På mine gode dage løber jeg 13,25 km/t når jeg løber 5,3 km
....Skriv sådan her:
Distance: 5,3 km
Hastighed: 13,25 km/t
Ønsker at løbe: 15 km/t
-
Hej! Jeg har meldt mig til eremitageløbet 2005. Jeg har været ude nogle gange og løbe 5 km for at komme igang, men har I nogle konkrete forslag til hvordan jeg kunne træne mig op til det?
Lige nu løber jeg 5 km på 25-27 min...så det skal forbedres. Men nogen forslag?
-
Jeg når nok ikke at bruge det til så meget, men her er en liste over dagens indtagelse:
80 Bolle
40 Franskbrødsskive
5 Hindbærmarmelade
1000 Letmælk(glas)
Vitaminpille
500 Æblejuice
240 Rugbrød
85 Kartofler
13 Salat
30 Hamburgerryg
100 Æble
200 Gulerod
7 Piratos
350 Jordbæryoghurt
10 Fitness'n fruits
110 Banan
10 Müslibar
50 Klementin
150 Æggekage
10 Ærter
5 Ketchup
10 Bacon
150 Vindruer
15 Marcipan
Tallene er i gram eller mL alt efter konsistens.
-
Ingen hjælp at hente? Det er bare det, at jeg skal aflevere den i morgen! :)
-
Hey alle sammen. Er ved at skrive en biologirapport om en kostundersøgelse vi har lavet. Vi har én dag fundet ud af alt hvad vi har spist. Desuden har vi fundet energifordelingen i kosten. Min energifordeling var:
15% protein
21% fedt
64% kulhydrat
Det synes jeg ser godt ud set i forhold til de anbefalede værdier. Jeg vil dog meget gerne vide hvilken betydning det har, at jeg har større kulhydratprocent end anbefalet og mindre fedtprocent. Altså: Hvilke konsekvenser har det, at mine procenter ikke stemmer helt overens med de anbefalede?
På forhånd tak
-
Undskyld at tøsen er fræk nok til at blande sig her - men kan nogen forklare mig hvad chin-ups er? - tak
held og lykke med et mere varieret program, HiGh_J4Ck0R.
meadow
Du behøver skam ikke undskylde...
Her: Chin-ups
-
Hey HiGh_J4Ck0R! og velkommen til.
Nu ved jeg ikke hvor gammel du er, men det lyder som om du går i folkeskolen/gymnasiet. Hvis du tilmed er dreng ligner vi i den henseende hinanden en del. Jeg laver også armstrækninger og mavebøjninger osv.
Når du skriver at du styrketræner regner de fleste herinde med, at det er med vægte. Men det kan du selvfølgelig ikke vide. De fleste herinde ser nærmere armstrækninger og mavebøjninger som et supplement end et selvstændigt styrketræningsprogram.
Nå men tilbage til dit problem:
Du siger du bliver enormt udmattet efter en måned med dit styrketræningsprogram. Det kan jeg så fortælle dig, at jeg også har prøvet. Det tyder på, at du laver for mange armstrækninger/mavebøjninger. Det gjorde jeg i hvert fald. Jeg havde det sådan, at jeg egentlig havde lyst til at træne, men min krop var temmelig træt hele tiden. Jeg kan kun sige: Når din krop reagerer med udmattelse må der åbenlyst være en årsag. Man skal tage kroppens respons meget alvorligt og "lytte" til den. Med andre ord: jeg tror ikke din krop kan ikke holde til din nuværende træningsform.
Det tyder på, at du er i den alder (som jeg selv), hvor vaskebræt og store arme ikke ligefrem er noget man skræmmer pigerne væk med. Er det derfor du træner? Og derfor du træner lige de to øvelser?
Jeg ved ikke om du træner dit program hver dag. Det er det jeg i ovenstående har antaget. Er det rigtigt?
Hvis du træner dit program hver dag, ville jeg skære det ned til omkring 4 gange om ugen. Desuden ville jeg sætte nogle andre kropsøvelser på. F.eks. rygbøjninger, chin-ups mm.
Jeg har herinde fra lært, at det er mest hensigtsmæssigt også at lave chin-ups, hvis man ikke vil have de foroverbøjede skuldrer. Desuden får du en bredere ryg. ;)
Håber det kunne bruges til lidt. :)
-
-
hmm jeg synes selv det er et ret normalt tidspunkt, men jeg løber som regel om aftenen gerne ved 1 tiden.
1 om natten? På hverdage - oder was?
-
løber kun efter busser, toge og kvinder...
He he :lol:
;) -
Det er efterhånden sjældent vi ser en poll. Måske har vi undersøgt dette emne før, men i så fald undersøger vi det igen! ;)
Stem folkens! Og skriv gerne om dine lidt underlige tidspunkter du løber på. :)
"Unormale tidspunkter" = tidlig morgen + sen aften
"Normale tidspunkter" = alle de tidspunkter, der ikke er unormale, og de tidspunkter som folk generelt synes er normale at løbe på ;)
-
Jeg mente bare, at jeg ville have generel styrke = mere styrke end dem, der ikke træner. Mere lå der ikke i det :) Thanks everybody!
-
ok så det vil sige, at det er mest fordelagtigt at fordele sættene. Tak
-
Hej alle sammen.
Jeg vil gerne vide hvilken forskel det gør at træne de samme sæt lige efter hinanden i stedet for at "sprede" sættene sådan at man i hvert sæt udfører en forskellig øvelse.
For eks.:
Hvis man skulle udføre 20x5 armstrækninger og 20x5 rygbøjninger. Hvilken forskel ville det så have at udføre dem sådan, hvis formålet med træningen var fundamental styrke:
20 armstrækninger
20 armstrækninger
20 armstrækninger
20 armstrækninger
20 armstrækninger
20 rygbøjninger
20 rygbøjninger
20 rygbøjninger
20 rygbøjninger
20 rygbøjninger
og sådan:
20 armstrækninger
20 rygbøjninger
20 armstrækninger
20 rygbøjninger
20 armstrækninger
20 rygbøjninger
20 armstrækninger
20 rygbøjninger
20 armstrækninger
20 rygbøjninger
Der er ingen tvivl om at det første er det hårdeste, og at man sandsynligvis ikke kan gøre det helt så hurtigt som det andet, men er det så også bedre?
-
Var ude og løbe coopertest for første gang.
-----LØB------
--Coopertest--
Roberto 3900 m næsten 10 omgange (62 kg)
FastRunner 3810 m (64 kg)
MultiCoach (3800m)
Tenace ca. 3775m (67 kg, roede dengang )
Saarndaars 3650m (73kg)
Curly 3620 (78 kg)
Canoing 3615m (79 kg.)
Quantanamo 3415 (løbet som yo-yo test og omregnet)
The Bear 3400 m (72 kg)
Tolle 3285 (71 kg)
Incognito 3275
homer simpson 3050m (83 kg)
Tube 3000 m (52 kg)
Joergen 2860 m (77 kg)
mvp. næsten 2700 m (101 kg)
allerup 2650m (71kg)
Litopsi 2557m (67 kg, på løbstidspunktet)
--400 m løb--
FastRunner 52'10
Hessel 56:16 sek
Curly 58:8
--800 m løb--
FastRunner 1'54"57 ( årgang 1986 og 64 kg)
Hessel 2:01:56 min.
Roberto Baggio 2:02.00 min(62 kg)
Saarndaars 2:07 (uofficiel tid)
--3000 m løb--
FastRunner - 9'09"10
Hessel 9:14:8
MultiCoach 9:15
Canoing 10:25 (79 kg.)
Rommel 10:56 (ca. 82 kg)
Tolle 10:58 (73kg)
Tube 12:00
DaDane 14:41 (93 kg)
xax 16:20 (95 kg)
--Marathon--
MultiCoach 2:30:30
Hessel 2:49:49 (Debut)
Curly 3:08:57 (Debut)
Saarndaars 3.17 (67kg)
Tolle 3:36 (73kg)
xjyden 4t39 (82 kg dengang)
--1/2 Marathon--
MultiCoach 1:12:45
FastRunner 1'17"38
Hessel 1:18:43
Curly 1:20:08
Rommel 1:31:16 (ca. 84 kg)
Tolle 1:31:26 (73kg)
saardaars 1:33 (78kg)
homer simpson 1:35:56 (80 kg)
Dillerman 1:44:32 (95 kg)
Fozzy 1:48:00 (84 kg)
Tulle 1.58.43 (61 kg) (21,5 km)
xjyden (husker ikke helt tiden omkring 2 timer)
Litopsi 2.05.48 (67 kg)
--5 km løb--
FastRunner 15'37
Hessel 16:19:38
Curly 16:58
Quantanamo 18:07
Incognito 18:45
Tolle 19:39 (73kg)
Tube 20:47(55 kg)
Fozzy 23:28 (84 Kg)
Litopsi 24.58 (67 kg)
Tulle 25.18 (61 kg)
Madman 25.40 (80 kg)
DaDane 28:41 (96 kg)
Nightbringer 28:51 (87kg)
--10 km løb--
Roberto Baggio ca. 32 min (62 kg)
MultiCoach 32:45
Hessel 34:47
Curly 36:27
Ranger 38:16 (78 kg)
Saarndaars 38:20 (øhh det for længe siden)
Canoing 38:45 (79 kg.)
Tube 45:44 (55 kg)
Tulle 52.02 (61 kg)
Litopsi 57.44 (67 kg)
--20 km løb--
Hessel 1:11:59 timer
------CYKEL------
--1000m rullende start flad vej--
allerup 1:09 52 km/t, sidevind
MR 1:15 eller 1:16
Tolle 1:28 (gns. 40,9 km/t - kørt på MTB)
--30 km enkeltstart--
Vincent Vega 39min30sek
Saarndaars 42:? (uofficielle europamesterskab for ikke-licens, Holme Olstrup 1999)
Ziggymund 44min.30sek (den var altså lige over 30 km)
allerup 47min40sek
Sjælland Rundt (Jeg ved at jeg ikke bliver populær hos konkurrence folket)
**Hvem har lavet denne**10t31 min (319Km 1999)
--Højeste snit i et løb--
Vincent Vega 49,5 km/t (180km)
Ziggymund 42.7 km/t (105 km)
Roberto Baggio 40,21 km/t
allerup 38,6 km/t (det ene løb jeg er kommet med rundt i år )
-- Flest løb i træk med præmiegivende placering--
Vincent Vega +10
Ziggymund 5 (2002 BEG)
------SVØMNING------
-- 50m --
Blitzer 0.25.39 (kortbane)
Blitzer 0.25.64 (langbane)
-- 100m --
Blitzer 0.55.03 (kortbane)
Blitzer 0.56.39 (langbane)
--200 m --
Quantanamo 1:59
Blitzer 2.02
Curly 2:04
Blitzer 2.06 (langbane)
allerup 2:56 (nu)
--1000m --
Quantanamo 11:32
Curly 11:58
allerup 14:30 (da)
Saarndaars 14:56
Canoing 16:10
--1500 m --
Quantanamo 17.29
Curly 17:56
Blitzer 18:15
-- 2000 m --
Quantanamo 23.20
Canoing 35:39
---------------RONING CONCEPT-II------------
---6000m---
Tenace ca. 22min
--2000m--
Tenace 6.52,4 min
-- halvmarathon ---
watts 1.38.23
-
Kunne godt forestille mig, at langt flere mennesker ville blive vegetarer, hvis de skulle slagte dyrene selv...
Men jeg synes ikke man skal tænke på det med følelserne, men derimod tænke på det som en helt naturlig handling (for det er det jo i realiteten).
Ps. Har aldrig tænkt på at blive vegetar og vil aldrig blive det.
-
Saftigt!
:drool:Så flot et understel skal man lede længe efter! :thumbwink:
Tillykke med det! :)
29x3 chin-ups + 87x3 armstrækkere
in Styrketræning
Posted · Edited by joergen
Ok takker MaxPower...er jo ikke lige inde i terminologien
Hvis nogen har andre forslag til hvordan det kan gøres er de meget velkomne