JPetersen

Jeg vil meget gerne vide hvilke muskler man bruger når man laver armstrækninger. Der er en, som har fortalt mig, at man både bruger triceps, skulder, bryst, mave og lidt ryg. Er det rigtigt?

Hvis det er rigtigt, eller til dels rigtigt, tænkte jeg på om en kombination af chin-ups og armstrækninger ikke ville være det optimale program, hvis betingelserne var, at man ikke havde så meget tid og udelukkende brugte kroppen.

Så derfor:

Chin-ups:

Biceps, ryg, skulder

Armstrækninger:

Triceps, bryst, ryg, skulder og mave.

Så skal man også lige have en benøvelse med.

Vil meget gerne høre hvad I har at sige. :)

Thomas ikke for at være rette-guruen nummer et, for jeg ved udmærket godt, at du kan stave, og heller ikke for at irritere men er dette rigtigt?

FREDAG DEN 1/12-2002

:)

Og så vendte jeg næsten hjemad....

Thomas

Så må vi da håbe du kommer hjem! :lol: :D

Kan man ikke sprøjte synthol ind i "sjoveren" hmmmm!

Du skal da være meget velkommen til at prøve :D

:retard:

I "side-ved-computer-tilstand" er min puls ca. 55. Og hvilepulsen er ca. 45.

Ok tak for svarene.

Jeg er iøvrigt en 23 årig mand, på 86 kg - 1.79 høj.

Jeg kan forstå på det hele, at der ikke er andet for end at komme på en god gammeldags slankekur (altså en anden kostplan, hvor det samlede kalorieindtag skal reduceres).

<_<

....eller at forbruge mere energi f.eks. ved løb.

Meget kreativt indlæg Joergen :D

Takker :D

Og der er mere hvor det kommer fra: ;)

Jeg synes det er brandærgeligt at vi (dem der nu måtte føle sig truffet incl. mig selv) går og sammenligner os med billeder af kendte og "perfekte" mennesker. Billeder siger ingenting. Overhovedet ingenting. Jeg sad og så "Ushi Heiku" i går med Ms. Mukuba.... mon ikke de fleste er enige om at hun ikke just er indbegrebet af skønhed (uden dog at være decideret grim, men hvem er egentligt det når det kommer til stykket? ) hun havde nogle billeder med af sig selv... og ja: på de billeder ser hun knaldgodt ud! hvis jeg aldrig havde set hende på tv, men kun havde set de billeder, så ville jeg tænke at hun var perfekt og ville ønske at jeg så ud lige som hende... Et andet eksempel er Popstars: deltagerne ser da meget normale ud... som de fleste unge man kan møde på strøget, men når de så bliver make-uppet og klædt på... voila! et stk. popstar coming up. Ingen kritik af dem overhovedet.... men blot en reminder om at vi alle ville lige stjerner hvis vi fik den samme professionelle behandling med hår, tøj, make up, prof. foto... faktisk burde man unde sig selv en tur til en rigtig model fotograf engang, og få taget nogle virkeligt gode billeder.... så ville man se at "de perfekte mennesker" nok også bare er helt almindelige når det kommer til stykket.

/Litopsi, der var model i sine unge dage og derfor ved hvor stor forskel der er på billede og virkelighed.

:thumbwink:

Joergen>

Var meget træt da jeg skrev det, men du fattede det vist, og det var vist nok lidt ordkløveri fra din side??? :lol:

Er også træt nu for den sags skyld :retard:

:D Yep. Jeg synes bare det så lidt omvendt ud da jeg læste det. ;)

Hvorfor er du så træt?

Der er ikke noget mindre usexet end en mand der har store komplekser over sin krop, det gør ham både usikker og genert.

Er det så godt at have store komplekser over sin krop?

Dødløft var hurtig og eksplosiv, men 170 kg er også en super let vægt.

:lol:

Nasty der, joergen! :)

Håber han ka ta det (det ved jeg han ka)

;)

Hvor behåret er måsen, Klaus!?

?

Ehhhh... nu vil jeg jo nødigt direkte bestride at han 'mause' er lige, men nu står han selv ret "skævt" på billedet... så det er vel lidt svært at bedømme helt præcis hvordan hans mave bygning er! :huh:

Ja OK det er rigtig. Jeg satte egentlig billede ind for at vise, at ikke alle har "skæve" mavemuskler relativt set med ham den mørke gut.

Tænk hvis der stod en Ronnie Coleman size badd ass nigga' som spærrer indgangen på et disko!  

Ikke sjovt. :0

Prøv at check hans abs:

De er praktisk talt helt lige.

:)

Konklusion: ketchup er ikke ligefrem sundt, men heller ikke usundt. Hellere ketchup end f.eks. remoulade. Og....alt med måde. :)

Det ser lidt mærkeligt ud. :huh:

sortis

Thomas

:lol:

Det lyder altså vildt! :o

opfører mig som en på 15 :D

HEY!

Ligesom med ens træning - nogen slår man rekorder, andre gange gør man ikke. Sådan er det bare, og det må man leve med...  

Citat fra Xax

Hej styrke-tøser! :wave:

jeg har lige læst en bog der forklarer det hele. derfor må jeg lige give mit besyv med her i tabernaklet.

styrkeløft er ikke andet end BB lavet med dårlig teknik.

i er jo allerede kandidater til at blive slidgigtsvage. se blot hvad der sker når man tager knæbind, trøjer, bælte fra jer så falder i squ helt sammen.

i er i overhængende livsfare, men sjovt ser det sgu ud når i prustenede træner med kropsvægt der nærmer sig de 110-150 kilo fedt - man er helt bange for at i kalker til og får en prop. :retard:

er det ikke lidt langt at gå at tilægge sig en sådan overvægt bare for at kunne lade jeres fedme løfte stangen når i mageligt læner jer bagover og dødsløfter - kalder i det træning?? (hvis ikke ryggen allerede er ødelagt af dødsløftet) :bblush:

det sgu synd for jer

hilsen

KnallertII

glad maskin-operatør i Form og Fitness og ved godt helbred!

Hmmm....KnallertII. Når du taler sådan om andre kan mit billede af dig kun være en ting:

Jeg tror ikke du skal være nervøs over det. Du er ikke den eneste. Jeg har set en tråd inde på runforfun.dk, hvor mange har fortalt de havde samme "problem" som dig.

Så længe du er udenfor kan det vel heller ikke skade alverden. :)

Bare roligt. Det er almindeligt (så vidt jeg ved). :lol:

Puds glorien Jørgen, hvis du kan få et præparat uden bivirkninger, der gør dig væsentlig mere muskelløs (dog uden at det går ud over højden naturligvis :)  ) ville du da tage det.

Da jeg svarede forudsatte jeg, at der var en, som fortalte mig, at der ikke ville ske noget. Hvis vi teoretisk set skulle sige, at der HELT sikkert ikke ville ske noget, så ville det afhænge af situationen tror jeg, og hvordan jeg havde det på det tidspunkt. Hvis jeg blev tilbudt det nu ville jeg sige nej. For 1 år siden ville jeg have sagt ja.

Hvorfor jeg kunne sige nej:

* Jeg bryder mig generelt ikke om det unaturlige.

* Jeg ville ikke få vitterlig bedre selvværd ved det. Jeg skal have opnået det, og ikke blot fået det foræret for at det hjælper på selvværdet. (Jeg kan ikke så godt lide at starte med det gode. Først yde så nyde.)

* Jeg ville ikke få det godt når jeg senere sandsynligvis skulle miste muskelmassen igen.