nqnq

hej igen er stadig indlagt jeg bliver først udskrevet imorgen eftermiddag.

det har været ret svært at følge min kostplan under min indlæggelse men intet stopper mig fra at kæmpe videre, hellere ikke at jeg ikke er hjemme og har vejet mig, derfor har jeg lånt hospitalens vægt og den siger

86,2

dvs 1,1 kg tabt i uge tre

og kampen fortsætter

Hej

Det er ikke min mening ikke at svare på jeres input

Men det er sådan at jeg har fået et anfald i ryggen for tre dage siden og er pt indlagt på hosp.

Når jeg får anfald i ryggen er jeg bogstaveligt lam i hele kroppen, det eneste der tager toppen af smerterne og nogenlunde en smule bevægelse i kroppen er morfin.

Jeg vender tilbage lige så snart jeg bliver udskrevet og vejer mig på mandag

Hej igen

det er ikke fordi jeg ignorer jeres indlæg, jeg vender tilbage til jer

2 uges vejning

87,3 dvs 2,2 kg vægttab

ialt vægttab 4,6 kg

Retchen

det er lige netop denne sammenhæng jeg har lært (på egen krop)

Det sker ikke igen !!!!

første uges vejning

89,5 = 2,4 kg tabt denne uge

Retchen

Fra at cykle frem og tilbage på arbejde

løbe rundt på hospitalsgangene, op og ned af deres trapper

svømme flere gange om ugen

kort sagt at have et aktivt hverdag, til at være gravide to gange med 6 måneders mellemrum med bækkenløsning og en ryg der nærmest har lammet mig og bundet mig til krykker er ikke undskyldninger, det er virkeligheden MIN VIRKELIGHED

tre år skulle der stå

Elvirus jeg har været gravid to gange de to år, holdt op med at ryge og været uheldig med ryggen der har gjort mig mere eller mindre inaktiv i perioder.

jeg har på ingen måde grovædt eller andet i denne stil.

Efter de mange råd, forklaringer og vejledningen. Har jeg forhøjet mit daglig kalorie indtag til 850-900 kval om dagen.

jeg har sammensat min kost så det er en blanding af proteiner og grøntsager, nu indtager jeg 88,2 gram protein og ikke 160 gram som tidligere.

jeg har haft meget sparsomt afføring faktisk også en slags forstoppelse, også selvom jeg indtager fibre.

de sidste dage hvor jeg har spist grøntsager (hovedsageligt blomkål) har jeg slet ikke disse genere længere

Rune

Nu var grunden til at jeg valgte at sammensætte min kost med højt protein var både for at bevarer musklerne som jeg så kan forstå ikke sker med så lidt kalorie indtag pr dag, men også fordi det mætter, og for at tabe mig hurtigere end jeg ville gøre hvis jeg spiste kulhydrater som størstedelen.

hmm kan godt se at det er et komplekst regnstykke hvor man skal tage hensyn til mange ting.

jeg ville kunne øge mit kalorie indtag hvis jeg havde mulighed for at være aktiv, det er jeg bare ikke lige nu.

Der er mange overvejelser i mit hoved lige nu kan ikke helt overskue andet end at jeg fortsætter lidt endnu med det jeg gør og hvis vægten og helbredet viser gode resultater så fortsætter jeg, gør den ikke så må jeg overveje andet.

håber ikke det sidste bliver misforstået

Hej Rune

Tak for dit uddybende svar vil prøve at sætte mig ind i det og se hvad jeg kan gør.

Mht til min rygskade har jeg gået rundt med krykker de sidste 3 måneder, prøver at bevæge mig mest muligt herhjemme med de daglige gøremål såsom madlavning oprydning rengøring børn osv.

Nej jeg har ikke konsulteret læge eller diætist el andet.

Hej Arcus

Tak for dit indlæg.

Jeg slog lige ordet cravings op, tak for rådet.

Mht vægtkonsulenterne så har jeg kun hørt godt om dem og ja de taber sig, men jeg vil se hurtige resultater for at få min gode psyke tilbage igen, jeg er dødtræt af mig selv.

Tit får jeg panikanfald pga min størrelse hvor jeg hyperventilere, sveder og faktisk græder, det føles som om jeg har en dragt på som jeg ikke kan tage af.

Mht til at tabe muskler pga lav kalorie indtag forstår jeg ikke helt.

Jeg ved at muskler er dannet af proteiner og for at bevare dem skal man tilføre proteiner i kosten og det får jeg rigeligt af, så hvordan kan det så være at jeg vil tabe muskler ?

Hej Retchen

Jeg synes der står logbog for træning, Tro mig der bliver ikke trænet her :)

Ja ved godt at det er svært med samme type mad i så lang tid, men synes det er det nemmeste med protein pulver, da jeg ønsker at indtage så mange proteiner som muligt for at opbygge og bevare muskelvævet.

Glemte at tilfæje at jeg også tager en multi vitamin pille og D vitamin.

Og en rettelse: det skummetmælk jeg blander med proteinpulveret er fortyndet med vand for at spare på kalorierne, selvom det smager bedst med mælk :)

Hej Kenneth

Det var et godt spørgsmål og tro mig jeg har tænkt rigtig meget over det.

Jeg har brugt motion-onlines beregner med energiforbrug og vægtab beregner.

Jeg kom frem til at have omkring 3500 dagligt energiforbrug og når jeg kun indtager omkring 750 kcal har jeg et underskud på 2800 kcal.

planen er at når jeg har tabt mig vil jeg indtage flere kalorier dog skal det ikke overstige min energiforbrug, på den måde håber jeg ikke at tage på.

Hej

jeg er en kvinde på snart 32 år og NU skal jeg tabe mig !!

jeg vejer 91,9 kg mit mål er 60,1

Jeg har taget 31,8 kg på snart 3 år, jeg kan næsten ikke kende mig selv længere :(

Jeg har efter mange mislykkedes forsøg og forskellige slags diæter besluttede mig for at tabe mig alt hvad jeg overhovedet kan på 12 uger.

i mandags den 21 oktober 2013 startede jeg proteinpulver kur.

mit mål er at tabe mig 2,65 kg pr uge dvs 31,8 kg på 12 uger.

jeg har allerede tabt mig 2 kg på tre dage jeg blev så lykkelig!!!

Det øgede min motivation samt glæde og det fik mig endda til at melde mig dette forum for at dele det med jer (har aldrig skrevet i forum før)

Jeg træner ikke og det skyldes en skade i ryggen jeg har et meget inaktiv hverdag netop pga ryggen, ryggen har også været en del af min vægtøgning, samt to efterfølgende gravidteter.

Jeg har selvfølgelig prøvet at spise sundt som jeg altid har gjort inden jeg tog så meget på men det går for langsomt, er seriøst ved at udvikle et psykisk problem næremere depression pga min vægt, kan som tidligere sagt ikke kende mig selv. derfor skal det gå hurtigt.

målet er at leve et sundt liv som jeg gjorde tidligere efter jeg har tabt mig de mange kiloer først.

Jeg vil fremover veje mig hver mandag og dele det med jer de næste 12 uger.

jeg spiser 6 gange om dagen, ca 750 kcal pr dag

min kost lyder sådan.

Morgenmad 35 gram protein med skummetmælk + 0 kalorie fiber

Mellemmåltid 25 gram protein med skummetmælk + agurk (for at have noget at tygge på)

Frokost 25 gram protein med skummetmælk + 0 kalorie fiber

Mellemmåltid 25 gram protein med skummetmælk + agurk (for at have noget at tygge på)

aftensmad 25 gram protein med skummetmælk + 0 kalorie fiber

mellemmåltid 25 gram protein med skummetmælk + agurk (for at have noget at tygge på)

Det er min 5 dag i dag og jeg synes ikke sulten har været så slemt efter 3 dagen.

ps. jeg både drikker kaffe og te dog uden sukker.

Kan godt være det lyder af meget og andre vil nok råde mig til ikke at være så ekstrem og appellere til fornuft og viden, jeg vil allerede gerne sige jeg er sygeplejerske, jeg både kender kroppen og kostens store betydning og at der ikke er mirakelkure men et sundt levestil og livsstilsændring

.vil bare gerne lige understrege at jeg aldrig har været overvægtig og altid har ligget på 60 kg i mit voksne liv.

vises næste uge mandag d.28 oktober med dagens vægt