kasperd

Glem alt om "fedtforbrændingszoner" - Læs denne artikel.

Hvor kan man læse den artikel henne ?

jeg lever stort set kun af grønsager, frugt og et minimum af kulhydrater. Så jeg kunne da tænke mig at læse hvad det lige er han udsætter sin krop for..

Camilla

<{POST_SNAPBACK}>

Du finder artiklen "CUTS" her.

Jeg har lige læst denne artikel: CUTS - VEJEN TIL LAVERE FEDTPROCENT! og er vildt forundret over, hvor LIDT mad denne mand indtager!!! Totalt hakket - ja bevares, men gud hvor lyder det kedeligt og helt vildt lidt i mine ører. Spiser i andre supertrænende virkelig lige så lidt??? 

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg synes faktisk han spiser temmeligt meget - f.eks. 150g kylling + 500g grøntsager til aften. Det er altså en pæn tallerken. Jeg selv spiser nogenlunde det samme, selvom jeg både er større og mindre trimmet end JS

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg tror jeg spiser dobbelt så meget som ham - ej overdrevet, men alligevel. Er selvfølgelig ikke sååååååå cuttet , men på ingen måder overvægtig...

<{POST_SNAPBACK}>

Dobbelt så meget? Det vil sige omkring 5700 kcal dagligt? Du må dyrke afsindige mængder cardio for at holde sulet fast og smidigt!

Jeg har lige læst denne artikel: CUTS - VEJEN TIL LAVERE FEDTPROCENT! og er vildt forundret over, hvor LIDT mad denne mand indtager!!! Totalt hakket - ja bevares, men gud hvor lyder det kedeligt og helt vildt lidt i mine ører. Spiser i andre supertrænende virkelig lige så lidt??? 

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg synes faktisk han spiser temmeligt meget - f.eks. 150g kylling + 500g grøntsager til aften. Det er altså en pæn tallerken. Jeg selv spiser nogenlunde det samme, selvom jeg både er større og mindre trimmet end JS

Nu spørger jeg så også mig selv om ikke markedet snart er modent til at de små centre kan begynde at få lidt terræn igen. Hvis HardWork/SATS/Equinox/Fitness.dk osv alle kører med et højt prisleje må der da være kunder til en mere nedtonet version. Naturligvis sælger de rigtig godt på deres holdtræning, men come on....

<{POST_SNAPBACK}>

Tjo, man skulle mene der ville være marked for et par små "rå" centre i en by som København - men findes de ikke allerede? Jeg synes der nævnes flere i denne tråd.

Jeg selv træner hos S.A.T.S og betaler 430,- pr. måned for fri adgang til alle centre i Hovedstadsområdet. Det er selvfølgelig et pænt beløb, men taget i betragtning, at jeg træner syv timer pr. uge (fem spinning, to vægte), så kommer prisen ned i retning af godt 15,- pr. gang. Ikke urimeligt, synes jeg.

Men træner man mindre end ovenstående, begynder prisen pr. gang naturligvis at stige, og når hurtigt urimelige højder. Så problemet er at finde et center med en prisstruktur, der matcher ens behov og træningsmønster.

http://www.ditstudie.dk/default.asp?id=21

Jep jep følg følgende (sjov sætning) link til en 24 timers event i Viborg den 13/14 august. Hold fra 2-? personer så der skulle vist blive rigeligt med spinning til dem, der ikke kan få nok....Er endnu ikke helt sikker på om undertegnede vil være at finde her eller i Tyskerland på dette tidspunkt men tjek da lige siden ud.... Det ser nemlig ret fedt ud   

<{POST_SNAPBACK}>

Viborg? :whatsthat: Det er dølme langt væk... Men jeg kunne godt finde på at kombinere lidt familiebesøg i Jylland med dette event!

skriv lige adressen!! hvis man nu var i nabolaget en dag kunne det være en godt sted at kende...

<{POST_SNAPBACK}>

Øhh, mon ikke adressen er 224 47. street?

Og med lidt hjælp fra Google, finder man frem til Vanderbilt YMCA og den komplette adresse:

224 East 47th Street

New York, NY 10017

tel: (212) 756-9600

fax: (212) 756-9622

SportsClub afholder endnu en udendørs spinningmaraton.

Den 17. juni 2005, kl. 17.30-20.30

Som en del af Hillerød Summer Night kører vi et 3 timers Spinning Marathon. Vi sørger for forplejning undervejs og også rigeligt at drikke. Du kan deltage selv om du ikke er medlem af SportsClub.

Tilmeld dig online!

Hej

Jeg har en veninde på 21 år, der er meget aktiv, spiser sundt, drikker meget vand, ja alt det man nu skal hvis man vil være slank. Og hun er da også ”ok slank” det er ikke der hendes problem er.

Men hendes problem er: hendes mave er stor, det ser ud som hun er gravid, (hun har fået et tjek og hun er ikke gravid) hun har haft det i ca. et år nu, prøvet alt!! (synes hun selv) håber der er en ude som har haft samme problem som kan hjælpe hende….

?

<{POST_SNAPBACK}>

Hvordan er maven "stor"?

Hvis det er et blødt spæklag, så er der ingen vej udenom at tabe sig og blive mere end "ok slank".

Hvis maven er "hård" og udspilet, synes jeg hun skal til lægen med det samme og få det undersøgt.

Hej

Jeg investerede i et Polar S210 sidste år, og har brugt det stort set uden problemer til spinning vinteren igennem. Forleden dag fik jeg så taget mig sammen til årets første løbetur, og uret viste ekstremt høje pulsværdier under næsten hele turen ( sommetider op til 30-40% over min makspuls, så det er ikke fordi jeg er i dårlig form http://www.motion-online.dk/fora/style_ima...icons/icon1.gif

)

Jeg ved at elektromagnetiske signaler kan forstyrre signalet, men det er vel ikke særligt sandsynligt at der er signaler under næsten hele løbeturen. Desuden skabte mit gamle Polar pulsur sig ikke, på den samme rute.

Er der nogen der har en ide om hvad der så kan være galt ?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg havde lignende problemer med mit Polar M31. Det viste meget høje værdier, og begyndte senere at miste forbindelsen periodisk. Det viste sig at være en løs forbindelse i en af knapperne på remmen til senderen.

Polar Danmark ombyttede remmen uden problemer. De har i øvrigt en eksemplarisk kundeservice, så kontakt dem: http://www.polar-danmark.dk/

Yes! Så er min tilmelding bekræftet, solcremen fundet frem og formen pudset af med to timer spinning i dag! Det skal nok blive sjovt! 

Jeg glæder mig til at "få noget fremmed"    Ikke at jeg er utilfreds med S.A.T.S og deres cycling-koncept, men forandring fryder.

<{POST_SNAPBACK}>

:4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

Det var et rigtig godt arrangement - alene vejret!

Det lyder RIGTIGT meget som om Tor Nørretranders har læst om Stenalderkost eller Paleo diet.

Det er IKKE Atkins, idet der egentlig ikke er en restriktion på kulhydrater.

Istedet skal man undgå industrielt forarbejdede fødevarer og korntyper + mælk...

<{POST_SNAPBACK}>

Nu har jeg ikke læst bogen, men så ham på Lorry hvor han proklamerede at han selv havde tabt 15 kg (svjh) ved at udelukke stivelse fra kosten. Derfor min reference til Atkins.

Hva er jeres erfaring med træningssuset og hvordan det evt. påvirker jeres humør og dagligdag?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg kender helt bestemt suset fra spinning. Særligt på de gode dage, hvor benene er perfekte, væskebalancen i orden og energien i top. Sådanne dage er det muligt at køre sig selv langt længere ud end man tror. På de dage går jeg næsten i trance - hvilket må være endorfinerne.

Efter sådan et træningspas er jeg meget afslappet - næsten zen-agtig rolig, men alligevel frisk, energisk og glad. Hvis vi skal bruge store ord, vil jeg sige at hård træning inducerer lykke på højde med forelskelse (hvilket, rent kemisk, svjv ikke er helt ved siden af sandheden).

Yes! Så er min tilmelding bekræftet, solcremen fundet frem og formen pudset af med to timer spinning i dag! Det skal nok blive sjovt!

Jeg glæder mig til at "få noget fremmed" Ikke at jeg er utilfreds med S.A.T.S og deres cycling-koncept, men forandring fryder.

Vil da gerne finde nogle gode opskrifter (engelske, danske= ligemeget).

Men når jeg søger på google, skriver jeg protein powder/pulver shake opskrifter. Men det eneste jeg får er protein shakes egnet til dem der er på diet, slankekur. Det har jeg sq ik brug for, jeg vil have nogle opskrifter med proteinpulver der virkelig feder, eller retere sagt giver et godt stykke med protein indhold, og kcal, og energi. Masser af det.

Nogle der kan hjælpe mig som kan finde nogle gode "fede" opskrifter, eller i forvejen kender nogle.

Er bange for jeg selv skal "opfinde" min shakes, via. http://www.kalorietabel.dk/ så jeg får mest muligt ud af det, og det håber jeg ikke jeg skal til.

Please finde nogle gode opskrifter....

Takker!!

<{POST_SNAPBACK}>

Der er en række opskrifter på shakes i denne tråd.

Bon Appétit :4mewantfood:

måske kan Skodsborg hjælpe

og/eller

LTC

en anden mulighed er at gøre det selv.  :freaked:

<{POST_SNAPBACK}>

Skodsborg og LTC ser lækkert ud - meeeen er måske lidt for omfattende i deres koncepter [indsæt nærig smiley her].

Jeg havde selv luret på DGI eller Idrættens Hus (DIF), men det lader ikke til de tilbyder noget brugbart - og Team Danmarks Testcenter er næppe åbent for udefrakommende.

Så jeg tror bare jeg venter til jeg kommer til La Santa, og i mellemtiden vil jeg "nøjes" med at have det sjovt med træningen. :4thumbup:

Udendørs Spinning Marathon Lokalitet : SportsClub Allerød - Torvet i Allerød

Dato og tidspunkt: Lørdag d. 28/5 kl. 12.00

Pris : 75 kr.

Instruktør: Jimmy Trolle, Peter Andersen og Claus Jørgensen

 

Vi afholder en Fitness dag på torvet i Allerød (10-15), hvor der vil være opvisning af aerobic/step osv. Samt et stort 100 cyklers 3 timers Spinning Marathon. Efterfølgende vil der være mulighed for at købe lidt lækkert mad og drikke og blive og hygge et par timer. Vi sørger som sædvanligt for forplejning og præmier undervejs ...

http://spinning-world.dk/international/index.asp

Ses vi ?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg skal lige flytte et par aftaler, for dette vil jeg ikke gå glip af! Og vejret bliver suværent på lørdag! :4thumbup:

Jeg har en vis forkærlighed for valide data i næsten alt hvad jeg foretager mig, og ville derfor gerne have målt iltoptagelse m.m. professionelt.

Kan man købe sig til sådan en test i Hovedstadsområdet? Noget i retning af hvad La Santas testcenter tilbyder? (Der kommer jeg ikke ned før senere på året )

Hej,

I går nåede jeg et stort mål. Nemlig inden for 1 år, at gå fra en vægt på 150kg til at gennemføre et marathon.

Den 4 juni 2004 vejede jeg 150kg. I går blev det til 03:54.

Jeg er så glad for "mit nye liv" og ikke mindst det, at jeg nu er løber. Overvægten og "Mit gamle liv" er allerede langt langt borte. Men jeg har lovet mig selv, at en gang imellem stoppe op tænke lidt efter - derfor denne post.

Hilsen en glad

/Søren Holte

<{POST_SNAPBACK}>

Stort tillykke! :4thumbup: Det er virkeligt flot klaret på et år!

Jeg kender godt fornemmelsen af "det nye liv", og det er vigtigt og velfortjent at stoppe op og nyde sine succeser!

Tor Nørretranders har udgivet bogen Menneskeføde

Overvægt er et af de problemer, der bliver talt og skrevet meget om for tiden. Det har Tor Nørretranders også lagt mærke til, og det fik ham på et tidspunkt til at undersøge problemet nærmere.

Han dykkede ned i videnskabelige oplysninger om menneskekroppen og fandt frem til, hvordan den virker. Kroppen er skabt til at have en stabil vægt, og det sørger kroppen selv for at den har, hvis den virker som den skal.

Det er bare ikke tilfældet for alle mennesker, og det skyldes ifølge Tor Nørretranders blandt andet, at vi spiser forkert.

Bogen har titlen "Menneskeføde", fordi han også kommer ind på, hvad vi skal spise for at kroppen virker som den skal. I bogen tager han også et opgør med alle de eksperter, der hele tiden fortæller os, hvad vi skal spise, og hvad vi skal holde os fra.

Jeg ved kun han angriber stivelse/kulhydrater på den baggrund, at menneskekroppen ikke kan tåle det. Jeg er da spændt på at høre lidt mere om hans koncept og "opdagelser", men jeg er mildest talt skeptisk...

Nu har jeg forsøgt med et desinfektionsmiddel fra Matas (det skulle være det samme som Rodalon). Mit spinningtøj lå ½ time i blød inden normal maskinvask, og det har helt sikkert hjulpet! :4thumbup:

Nu er turen så kommet til skoene, som jeg netop har smidt i en spand med ovenstående middel. Jeg håber de klarer behandlingen - ellers har jeg alletiders undskyldning for at købe nye sko

Jeg skal bruge en ny cykel til daglig, året-rundt transport (2 * 12 km).

Prisniveau: ca. 4000 kr.

Jeg er i tvivl, om jeg skal vælge udvendige eller indvendige gear. (Hvis indvendige, så skal det være mindst 7).

Idéer til et aktuelt best buy ønskes?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har en Rolsted citybike med indvendige gear (Shimano NEXUS Inter-7) og rullebremser (Shimano NEXUS Inter-M). Den har været stort set vedligeholdelsesfri i 4-5 år - bortset fra et par lapninger og smøring af bremser (ca. hvert andet år).

Den kører fantastisk, og egner sig til alle årstider, da hverken gear eller bremser er synderligt påvirket af sne, sjap m.v.

Jeg gav omkring 4.500,- for den inkl. lås, skærme, bagagebærer m.v.

Af en eller anden grund er gulerødder ugelsete i South Beach diæten. Jeg kender ikke forklaringen.

<{POST_SNAPBACK}>

Det skyldes svjv South Beach diætens fokus på glykemisk index. Jeg ser bare ikke GI som en årsag til at udelukke gulerødder i forbindelse med vægt-/fedttab. Correct me if I'm wrong.

Hvorfor er det en dårlig idé? Spørg evt. ophavsmanden til den påstand om at uddybe.

Som jeg ser det, er gulerødder en glimrende bestanddel af en varieret kost - også ved vægttab. Og de er overordentligt velegnede som snacks/mellemmåltider, da de holder sig godt og er nemme at have med i tasken. Endvidere mætter de, giver fibre osv. osv. Jeg kan ikke finde på ret meget dårligt at sige om gulerødder.

Spis løs! :4mewantfood: