thomas22

Hej

Vil gerne have six-pack til sommer, det går mig nu også godt, men kan ikke få de nederste mavemuskler frem. Nogle gode øvelser til de nederste....

Davs

Jeg har afsluttet mit abonnement hos mit træningscenter i til og med denne måned, starter dog efter sommerferien i nyt træningscenter. Jeg har 15 dage tilbage i dag og vil gerne have mest ud af de sidste dage. Så hvis der er nogle der har et godt træningsprogram, så jeg får mest ud af de sidste dage i centeret.

I sommerferien tager vi udlands i sommerhus nogle ideer til noget træning (har kun en cykel dernede og mine ben) vil gerne have noget konditræning, som så må blive på cykel. Jeg spiller til dagligt fodbold. På banen spiller jeg kant/wing så jeg får mange små og lange spurter. Nogle gode øvelser til at få en hurtigere acceleration og topfart. (Har cykel og ben til rådighed:))

Håber at der nogen der kan komme med gode øvelser og råd!