Jeg er 14 år gammel meget snart 15 Jeg er lige begyndt at træne med vægte i 1 hånd (Skifter mellem armene) jeg løfter 11.6 kg ved ikke om det er for meget jeg kan kun lige præsis løfte det 7. gange derefter kan jeg ikke mere, Så skifter jeg til den anden arm og gør det 7 gange. der efter den anden arm igen 7. gange anden arm igen 7. gange derefter en pause på 30 sekunder så begynder jeg igen denne gang bare kun 5 gangeX2
Så mit spørgsmål er overbelaster jeg mine muskler = gør jeg dem mindre?
Vægt løft HJÆLP overbelaster jeg mine muskler?
in Styrketræning
Posted
Jeg er 14 år gammel meget snart 15 Jeg er lige begyndt at træne med vægte i 1 hånd (Skifter mellem armene) jeg løfter 11.6 kg ved ikke om det er for meget jeg kan kun lige præsis løfte det 7. gange derefter kan jeg ikke mere, Så skifter jeg til den anden arm og gør det 7 gange. der efter den anden arm igen 7. gange anden arm igen 7. gange derefter en pause på 30 sekunder så begynder jeg igen denne gang bare kun 5 gangeX2
Så mit spørgsmål er overbelaster jeg mine muskler = gør jeg dem mindre?