swaq

TF

Baloo

Armoured female

Rønne

Pivklar i Odense

Skjold

Lagoon

Spock (det kan du sagtens poking.gif )

Hr. Kirkenbrandt

Alva

zink brian

SimonHP

Krumborg

SusGrofa

Henrik C

Stegger

Xzeebtz

swaq

Så hopper jeg også på listen, skader aldrig med lidt ekstra motivation - og begynder jeg ikke snart at cutte, nægter kæresten at tilbringe sommeren på stranden med mig

MOL's wheels MAX CM liste,

RULZ

- Hviledagsmål

- Måles hvor låret er breddest

- Øvrige facts består af: Navn/V= venstre el. H = højre el. B= beggeKropsvægt/Højde/Dato

- Det skal være "trænede" wheels

-------90---------

-------80---------

77 - KlausJensen / H / 131 / 194 / 7-3-04

75 - Xebra / B / 104 / 178 / 8-3-04

75 - devito / V / 12? / 197 / 09.02.05

70 - Old Qua /B/115 /178 /10.02.05

-------70---------

67 - Proteinfræseren / H /91 / 187 / 2-2-04

67 - Onkel Troels / H / 99 / 187 / (Kan ikke huske hvornår jeg målte)

65 - venaN / H / 88 / 183 / 01-01-05

64 - Scorpio / H / 95 / 192 / 01-02-05

64 - Niels Weldingh / H / 81 / 182 / 10-02-05

63 - Lagoon / H / 90 / 182 / 10-02-05

63 - swaq / h / 73 / 170 / 11-02-05

61 - SaintPauli / B / 84 / 176 / 10-2-05

-------60---------

52 - Houmoller / B / 67 / 175 / 11-2-05

-------50---------

-------40---------

Konklusionen må være jeg helt droppper bentræningen, da i tilsyneladende ingen konkrete løsningsforslag kan give på min situation - hvor det ene er værre end det andet.

Nej nej, du skal ikke droppe bentræningen bare fordi du ikke kan squatte. Det er klart for enhver at squat er kongeøvelsen når det kommer til bentræning, men hvis du overhovedet ikke har mulighed for at køre den, så må du nøjes med skidt-stativet og benpres. Det er vel bedre en slet ingenting...

<{POST_SNAPBACK}>

Det var egentlig essensen af hele mit spørgsmål - men folk vil hellere svine øvelserne til :)

190kg benpres er ikke særlig meget, selvom det er Techno-gym benpres.

1. Centerskift vil medføre enten kælderfyldt rum af steroide-aggresive skaldede ignorante indvandrer og Brian-typer - eller en transportudgift udover hvad SU-styrelsen har forberedt mig på 

2. Benpres har maks kapicitet på 190kg - hvilket selvfølgelig er alt for lidt til nogen-som-helst seriøs bentræning. (Udover one-legged jumping 1-toe leg-press  )

Kunne eventuelt investere i eget powerrack... Er jo fastelavnslørdagspulje på 10 mill. 

<{POST_SNAPBACK}>

I har ikke så meget som én vægtstang i centeret?

<{POST_SNAPBACK}>

Dødløftsstang som eneste frie redskab, med ikke-eksisterende plads til squat - hvis jeg endelig kunne balancere den op på ryggen. Benpressen er low-quali tecno-gym. Konklusionen må være jeg helt droppper bentræningen, da i tilsyneladende ingen konkrete løsningsforslag kan give på min situation - hvor det ene er værre end det andet.

1. Centerskift vil medføre enten kælderfyldt rum af steroide-aggresive skaldede ignorante indvandrer og Brian-typer - eller en transportudgift udover hvad SU-styrelsen har forberedt mig på

2. Benpres har maks kapicitet på 190kg - hvilket selvfølgelig er alt for lidt til nogen-som-helst seriøs bentræning. (Udover one-legged jumping 1-toe leg-press )

Kunne eventuelt investere i eget powerrack... Er jo fastelavnslørdagspulje på 10 mill.

Hvis der permanent udelukkende er mulighed for enten benpres eller smith-squat, hvad er så at foretrække?

Har set EGM-værdier på omkring 60% ved Smith-squat, men overførligheden til eventuelt senere fri squat, vil måske være vigtigere end at bruge øvelsen benpres?

Nu 48 timer efter min første træning med denne 4-minutters metode, er jeg indehaver af de værste Doms som nogensinde har ramt mine quads. Trapper er blevet min værste fjende, hvis det her ikke virker - er jeg vidst ikke ment til at komme i form  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Kørte du frontsquat?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, men med yderst tvivlsom teknik, blev kørt i alternativ stil med håndvægte istedet for vægtstang.

Jeg overvejer dog at gøre det til en fast del af træningen, hvor den så selvfølgelig skal køres ordentligt.

Nu 48 timer efter min første træning med denne 4-minutters metode, er jeg indehaver af de værste Doms som nogensinde har ramt mine quads. Trapper er blevet min værste fjende, hvis det her ikke virker - er jeg vidst ikke ment til at komme i form :4thumbup:

Ultimativ tømmermændstræning. Maden kan alligevel ikke holdes nede, så man kan lige så godt kombinere det med en gang effektiv work-out.

GOD I LOVE TESTOSTERONE... IT MADE ME SO FUCKING HORNY I COULDN'T THINK ABOUT ANYTHING ELSE BUT SEX

Velkommen til min verden.

Så blev det afprøvet med front-squat. Resultatet blev et par minutters hyperventilering liggende på gulvet, og efterfølgende kollaps da jeg rejste mig.

Det undrer ikke mig, hvis effekten er som beskrevet, phew.

Ser ud til jeg løber tør i disse cutte-tider, så kan afsættes til mig for 175kr incl. porto.

En højde af to meter, og en drøjde på 80kg, giver dig et ligevægtsindtag i den høje ende. Tæl alt sammen du spiser over en uge, lad os kigge lidt på tallene, der ligger formentlig en rationel forklaring bag din manglende evne til at tage på.

Den anden dag fik vi stjålet et par to år gamle sko i vores center. Omklædning fælles med en svømmehal, men alligevel - 2 år gamle sko...

Jeg overvejer stærkt at stille op i -60 klassen. Eller -67,5, hvis jeg kan følge med der.

Indtil videre hjælper Kern lige med detaljerne omkring teknik i løftet samt licens o.l.

Ville jeg blive helt til grin hvis jeg stiller med: (Estimeret max til juni)

Squat: 120 (Helt nye øvelse, men styrken er der til den)

Bænk: 105 (+15)

Dødløft: 160 ( +30)

Det falder sammen med en cutte-periode op til sommeren, så måske er de estimerede maksløft urealistiske i forhold til tiden.

Jeg snakker pt. om at skulle miste 15kg (Nok at tage af ) op til juni, det kræver selvfølgelig en overholdt kost- og motionsplan op til juni. Hvilket en log gerne skulle kunne hjælpe mig med at overholde.

Siden det er første stævne for mig, og jeg er totalt uerfaren på området. Er alle råd op til dette lille stævne meget velkomne.

Mine lægge måler 44cm i omkreds - Trods mine 170cm i højden.

Vil dette kunne begrundes for med den plyometriske træning som 10 års fodbold har givet, inden jeg startede med vægttræning?

Synes ellers Thomas Jagd har anbefalet det komplet modsatte - At føre vægtene samme i toppen. Nu bliver man forvirret

Desværre er der ingen alternativer i byen her. De tre centre vi kan træne i, her i byen, har alle smith-stativ som eneste alternativ.

Muligheden er der selvfølgelig for at købe et rack selv, men det står SU-finanserne ikke til.

Så indtil videre bliver bænkpres i smith, trods vi kender problematikken i dét.

Dette begrænses desværre af vægten af håndvægtene, hvilket vi er ved at have nået.

Og i træningscenter med Smith som eneste alternativ - Er det så at foretrække frem for andre øvelser stadigvæk?

Heldigvis konstaterede en speciallæge på et større hospital at der intet brud var at se, men at træningen skulle holdes på ingenting en uges tid ihvertfald.

Det viste sig at begge mine håndled gabte pænt ved epifyseskiverne, og det havde vildledt lægen på skadestuen.

Kan se et par fra OBBC Odense har svaret herinde, kunne det tænkes at man kunne aftale en tidspunkt med jer, for at få vist korrekt Squat- og dødløftteknik?

Gipsen dækker til det yderste led af langefinger. Så lidt let squat er det eneste jeg kan gøre?

Jeg kan se frem til 3-4 uger med armen dækket af gips. Hvad er der at gøre for at miste mindst mulig styrke og masse?

Jeg prøvede bravt at overbevise lægen om det ikke var nødvendigt. Det eneste jeg fik ud af dét, var en henvisning til en specialist i morgen.

Det er et knoglebrud ved den lille underarmsknogles voksestreg.

Jeg ved ikke hvor stort problemet med "tilsætningsstoffer" rent faktisk er, men det er min klare opfattelse at de ikke træner steder som Equinox og lign.... men det er måske mig???

Equinox centeret i Vejle, ville ikke kunne overleve hvis de smed de store pumpede ud. Desuden er det også almendt kendt, at en stor del af dem er på krudt.

Trænede dernede et par timer, hvor adskillige virkelig massive gutter, trænede den mest hovedløse 70'er træning jeg nogensinde har set.

Ingen kreatin. Dog har jeg bevidst valgt at vente med Kreatin til jeg er færdig med at cutte, for bedre at kunne følge fedt% og vægt.