drmaria

Tak for jeres svar!

Jeg løber og spinner regelmæssigt og er glad for det.

Men I har nok ret i at jeg bør lave en lidt mere langsigtet plan! Jeg tror jeg vil holde fast i styrketræningen (som jeg er blevet ret glad for) og så bare spise en alm sund kost.

Hvis det viser sig at være sandt, at din puls dropper (når du nu tæller efter) så skal du søge læge - for det skal undersøges nærmere...

Kære alle.

Håber der er nogen med mere erfaring end mig, der kan hjælpe mig.

Jeg er netop gået i gang med et hårdt styrkeprogram (to-split, 6xugen, ca 50 min/pas). Jeg ønsker at tabe mig ca 5 kg over de næste 5 uger og samtidig blive stærkere (og fastere). Jeg får ca 1200-1400 kcal om dagen og ca 100 g protein (vejer 72 kg).

mit spørgsmål er: er det dumt at træne så hård styrketræning, når jeg ikke får flere kcal? kan det gøre mere skade end gavn?