blondinen
-
Posts
3 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by blondinen
-
-
Hej Blondinen og velkommen til
Jeg gætter på at du har fået målt din muskelmasse via en elektronisk vægt, hvis det tilfældet så er der en unøjagtighed der snildt forklare tabet på 0,4%. Du kan ikke regne 100% med en sådan vægt.
Afhængigt af hvad dit mål er, at blive større eller at tabe dig så er det primært din kost du skal fokusere på. Sørg for at være i kalorie overskud for at blive større eller kalorie underskud for at tabe dig. Hvis du har tabt en lille smule muskelmasse så kan du næsten være 100% sikker på at det ikke er din styrketræning der er skyld i det, men derimod at du spiser mindre end du forbrænder (er i kalorie underskud)
Mange tak for svaret! Ja det er en elektronisk vægt jeg målte det på. Og ja jeg tror næsten også det er kosten - fordi jeg spiser nemlig ikke særlig meget, jeg føler ikke så tit sult, og jeg tror ikke rigtig det er gået op for mig at kosten faktisk er lige så vigtig som træningen...
Mit mål er jo at blive større, fordi jeg er spinkelt bygget og vejer kun omkring de 46-47 kg. og er 164 cm høj.
Jeg har bare en underlig holdning til det med at spise meget mad, jeg er bange for jeg tager meget på og derfor ikke kan få en flad mave som jeg gerne vil have (hvilket er meget svært for mig at få da jeg er en smule svejrygget og der er samtidig mange øvelser jeg ikke kan lave pga jeg er svejrygget, fx. squat, butt bridge og nogle forskellige ryg-øvelser)
-
Hej alle, jeg er en pige på 15 år. jeg er næsten lige begyndt at træne og jeg har styrketrænet siden julen 2014 (lidt on/off) og jeg målte min muskelmasse d. 9. Januar 2015 der var den 41,8. Jeg har så målt mig igen i dag d. 3. marts (ca. 2 måneder efter) og der stod der 41,4. Så det vil altså sige at jeg har TABT muskelmasse ved at styrketræne? Eller er det fordi jeg laver cardio også? Eller har det noget med kost at gøre? jeg kan virkelig ikke finde ud af hvad jeg har gjort galt og det bekymrer mig!
- på forhånd tak for hjælpen!
TAB af muskelmasse!?
in Styrketræning
Posted
Tak for det gode svar:)