BrianH

Den form af compartmentsyndrom, der kan give skinnebensbetændelse, er ifølge min lærdom kronisk bageste compartmentsyndrom.

Compartmentsyndrom er simpelt fortalt et øget tryk i muskelrummet - der kan forekomme som følge af lang tids intensiv træning. Hvis du har det, kan det øgede tryk sammen med musklernes arbejde belaste musklernes tilhæftning til skinnebenet og forårsage betændelsen. Her kommer lige de symptomer, der ifølge vores bog (Peterson/Renström) kan være:

- smerter ved afsæt fra underlaget og ved tåstand. Smerten begynder snigende og øges efterhånden, indtil fortsat fysisk aktivitet er umulig.

- snurrende fornemmelser i foden og svaghed ved afsæt.

- Symptomerne aftager efter en tids hvile, men kommer igen ved fornyet anstrengelse.

Jeg ved ikke, om man ville have opdaget et compartment-syndrom ved din operation, men det er måske værd at spørge lægen om, hvis dine symptomer passer med de her.

Med hensyn til termobandagen aner jeg faktisk ikke, hvor du kan købe den, men hvis du spørger i en sportsforretning kan de sikkert hjælpe.

Mvh Brian H

Har du prøvet at træne med en termobandage på skinnebenet - eller med et indlæg i skoen til at modvirke din platfod?

Andre grunde til at få skinnebensbetændelse kunne være et compartment-syndrom - i stedet for platfodethed. Ved du om du er undersøgt for det?

Mvh BrianH

Jeg kom lige til at kigge lidt på din profil i skribentlisten, og blev lidt nysgerrig - specielt med henblik på undersøgelsen om genernes betydning for præstationsevnen. Er der nogen mulighed for at lave en artikel om emnet, eller at skrive lidt om jeres teser, metoder, resultater?

mvh BrianH

Er der egentlig nogen steder i Danmark, hvor man laver hydrostatiske vejninger? For det er da sådan nogenlunde præcist, ikke?

"The "not going beyond parallel" theory still holds some water for those who

are post-surgical or who've been diagnosed as having patellofemoral

dysfunction."

Måske skulle man overveje, når hun siger, at hun har tendenser til at få ondt i knæene ved vægttræning - om det er så smart at anbefale dybe squats - jeg tror det ikke! Hvad nytte har en øger hypertrofi(/hyperplasi), hvis man bliver nødt til at opgive træningen efter kort tid?

Ligeledes henviser jeg lige til en artikel, der giver mig ret :-)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.f...p;dopt=Abstract

(Redigeret af BrianH 1:48 pm - Feb. 27, 2001)

Du skal IKKE køre helt i bund. Det er kun til vandret. Det er det sidste stykke, der er dårligt for knæene - især meniskerne. Det står der forresten også i den artikel her fra siden, som du henviser til.

Hej Jakob.

Jeg tillader mig at være uenig i dele af artiklen du henviser til. Jeg har læst abstracts'ene af artiklerne den er lavet ud fra - meeen.....jeg kan finde lige så mange der siger det modsatte. En af artiklerne der henvises til, siger ligefrem at fedtforbrændingen VAR højere ved lav intensitet (postexercise energy....), men at der blot ikke er statistisk signifikans (p = 0,07). Jeg har smidt et par henvisninger til de artikler jeg tænker på.

Mvh BrianH

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.f...p;dopt=Abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.f...p;dopt=Abstract

Øh, nej - styrketræningsøvelser forbrænder som udgangspunkt ikke fedt. Jeg tror du skal tage fokus lidt væk fra maven. Som Morten tidligere skrev, er det fedt%'en der er afgørende. Man kan sige, at en øget muskelmasse vil give et højere hvile-energiforbrug, RMR. Men langt den nemmeste måde at forbrænde fedt på, er ved lav-intensitet aktiviteter - som løb og cykling ved lave hastigheder. På den måde vil din R-værdi være lav, og du vil forbrænde relativt meget fedt.

Sådan lidt forenklet sagt er det iltmæssigt dyrere at forbrænde fedt end kulhydrater. Derfor vil du forbrænde mest fedt ved intensiteter, der er så lave, at du kan få "råd" til at bruge ekstra ilt til fedtforbrænding.

Og nej - fedtet du da forbrænder kommer ikke kun fra benene - det kommer fra hele kroppen, det vil altså også sige maven.

Hej Jens. Det der ville være bedst at gøre, hvis man ville øge sin skudstyrke, ville være at forbedre styrken i quadriceps - den store fætter på forsiden af låret. I ethvert styrkecenter med respekt for sig selv har de den maskine - hvor du sidder op, og sparker/strækker benene. Det ville jeg umiddelbart sige var den bedste måde at komme til at skyde hårdere på.

Dog må det siges, at fysioterapeuter for det meste ikke er så glade for øvelsen, fordi den bevægelse du laver, ville trække over- og underben fra hinanden, hvis musklerne ikke var stærke nok. Derfor er man bange for, at øvelsen kan svække eksempelvis korsbåndets funktioner.