andreas1857

Da jeg blev opr. fik jeg af vide 5% fik problemer senere hen. Jeg har aldrig (Som jeg har skrevet på BH) haft problemer. Og aldrig trænet tungere. Faktisk først begyndt på rotations øvelser nu her (som forbygning for skader)

Hej

Den kirurg jeg var oppe til sagde også det samme, men alligevel afsluttede han med at der selvfølgelig var risiko --> sagt på en anden måde han ville ikke garantere 100% at den blev i orden igen. Men han kunne lave det der var ødelagt.

Jeg har hørt forskellige historie.. både dem hvor udfaldet har givet super godt igen, og dem hvor det er gået den anden vej...

Men fedt det har virket på dig..

Tror jeg giver det de 4 mdr jeg er blevet tildelt til at tage beslutningen... Hvis min træning går godt, samt jeg færre smerter har.. har jeg valgt fra på operation.

Andreas

umiddelbart ville jeg nok valgt det samme...det siger lægen jo også...

Ja... men igen sysn det er lidt svært at vælge... øv øv .

Kan man stole 100% på at man ikke går hen og bliver kronisk syg af det kan jeg godt vente... men igen.. tænker på at det hele bare var overstået og jeg igen var "normal" så jeg kunne udøve min træning 100%-. Og vil jeg kunne det efter operation og genoptræning.. eller vil den altid for evigt være svag.???

Er lidt usikker på det hele syntes jeg. Men en ting er sikker.. vil aldrig om jeg kan stoppe med min træning. Det er bare alt for mig, og ville aldrig bytte det for noget.

Andreas

Hej MOL

For at gøre historien kort ---> Kan den læses her: Skulder skade

Jeg har nu fået svar fra min MR scanning, ledkapsel er ødelagt foran.

Kirurg anbefalede mig operation, men de kunne ikke "nøjes" med kikkert pga skadens omfang. Så de skærer op i skulderen :-( Og der skal påregnes genoptræning ca 6 mdr.

Han sagde så at jeg skulle være 100% på at det var det jeg ville... ellers skulle jeg takke nej til det. Jeg kunne være heldig at det med tiden ville gro sammen.

Men der var ingen garanti for det ville det. Men kunne jeg leve med jeg kun en gang i mellem havde skader syntes han ikke jeg skulle vælge operation..

Han kunne heller ikek garantere den ville blive 100% som ny, samt hvis der gik noget galt... stiv skulder... what ever..

MEN hvis den feks. gik ud af led igen... så skulle jeg vælge at få den lavet.. det var hans holdning..

Nu tænker jeg så.. vil jeg fortryde jeg ikke siger ja.??

Han påtegnede at det var stadig en rigtigt god ide at jeg fortsatte min træning da det ville styrke min skulder meget.--

Tilpasse min træning så jeg ikke har store smerter.. så ville det være helt fint.

Er efterhånden op på 90% af det jeg kørte før min skade.. hvilket er meget godt, taget i betragtning at jeg dårligt kunne løfte 5 kg efter skaden uden sindsyge smerter...

Nåå.--.- vil jeg fortryde mit valgt mht. til operation.??

Modtager meget gerne svar... HjÆLp

Dette billede må jeg sætte i en ramme, fordi det bliver ikke til mere i fremtiden.

Jeg var til Kiro i Torsdag hvor jeg blev undersøgt da jeg har store problemer med min skulder.

Nu har jeg så fået dommen, ledkapsel er ødelagt.!!

Skaden skete maj 2005, og jeg har prøvet at genoptræne den i et år. Det gik også fint frem til November 2005, der var skaden sådan set næsten væk. Men under min trænnings ferie på lanzarote i November gik det galt da jeg spillede tennis og badminton.

Den hinde der omkranser kapslen er simpelthen flosset og revet op i stykker. Det resultere i smerter konstant når skulderen bevæges. Har nu gået med det siden november, og tog så til en specialist i sportsskader her i Torsdags...

Han undesøgte min skulder igennem, og kunne konstatere hvad skadens omfang bestod af. Dog skal jeg have taget en MR scanning her om ca 5 uger.

Indtil da skal jeg besøge ham 1 gang om ugen, hvor han så vil prøve at forlænge mit forreste ledbånd til skulderen da det er for stramt i forhold til det på bagsiden af skulderen. Ved at forlænge det kan han fjerne smerterne hvilket jeg også ville blive glad for.

Det er ikke til at holde ud at gå med smerter HVER dag. Jeg kan og må ikke sove på højre side, da det går ud over skulderen, samt er jeg total smadret når jeg vågner hvis jeg har ligget på den side.

Alt sammen er bare skod, jeg er virkeligt ked af det.... Jeg havde et mål det kan jeg nu helt glemme alt om.

Jeg er blevet rådet til stadig at vægt træne, men IKKE med tunge vægte. Men ved at fortsætte træningen, kan jeg bibeholde det meste af muskelmassen som så vil stabilisere skulderen fremover...

Surt efter 12 års træning at skulle indse at man ikke kommer videre men har et standpunkt hvis man altså kan holde det.

Jeg må indrømme at jeg har mistet min lyst til træning lige for tiden, kan slet ikke komme videre... trist.

Ville bare give jer mit sidste billede... det billede hvor jeg har været bedst oppe og det billede som jeg er mest stolt af.

Kommer ikke til at blive flere billeder af denne type, men jeg gør alt for at beholde det jeg har bygget op... så godt jeg nu kan.

Nu kan jeg så se lidt positivt... nu kan jeg jo træne ben og fokusere lidt mere på det i fremtiden. Eneste øvelse jeg ikke kan i ben er squat desværre, da min skulder ikke kan komme så langt bagud mere. Måske efter min behandling på Kiro.. vides ikke.

Hilsen

En trist gut der var glad for sin vægttræning

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Opdatering 26-3-2006

Den måde min Kiro lagde det ud på, skulle jeg ikke kunne træne igen med tunge vægte overhovedet.

En operation kunne være en løsning, men han ville bestemt undgå det, da chancerne ikke var til stede.

Jeg vil om ca 5 uger vide lidt mere, da jeg ellers skal have en rm scanning.

Men min Kiro mener at det er selve "læben" der er smadret, og resulterere i at jeg har smerter konstant.

Ved at læben er blevet ødelagt, gør også at min skulder har nemt ved at falde ud igen.

Ville gerne se positivt, men må indrømme at det her har sat sine spor i mig.

Må se hvad fremtiden indbringer.

------------------------------------------------------------------

Sidste nyt fra den skaderamte :-)

Var til behandling igen her i Torsdags.

Har stadig smerter, og især de efterfølgende dage efter behandlingen.

Det er som nok også normalt da min Kiro ven river godt og grundig i skulderen...

Han holder stadig på at det bliver bedre.. jeg skal bare give det tid og følge nogle bestemte øvelser til træning.

Der er også nogle øvelser jeg skal holde mig væk fra desværre :-(

Hvis jeg ikke ser fremskridt de næste ca 6 behandlinger skal jeg så have en mr scanning hvor vi så går videre derfra.

Håber fadme det sker et eller andet, er ved at køre død i det mht til mine smerter.

Heheh.. havde min kone med til Kiro, da hun jo også træner og går meget op i det.

Hun var dybt chokeret da hun så, hvad han gjorde med min skulder og kunne godt forstå det gjorde nas...

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sidste nyt....

Var til behandling sidste uge, hvor vi blev enige om at gå videre med det i systemet. Da min Kiro mente han ikke kunne gøre mere og at jeg behøvede en operation.

Fik en tid hos lægen der skulle vurdere skaden, så jeg kunne blive sendt videre til kirurg.

Lægen var rimelig sikker på at den skulle under kniven, enten med kikkert eller skæres op.

Han mente også at kirurgen måske gik lige på uden mr scanning, da han nok kunne forestille sig hvad skaden omfang var.

På den måde ville jeg komme hurtigere til, da der er lang ventetid på scanning.

Godt så, så er der vel ikke andet for end at tage den operation og få det overstået.

MEEEnnnnn... så hører jeg så fra en gut der er rimelig meget inde i skader osv.. At han ville råde mig til IKKE at tage den operation, da jeg sagtens kunne træne skaden væk..??? Nu forstår jeg sku intet mere.

Han sagde at der var alt for stor chance for, at hvis jeg blev opereret ville jeg få varige meen, da der er så mange fibre, nerver osv som de skal skærer igennem for at komme ind i skulderen...

Hvad fanden stiller jeg nu op... hvad skal jeg gøre. Er vildt depri nu...

Kiro og læge råder mig til det ene... og en anden fraråder mig det...

HHHjjjæælp

Har lidt forskelligt tilbage...

Penn,roland, og wilson bolde.

Alle er ubrugte/Nye.

Kontakt på [email protected]

evt progression, men det har du forhåbenligt!

Ja, jeg kører normalt 10-8-6-4, og 8-6-4-3

Normalt skifter jeg frem og tilbage.

Men det er måske forkert??

Nogle forslag?

Hey.

Findes der et program, hvordan man træner sig op til mere vægt på stangen.?

Der kommer et tidspunkt hvor man ikke rykker eller kan få resultater... arhh.. er nok nået dertil.

Andreas

Hvorfor er det en god ide med erfaring før man begynder på et split program...

<{POST_SNAPBACK}>

Erfaring... Jeg syns mere det kommer an på hvor meget du ønsker at træne.

Har du kun tid til træning 1-2 gange om ugen ville full body være bedst.

Kan du afsætte fra 3 gange og opefter om ugen ville jeg da kører Spilt.-- Helt sikkert.

Jeg har længe kørt med det samme mærke, og tænkte om der findes andre /bedre mærker at kører med.?

Jeg bruger Twinlab, da jeg syns det er let at optage.

Nogle forslag.?

Mvh

AA

For 1 mdr siden kom jeg til skade i centret i mit træningspas.

Jeg kørte skrå bænkpress med dumbels. Da jeg var færdig med mit sæt og havde vægtene over hovedet falder min højre skulder ud af ledkapsel og jeg mister al kontrol med de 35 kg vægte jeg holder over hovedet. I reflex holder jeg fast i vægtene på vej ned og lige før de rammer gulvet holder jeg så meget igen at min skulder ryger på plads i kapslen igen .... AAAVVVV.

Jeg ser "sort" af smerte og falder helt sammen. Har aldrig oplevet en så stor smerte før. Senere på aftenen tager jeg på skadestue og får undersøgt skulderen igennem da jeg ikke kan være nogen steder.

Det viser sig at jeg heldigvis er sluppet med en forstrækning af ledbåndene der holder skulderen på plads i kapslen.

Eneste vej for at komme igen, er en langvarig træning med let vægt og mange rep, så jeg får noget styrke tilbage.

Min træner havde påskønnet det ville tage op til 3 mdr før jeg var tilbage igen.

Men allerede efter en måned er jeg kommet godt igen.

Jeg har 98% førlighed tilbage i skulder og kan bevæge den næsten alle retninger og stillinger. De stillinger jeg ikke endnu kan komme med den er oppe bag ryggen da jeg ved dette sætter min skulder i yderstilling så ledbåndende her skal holde den tilbage.

1 Uge efter "ulykken" kunne min træner holde min arm ud fra siden i vandret stilling og så nemt som ingenting trække den ud af kapslen.!!!! Gjorde det ikke, men kunne tydeligt mærke at den ikke sad meget fast.

Nu efter 1 mdr. har han tjekket den igen, og der er sket store fremskridt.

Nu skal jeg så målrettet gå efter at få trænet den bagside af skulderen, som jeg har forsømt alt alt for meget.!!!

Det er ligesom den der har lavet bøvlet. Hvis den havde haft sin styrke havde det ikke sket, jeg har bare ikke videre tænkt over det at jeg havde alt for lidt muskelmasse lige der.

Håber jeg kommer tilbage i kanon form, kan allerede nu mærke store fremskridt.

Hilsen

AA

Jeg har nogle billeder du kan se her:

http://www.motion-online.dk/fora/index.php...album&album=220

Det er ok du griner, men gør det i moderate mængder, ok? 

<{POST_SNAPBACK}>

Øhhh, får ikke lige nogle billeder frem...

Griner... nej da, hvorfor skulle jeg gøre det. Griner sku aldrig af andre.

Jo jo, klart nok. Kan godt se hvor han ville hen med det.

Men sådan er der jo så meget. Kender det vel selv, hvis man en dag er noget til bryst træning og kan mærke man er meget øm, så træner man let eller springer denne dag over. Man kan jo selv mærke på kroppen hvornår den skal hvile eller ej.

Sådan har jeg det bare med maven, hvis den er frisk på 3 dage i træk så køre jeg det.!!

Hmmm.. det er jo ikke bare biceps der gør overarmen big.!

Sørg for at få triceps med, det er sku den der gør armen stor.

Jeg er sku også bremset i biceps.. jeg kunne godt bruge noget mere.

Jeg vil fortsætte min øvelser som hidtil, men prøve at køre dem mere isoleret.

Har ingen specielle øvelser, skifter lidt rundt på de gænse og populære.

Tjek mine pic´s under billeder, så vil du se at jeg bremser i biceps´s ØV ØV

Har trænet siden ´94, og har aldrig brugt det med at strække ud.

Det skulle lige være hvis jeg har kørt ben og er øm jeg gør det, ellers aldrig.

Hey Alle. Har søgt i forummet efter lignende tråde, men har ikke fundet nøjagtigt det jeg ledte efter. 

For tiden kører jeg et to splits program m.

Dag 1) Ben, Ryg, Mave

Dag 2)Bryst, Skulder, Arme

Jeg har i de seneste uger nærmest kørt træningerne "back to back", altså uden en dags hvile i mellem Dag 1 og Dag 2, men har prøvet at holde en hviledag mellem Dag 2 og Dag 1, Altså to dages træning i træk, 1 hvile dag, osv.

Derfor er mit spørgsmål om jeg kommer til at køre mig selv og nervesystemet i smader, eller om det er okay at køre på denne måde.

Kunne løsningen evt. være at tage en hvileuge hver, 8-9uge?

-LaMotta

<{POST_SNAPBACK}>

*uck... det lyder hårdt det der. Hvordan klare du igennem dag 2?

Hvor lang tid tager dag 2 at komme igennem..??

Jeg ville ikke kunne holde til det der program mere end 1 gang, så skulle jeg have 1 uges hvil...

Hvorfor ikke.??

hvorfor kører du så ikke også bryst hver gang ? og biceps osv.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor ikke skrive "svaret" med det samme istedet for et ledende spørgsmål, hvor du bare venter på han "dumper i"??

<{POST_SNAPBACK}>

Mig?? er slet ikke med nu...

Skriv hvad du vil ha stats på, og de kommer fredag eftermiddag, måske kan jeg allered svare på nogen af dem nu... Jeg har ikke målt mig selv endnu, hverken styrkemæssigt eller proportion mæssigt...

Er kommer til at lave 2 topics omhandlende dette her... Det var ikke min mening ville jeg lige sige...

<{POST_SNAPBACK}>

Har du fået taget en BF eller sådn..? Bare så man mere kunne danne sig et overblik over hvordan din krop er lige pt. Det kræver jo forskellig træning alt efter hvordan ens krop er udstyret fra starten...

Hvad er dine stats.?

Hvorfor ikke.??

hvorfor kører du så ikke også bryst hver gang ? og biceps osv.

<{POST_SNAPBACK}>

Øhhh...jaa fordi de andre muskler går jeg mere op i, så maven kommer bare når jeg har lyst. dvs ca 3 gange om ugen eller mere. Kommer helt an på om jeg er øm eller ej.

Ville ikke kunne træne bryst eller biceps hver dag, det er man jo slet ikke klar til.

Desuden vil det jo smadre min 3 dags split hvis jeg gjorde.

Kig lidt i Arnold bog, der vil du se nogle gode trænings programmer.

hvorfor kører du mave hver gang?

<{POST_SNAPBACK}>

Hvorfor ikke.??

Har ikke præcis nogen fast kørsel. Køre det for det meste imellem andre øvelser.

Nogle gange bliver det til hver dag, andre gange springer jeg en dag over.

Hvilke type program kører du ?

<{POST_SNAPBACK}>

Kører ikke noget specielt program. Skifter øvelser for hver gang, og kører dem omvendt. Træner 3 dags split, og har altid gjort dette.

1 dag: bryst-triceps - mave

2 dag: ben-biceps - mave

3 dag: ryg-skulder - mave

4 dag: triceps-bryst - mave

5 dag: biceps-ben - mave

6 dag: skulder-ryg - mave

Nogle gange bytte jeg om, så jeg køre ryg sammen med biceps, og ben sammen med skulder.

Der kan være mange grunde til at du føler dig brugt. Prøv at skrive en normal uge op.

Når jeg skriver en "normal" så tænker jeg på hvor meget søvn du får, antal træningspas, arbejde, kost (kalorier), går du i byen osv...

<{POST_SNAPBACK}>

Hej

Får det søvn jeg altid har fået.

Står op kl 02:45 på arbejde og er hjemme igen kl 12:00. Mit arbejde er fysisk hårdt, arbejder på en terminal, og løfter mange pakker, tømmer containere osv.

Træner ved 15´tiden i 1½ - 2 timer. Tæner 5-6 gange om ugen.

Indtager ca. 3000 kalorier fordelt på 5-6 måltider.

Nej, jeg går sjældent i byen.

Den vi har i vores center måler 99% rigtigt.!

Vi lavede en test på den for ikke så lang tid.

Først målte vi testen på vægten, og bagefter lavede vi en 5 punkt test med fedtmåleren.

Det viste sig at der blot var 0,5-1% til forskel. Det er da ikke dårligt af sådan en vægt.

Men det skal siges at den vægt de har er ikke i den billige ende.. har fået at vide at den kostede små 16Kkr dengang han købte den.

Hej

Jeg har fået at vide at TP(Therma power) skulle give enormt energi, og tænkte om jeg måske kunne bruge dette i min træning.?

Men har så fået oplyst at det er ulovligt, så vil jeg da ikke bruge det. Hvorfor er det produkt ulovligt, nogen der ved det? Har læst at der er kommet en ny version af produktet der ikke var ulovlig...???

Spørgsmål lyder, vil jeg miste muskelmasse hvis jeg gik hen og brugte et sådan produkt.?

Jeg går død til træning, selvom jeg er på protein og mad kur. Jeg får de mængder min krop har behov for men alligevel måske ikke.??

Nogen der har forslag til hvordan jeg opnår min energi igen..

Jeg starter i dødløftposition, rejser mig op så jeg står strakt, og i det jeg sætter mig på bænken lader jeg enden af håndvægten hvile på mit lår. Så ligger jeg mig lige så roligt ned, i mens jeg holder med et fast greb omkring håndvægtene. Ikke så svært ;)

Nej.. det er værre når man køre med skrå bænk.. så kan man ikke få så meget sving på klodserne ;-(