CamilaF

Hej gedden

Hvis du vil opbygge muskler og øge din vægt, skal du også være i kcal overskud de dage du ikke træner. Hvis ikke du er det, vil din krop begynde at forbrænde fedt/muskelmasse og du vil tabe dig.
Jeg vil anbefale at du ligger i overskud, da du er ret aktiv det meste af ugen.

Hej

Ja bag eller rist dem på en tør pande, giver som sagt en mere rund smag.
Ellers kan du lave dine egne saltet mandler, der er en masse opskrifter at finde på nettet.
Du kunne også lave din egen granola. Der kan du fylde en masse forskellige nødder og kerner i, og søde det med honning og vanilje. Smager fantastisk oven på yoghurt og skyr.