[email protected]

Lav den negative del af armbøjningen som en alm. armbøjning og lav en pigearmbøjning når du skal op igen. Du kan også lave armbøjninger med dine arme placeret på et par stole og fødderne på gulvet.

Sørg for at holde et roligt og kontrolleret tempo både ned og op. De er i øvrigt nemmere at lave armbøjninger med hænderne placeret lidt bredere end skulderbredde.

Tusind tak men hvis jeg nu lavede 10 før sove og 10 om morgen af den første du sagde tror du så jeg kan nå at lave armbøjninger inden for 2 uger :)

Hej.

Jeg er en 13 årig dreng omkring 59kg og ca.175-180cm høj men, kan bare ikke tage en armbøjning.

Jeg ved at "pige" armbøjninger vil hjælpe men, er der ikke en hurtigere og effektiv måde.

Jeg vil helst gerne kunne tage en armbøjning om 2 uger, men desto hurtigere desto bedre.

Håber nogen svar og tak på forhånd ;)