Phindborg

Sidst jeg trænede med tømmermænd... nåede lige at blive færdig og køre 2 meter før jeg måtte stoppe motoren, storme ud af bilen og servere morgenmaden én gang til.

Ok godt svar så

Men jeg kan ikke engang nå ned på det niveau som stangen er- selv uden stang og kg

Ok, men giver øvelsen stadig det samme selvom jeg ikke når gulvet med vægtskiverne ? - altså ikke når så langt ned som jeg burde.

Og grunden hertil er altså mine haser ? Ikke noget med en fx for svag lænd at gøre ?

Er forresten kun 179 høj

Mit problem er at jeg gerne vil køre øvelsen Stifflegged dødløft.

Men når jeg bøjer mig ned efter stangen, eller bare skal lave øvelsen - kan jeg ikke nå hele vejen ned uden at bøje i ryggen, hvilket så resultere i at jeg må løfte stangen op med ryggen .

Tror problemet ligger i min lænd, men er det noget I har hørt om før? Og vigtigst hvad kan jeg gøre ved det ?

havde 40 minutters bentræning idag med 4 øvelse... efter stifflegged dødløft var jeg ved at brække mig ud over hele salen, så nej der skal ikke skide meget til

Vejede omkring 55 kg for ca 1½ år siden eller sådan noget - har taget 17 kg på med en god omgang weightgainer.

Kan faktisk styre min vægt utroligt med de shakes - tag en efter frokost og før sovetid så skal du se underværker.

Men du skal selvfølgelig holde en god træning da kg ellers vil gå direkte ned og ramme omkring maven så hold volumen oppe

kan man nu ikke engang drikker en dehydrerende sodavand uden at få kræft

uoverskueligt mange benøvelser for én dag

Lige et hurtigt spørgsmål, har købt en MRM weightgainer hvor der står man skal tage 168 gram pr serving... altså det er 100 gram mere end jeg normalt bruger i mine shakes. Ville tro at det ender i noget alá risengrød ?

Øgede min vægt på ca. 1½ år fra 55 til 70+ kg. Så det er bestemt ikke umuligt for mig :4thumbup:

Har haft samme problem. Vejede for knap 2 år siden 55 kg og vejer nu 70 kg.

Træn noget mere og hårdere. Jo mere du træner og rør dig jo bedre appetit får du. Desuden så prøv at drikke en shake efter hvert større måltid, altså 2+ shakes om dagen. Men kun EFTER hvert måltid da weightgainer shakes tager din appetit.

Skide godt !

Du skal have tusinde tak :4thumbup:

Er efter min studentereksamen læseferie - studenterfester osv og i mangel af noget andet at tage mig til osv.. Ville jeg begynde at træne mit "Større arme på 12 uger" program, da både programmet og 4 træningsdage om ugen passede mig helt perfekt.

Problemet er bare nu at jeg kun havde programmet liggende på computeren, og det er henover studenterfesterne simpelthen forsvundet - Desuden er den side hvor jeg oprindeligt fik programmet fra.. ja de har åbenbart også slettet det + alle links der fører til programmet ikke virker mere.

Det korte af det lange: Nogen der har "Større arme på 12 uger" liggende ? - Det ville hjælpe rigtig meget.

*host host* Så er det vist nu, at jeg må opfordre til en tråd angående mælk og træning andetsteds <_< ;) Skulle nødig have at min log bliver kaldt for MOLs Arla forum.

Hr. K

Skal se til at det sker Hr. K

Det kan da umuligt være sundt at drikke så meget mælk ?

Måske er det ikke sundt som selleri og lever, men det er da heller ikke specielt skadeligt? Det eneste som er galt med mælk er, at det tager noget af appetiten, så man ik får spist så varieret. Men hvis du har kostplan, så skulle det slet ikke gøre noget.

Man skal da også minimum have 3 liter mælk om dagen....

Så Phindborg >> Mere mælk - mindre smøger

3 liter mælk om dagen er sq en røver :P

Ligner sq da en snemand til sidst med alt det kalk ?

Jeg gør det samme, i hver pause på arbejdet ryger der lige 1L minimælk ned..

Det kan da umuligt være sundt at drikke så meget mælk ?

Jeg troede også min egen kat kunne holde min DB

Jeg har købt Viking weightgainer med jordbær smag - og lige meget hvad du køber smager det ikke særligt godt i starten imho.

Men min erfaring siger mig at når du har taget din morgen, før og efter trænings shake - så vent til lige før du skal i seng med at tage den sidste shake. Jeg har det ihvertfalde med at miste appetitten hvis jeg tager en shake før et større måltid.