Malling

Nu vil jeg heller ikke sige at jeg går lige så meget op i det som andre herinde, så det skal ikke være 100% korrekt da jeg slet ikke har den tid det kræver i min hverdag.

Jeg er studerende.

Hej forum.

Jeg vil ikke skrive for meget, da jeg skal ned og træne.

Men jeg har startet et projekt om at få maksimal muskelmasse og har derfor lavet et trænings program og en kostplan. Jeg sørger for at indtage protein gennem hele dagen.

Jeg er i tvivl om jeg spiser for meget i forhold til hvor meget jeg træner. Jeg føler at jeg spiser som en der kører et 6-split program, men kører altså kun et 2-split program og træner 4 gange i ugen ca. i 1½ time hver gang.

Synes i at jeg spiser for meget i forhold til hvad jeg træner?

Som sagt så søger jeg ikke hjælp angående mine programmer men bare kombinationen af mad og træning.

Ps. skal jeg spise ligeså meget i weekenden hvor jeg ikke træner? Selvom jeg ikke træner så kan mine muskler jo stadig restituere i weekenden, så går udfra at de stadig skal have proteiner og kulhydrater.

Jeg ved godt det med energiforbrug og overskud, så det behøver i ikke at uddybe.

Hilsen Joachim

Har vedhæftet et excel ark med min kostplan + trænings program.

jaja.xlsx