Jeg er en 16 årig (om få dage 17 år) gammel dreng på omkring 182 cm, og vejer 66-68 kg.
Jeg spiller fodbold på forholdsvist højt plan, og træner også fodbold 4-5 gange om ugen, når altså sæsonen er i gang.
Og nu, hvor vi snart har fodboldpause, vil jeg altså starte til styrketræning. Er til dagligt forsvarsspiller, så derfor er en god fysik rimelig væsentligt. Ved godt det ikke sker forandringer på kort tid, men vil naturligvis gerne se fremskridt med tiden. Jeg har tidligere været i center, men det er ved at være et stykke tid siden.
Så er der nogle herinde, der har eksempler på øvelser, der kunne være gode at lave i fitnesscenteret?
Øvelserne skal jo passe i forhold til at jeg spiller fodbold, og ikke bodybuilder
Jeg ved ærligt talt ikke meget om alt det der træning, kost m.m., så det ville også være super, hvis der var nogle rare mennesker, der ville være så venlige, at komme med nogle gode råd med hensyn til alt det der. Det hænger jo sammen :) Skal lige siges at jeg har proteinpulver.
Jeg har et personligt mål om, at jeg gerne i løbet af det næste års tid skulle tage 10 kilo på. Altså på den gode måde :-)
Styrketræning i fitness center!
in Styrketræning
Posted
Godaften derude,
Jeg er en 16 årig (om få dage 17 år) gammel dreng på omkring 182 cm, og vejer 66-68 kg.
Jeg spiller fodbold på forholdsvist højt plan, og træner også fodbold 4-5 gange om ugen, når altså sæsonen er i gang.
Og nu, hvor vi snart har fodboldpause, vil jeg altså starte til styrketræning. Er til dagligt forsvarsspiller, så derfor er en god fysik rimelig væsentligt. Ved godt det ikke sker forandringer på kort tid, men vil naturligvis gerne se fremskridt med tiden. Jeg har tidligere været i center, men det er ved at være et stykke tid siden.
Så er der nogle herinde, der har eksempler på øvelser, der kunne være gode at lave i fitnesscenteret?
Øvelserne skal jo passe i forhold til at jeg spiller fodbold, og ikke bodybuilder
Jeg ved ærligt talt ikke meget om alt det der træning, kost m.m., så det ville også være super, hvis der var nogle rare mennesker, der ville være så venlige, at komme med nogle gode råd med hensyn til alt det der. Det hænger jo sammen :) Skal lige siges at jeg har proteinpulver.
Jeg har et personligt mål om, at jeg gerne i løbet af det næste års tid skulle tage 10 kilo på. Altså på den gode måde :-)
Er åben for alle svar, så bare fyr løs.
Med venlig hilsen,
Marcus