Christian A

Hvad med at undgå  mørke gyder en kold fredag aften.... som det siges....

de kampe man vinder bedst er dem man undgår....

-- godt gammelt ordsprog

træn kampsport i stedet for sport som fodbold eller badminton...

i emnet :P

Planen var lige præcis ikke at stige med mere end 1.25 kg pr side i bænk, død og squat... ha r bestemt ikke travlt å også gå lidt baglæns for at få overskud i øvelserme

Hey mol.... sad lige og lavede lidt hjemmeside og her hvad jeg lige fik lavet o første omgang.... en hjemmeside om 5x5 trænings systemet

Feedback kunne være nice :P!!!

Mvh Christian Brink Andersen

Ok tusind tak... vil jeg lige prøve

Hey MoL jeg leder efter et træningsprogram til at starte min styrketræning med...

Jeg har prøvet at læse mig omkring, men tænkte jeg ville lige spørge...
Jeg vejer 95 kg.

jeg kan tage 35 armbøjninger

20 mave bøjninger

og 1 pull up

og 1 chin up

Min ide er at træne bænkpres f.eks. mandag

dødløft Onsdag

og squat fredag

jeg kan nok snuppe 20 kg på hver side i disse øvelser  som max

men hvad kan jeg ellers putte på ?

på forhånd tak

Må man inspirere med lidt dips ? :P