Er selv startet med at træne for små 4 mdr siden, og har smidt 13 kg udelukkende ved det "program" jeg selv har valgt til mig.
20-25 min cardio, jeg har valgt Crosstrainer til dette formål.
Derefter styrketræner jeg som regel 2 muskelgrupper af gangen.
Kosten har jeg som sådan ikke rigtig ændret på andet end mængden og tilberedning.
Jeg træner 5 gange om ugen af 1.5 time og holder fri 2 dage som regel Onsdag og Lørdag, selvom jeg er totalt rastløst de 2 dage føler jeg det er nødvendigt for ikke at pludselig gå i sort.
Kan man lave et fornuftigt vægttab udelukkende ved Styrketræning?
in Styrketræning
Posted
Hej
Er selv startet med at træne for små 4 mdr siden, og har smidt 13 kg udelukkende ved det "program" jeg selv har valgt til mig.
20-25 min cardio, jeg har valgt Crosstrainer til dette formål.
Derefter styrketræner jeg som regel 2 muskelgrupper af gangen.
Kosten har jeg som sådan ikke rigtig ændret på andet end mængden og tilberedning.
Jeg træner 5 gange om ugen af 1.5 time og holder fri 2 dage som regel Onsdag og Lørdag, selvom jeg er totalt rastløst de 2 dage føler jeg det er nødvendigt for ikke at pludselig gå i sort.
Håber du kan bruge det til noget.