Comeback Kid

Træner allerede

Radial Deviation

http://www.youtube.com/watch?v=FL4TEdjLoUg

I stedet for håndvægt holder jeg i to af de fire ben på en taburet som jeg mener fungerer bedre. Kører også Ulnar Deviation bagom ryggen for at få undersiden med. Føler det rammer noget resten af (arm)træningen ikke gør.

Spørgsmål (1) Kan de to øvelser laves jævnlig uden at man inviterer led-problemer?

Spørgsmål (2)

En tredje øvelse kan vi kalde underarms-rotation (sommetider kaldet Thors hammer typisk med håndvægt). Spiller ikke optimalt for mig. Findes der nogen eksempler på folk der har held med at køre den med brede latex Therabands? (for at få mere konstant tension/vrid ind i øvelsen)

Andre underarmsøvelser med Therabands? (overvejer at købe serien).

artosefys. de bedst til slidgigt

Lille rettelse. Google giver slet intet resultat. Heller ikke alternative forslag.

Prøv derfor med artrosefys i stedet.

Gad godt at prøve den fra Nautilus.

Det er lækkert at se han får nogle gode seje reps ud af den. Bænkpres regnes for benchmark for overkropsstyrken. Men jeg kan ikke lade være med at tænke at der er noget mandig over denne øvelse, der inkorporerer både ryg og bryststyrke. Får næsten associationer til kast med økse, hehe.

Nautilus skulle vist have lavet en smallere model til kvinder - der passer bedre til de fleste mænd.