"Snowball"
-
Posts
618 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by "Snowball"
-
-
Det væsentlige fra dagens træning:
Pullups
4x6 bw +20kg
BB Row
4x6 105kg
Rackpulls
5x5 155kg
-
En hurtig træning. Dog med en ny PR i bænk!
Bænkpres
5x5 med 110kg
Military
3x5 med 65kg
Dips
3x10 bw +30kg
-
En smule rygtræning:
Pullups
5x8 bw +15kg
Barbell Rows
5x8 100kg
Rackpulls
5x5 150kg (første gang i lang tid, så tog den med ro)
Seated Row
5x8 115kg
-
Lidt fra dagens træning!
Bænkpres
1x5 80kg
1x5 90kg
1x5 100kg
3x6 110kg
Military
5x5 62.5kg
-
Et lille udpluk fra dagens træning!
Bænkpres
1x10 100kg
4x7 105kg
1x3 115kg
Military
5x6 60kg
Dips
4x10 BW +25kg
AB-Wheel
4x10
Kørte også lidt leg ex, samt triceps og biceps
-
Dagens træning:
Squat
3x5 120kg
Bænk BB
3x5 110kg
Dips
3x10 bw +30kg
Bænk DB
3x5 40kg
Biceps curl
3x8 26kg
-
En hurtig træning med knægten her til formiddag:
Bænk
3x5 110kg
Dips
3x8 bw +30kg
Military
3x5 60kg
Pullups wg
3x8 +10kg
BB Row
5x5 100kg
-
Et lille udpluk fra dagens træning:
Bænk
3x8 105kg
Dips
3x10 bw +30kg
Bænk db
3x6 38kg
Kørte desuden lidt skulder i maskine og lidt triceps i kabel
-
The Gym virker yderst interessant, udfra de billeder jeg har set - problemet er bare at det er alt for langt væk.
Det er vigtigt for mig og min motivation, at centret er i umiddelbar nærhed - dvs ca max 2km væk. Alternativt skal det være i Vanløse, hvor jeg arbejder...
-
Frugtkage
3 Æg
2 dl. Sukker
2 tsk. Vaniljesukker
Piskes
75 g. Smør
Smeltes og piskes i
100 g. Hvedemel
25 g. Kokosmel
1 tsk. Bagepulver
Blandes og piskes i
2 Bananer (modne)
Moses og blandes i
Det hele blandes/røres sammen
100 g. Mørk chokolade
Æble/pære
Tranebær
Nødder
Rosiner
-Eller hvad man nu kunne tænke sig blandes sammen og vendes i dejen
Det hele hældes i et fad med bagepapir og I ovnen ved 175* i 30 min.
-
Er der nogen der har et billede af Simon?
-
Kunne se veins på begge biceps da jeg kørte upright rows - nice
Det er nok bare en fedtknude
-
Fik Werner lokket dig?
-
Dagens vægt: 86.0kg
Er desuden startet på kreatin i går
-
Jeg var lige på vægten i morges(87.2). Er også blevet en smule chubby på det sidste, så det er vist på tide at starte kur.
Jeg er samtidig gået fra 2-split til fullbody, pga manglende motivation.
Mine øvelser er:
Row
Pullups
Lateral raises/back flyers
Bænk
Dips
Oh Squat
Pistols
Db curl
Mave
Dødløft og squat er desværre droppet pga. skader
Jeg regner med at skulle tabe omkring 7-8kg
-
Nej, højdepunktet var da hende dullen i løbetights "squattede" - eller hvad det nu var hun lavede!
sjovt, hende lagde jeg slet ikke mærke til. Havde for travlt med din "mind-muscle" teori
-
Update
Teamede op med DBM til lidt fællestræning i Fitnessworld Valby.
Der blev trænet følgende:
Skrå bænk(DB)
Pullups
Dips
Oh Squat
Row
Back flyers
Ez curl
nice and easy....
Dagens højdepunkt var dog, da Dan lige pressede 20x100 i Squat
-
Dagens træning
Ryg/Ben/Biceps
Rackpulls
3x6 200kg
Squat
3x6 105kg
Pullups
3x12 bw
BB Row
3x6 90kg
EZ Curl
3x8 42.5kg
-
Filthy. Hvor højt har du den oppe?
Lidt for højt desværre...har ikke målt
-
Dagens træning i Gotha
Ryg/Ben/Biceps
Rackpulls
2x6 190kg
1x6 200kg
Squat
5x5 100kg
Pullups
4x10bw
BB Row
3x6 90kg
EZ Curl
3x8 42.5kg
-
Dagens tal
Bryst/Skulder
Bænkpres
3x5 95kg
Lateral Raises
3x6 16kg
Upright Row
3x6 55kg
Dips
3x15 bw
Jeg er stadig ikke helt frisk, så det blev til en rolig omgang igen!
-
Dagens træning i Gotha
Ryg/Ben/Biceps
Rackpulls
3x8 170kg
Squat
3x8 90kg
Pullups
3x10 bw
Seated Row
3x8 90kg
EZ Curl
3x8 42.5kg
En stille og rolig omgang efter en uges sygdom!
-
Dagens træning i Gotha
Bryst/Skulder/Mave
Bænkpres
4x5 100kg
Lateral Raises
3x8 18kg
Upright Row
3x6 62.5kg
Janda Situps
3x6 +10kg
Dips
3x6 +32.5kg
-
Velkommen til...Dit øvelsesvalg ser fornuftigt ud
Sneboldens log
in Online Logbog
Posted
Lidt træning!
Bænkpres
6x5 110kg
Military
5x5 62.5kg
Dips
4x10 +30kg
+ lidt OH Squat og triceps