MOL Forum virker igen

Mikkel leicht

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    949

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by Mikkel leicht

  1. Hvad sker der for T-nation

    in Generelt

    Posted

    Nej han er ikke en freak, men forhold dig til dette:

    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Testosterone Nation: So wait, you get heavier, not lighter closer to show time? Don't most bodybuilders lose weight as they lose fat for the contest?

    Kiyoshi: Most competitors do diet down for a competition, but there are some out there (and they are rare) that diet up. Kevin Levrone comes to mind. When I diet up, I tend to lose body fat quicker and actually gain lean muscle very fast. I've talked to some judges and pro's about it, and they all said it's rare.

    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    jeg forholder mig til det, og ja det lyder underligt men stadig et meget lille grundlag at danne noget som helst billede ud fra.. Desuden vil jeg da sige at hans form helt klart er mulig Natural..

  2. Hvad sker der for T-nation

    in Generelt

    Posted

    Hvorfor skulle han ikke være clean, han er jo ikke ligefrem freak...

    "Mind-to-muscle" (uanset hvor disko det så end er) er vel bare det princip at man med større fokus, kan trække 1-3 reps mere ud af øvelsen simpelthen ved at tænke på contrationen imens... Lad os nu ikke gøre det svære end det er..

  5. Endnu en stor wrestler er død!

    in Sport

    Posted

    Ja, og "bedrifter" altså det er jo bare cirkus.... Hvis Stallone dør skal han vel heller ikke hyldes som tidligere verdensmester i boksning...

    Well bedrifter kan jo varierer i form på mange måder... Synes din sammenligning er lidt tja, ikke aktuel :bigsmile:

  6. Sæt; tre vs. ét

    in Styrketræning

    Posted

    Jeg mener faktisk at ren HIT kan være godt i visse tilfælde:

    1. n00bs. De reagerer fint på et sæt. Hvorfor lave mere?

    2. efter høj volumen perioder med to formål:

    a. Sænke volumen for en periode godt for restitutionen, delayed transformation, træningsglæde.

    b. lære at presse sig hårdere. Når man ved man kun har et top sæt pr øvelse og måske endda sjældent træner samme muskel får man VIRKELIGT presset sig til det yderste. Det er sundt at rykke grænsen af og til. Ellers ender man med at miste sin kant i styrketræningssituationen.

    Er der bedre metoder? Ja, men det er ikke helt håbløst at køre HIT i korte perioder.

    1. Fordi man ligeså godt kan starte "korrekt" fra starten af, for at få større udbytte på længere sigt med hensyn til bl.a. workcapacity, koordination og teknik.

    2. a: Der findes langt bedre muligheder end HIT som er godt for restitutionen og træningsglæden end bare at brænde, for nybegyndere kan det også være lidt modstridende imod de ting de lære at skulle benytte HIT midt i det hele

    b: ENIG i at begyndere, tja alle på sit stadie af empiri for træning altid har godt af lidt forandring og mulighed for at prøve grænser af OG igen findes der bedre metoder

    du nævner det selv, at der er bedre metoder som heller ikke modstrider de ting man gerne vil lære atlehten, som også kan give bedre resultater.. og det selv for korte perioder..

  9. Træning af Biceps

    in Styrketræning

    Posted

    Hvis du absolut gerne vil have DOMS i biceps, kan jeg da lige anbefale "up∧ down the rack" med dumbbells hvor du simpelthen starter med de laveste vægte (dog nok et minimum af 10kg - hvis centeret har mindre) og så hop 5kg hvert sæt.. de første sæt køre du bare 15 reps og er de alt for nemme supersette du bare lidt i de første, men ellers ikke.. Du bliver så ved med dette indtil reps er ned på ca. 1-3 reps så skal du til at den anden vej igen, du napper et sæt mere af de 1-3 reps vægte og falder ellers 5kg hvert sæt, og prøver at slå rekorder i reps på alle sæts hele vejen ned indtil du havner på de 10kg igen!

    Det ekstrem biceps træning, og set nogen strongman lave den :4thumbup:

  13. VM i bænkpres i Thisted

    in Sport

    Posted

    Jacob Stegelman 242,5kg

    MVI_0965.AVI (4.14 MB)

    http://www.megaupload.com/?d=U3XKOT5Y

    MVI_0966.AVI (856.23 KB)

    http://www.megaupload.com/?d=6S0UEPX4

    Daisuke Midote 310kg

    MVI_0967.AVI (790.63 KB)

    http://www.megaupload.com/?d=68FX6AS0

    MVI_0968.AVI (881.64 KB)

    http://www.megaupload.com/?d=4KF530BT

    MVI_0969.AVI (970.97 KB)

    http://www.megaupload.com/?d=3HN23VI2

    Daisuke Midote 315kg miss

    MVI_0970.AVI (660.43 KB)

    http://www.megaupload.com/?d=COHSY8JN

    MVI_0971.AVI (823.34 KB)

    http://www.megaupload.com/?d=FETHJHKP

    MVI_0973.AVI (841.07 KB)

    http://www.megaupload.com/?d=RQVRJTP6

    Daisuke Midote 315kg Gold lift

    MVI_0974.AVI (1.11 MB)

    http://www.megaupload.com/?d=W1HXLXUZ

    MVI_0976.AVI (1.22 MB)

    http://www.megaupload.com/?d=L4TFRAPY

    Niels Staerkjær 285kg miss

    MVI_0977.AVI (1.85 MB)

    http://www.megaupload.com/?d=ELM25DUU

    Niels Staerkjær 290kg miss

    MVI_0979.AVI (1.25 MB)

    http://www.megaupload.com/?d=4JXZ80GY

    Ove Letho

    MVI_0980.AVI (1.04 MB)

    http://www.megaupload.com/?d=1M46BNQ8

    Johnny Wahlquist

    MVI_0981.AVI (1.53 MB)

    http://www.megaupload.com/?d=F4GNJDNI

    Ove Letho

    MVI_0986.AVI (1.33 MB)

    http://www.megaupload.com/?d=EP9P60SF

    Johnny Wahlquist

    MVI_0987.AVI (805.07 KB)

    http://www.megaupload.com/?d=L0164AEZ

    MVI_0988.AVI (1.79 MB)

    http://www.megaupload.com/?d=HYDUJSXH

    Optaget af S.K :4thumbup:

  18. Powerlifting videoer

    in Sport

    Posted

    Ved godt, at det ikke er powerlifting, men kunne ikke lige finde en VL video-tråd..

    Aranda's workout med blandt andet et 280kgs backsquat(med en lille overraskelse) @ 77kg :crazy:

    Aranda workout

    Det voldsomme er hvor let det er for ham, og ikke mindst at ham som kommentere videoen siger at Aranda fornylig lavede 305kg :4thumbup:

  21. træne op til Jernbøj?

    in Styrketræning

    Posted

    Prøv at tjekke www.dieselcrew.com de er specialiserede i netop den diciplin, og hvis jeg selv skal sige det rimeligt hardocre. Men eller skal der jo nogle badass underarme til, så Coc træning, tung pinching eller wristcurls er vel ikke nogen dum ide?

    Underarme og gripstrength hjælper sikkert en del på det, men tror ikke det er prime i denne øvelse, men snare ryg (træk styrke i starten til at bukke den fra hovedet) og så rå skulder og bryst power til at presse lortet sammen..

    Men tak for linket, vil checke det ud :bigsmile:

  22. træne op til Jernbøj?

    in Styrketræning

    Posted

    Ja en gammel disciplin til strongman er at bøje jernstænger af en vis diameter.. Så tænkte på om nogen herinde havde erfaring, og eller ideer til øvelser til at gøre en stærkere til denne øvelse, de fleste starter fra hovedet og bøjer videre fra nakke (så vi er med på hvad for en øvelse vi taler om :smile: )

  23. Ny forskning: Mangel på D-vitamin den altoverskyggende årsag til kræft

    in Ernæring

    Posted

    bestemt interessant!

    af egen impiri stemmer det måske ikke helt overens da min farfar døede (78år) af hudkræft fordi han var tømre og dermed var ude i solen året rundt i mange år.

    men ny forskning er jo altid interessant!

    af fødevarer er det vel kun margarine der er beriget med d - vitamin eller er jeg helt galt på den?

    Du ved jo ikke om han manglede D-vitamin (vel en vigtig pointe i dette sammenhæng)

  25. en hurtig ang. wsb

    in Træningsprogrammer

    Posted

    http://www.westside-barbell.com/articles.htm - læs mere her.. men RM er alle hjælpeøvelserne, der forekommer bare mange variationer af RM øvelserne.. WSB er meget firkantet bygget på at bygge styrke over at øge massen (ens styrke stiger i takt med ens muskelstværsnit), øget ekplosivitet gennem DE (speed-strength, strength-speed og træning af motorisk affyring(koordination etc)) og absolut styrke gennem ME øvelserne.. De har så også RE (repetition effort, hvilket er istedet for DE, hvis man synes ens svaghed mere er massen, og eller lignende)..

    Hvilken form for funktionel styrke leder du efter? til Powerlifting? Strongman? all-round power til arbejde eller træning som supplement til andet sport?