Mikkel leicht

Tak for det gode råd, Mikkel

Så lidt ..

Jo jo, men det var nu ikke derfor jeg spurgte Det var for at kunne søge på RAW-stævne resultater

ahh.. nej ved det ikke, faldt bare tilfældigt over filmen..

Det er jo det som squat handler om :4thumbup:

Hvad er det for et forbund? det ser jo ud som, at der er dommere og det hele på.

Ved det ikke.. men er det ikke også ligemeget med forbund når man kan se det er RAW og det er et løft som kunne godkendes i IPF!

bare fyld godt på, så der er et lille lag, dog ikke sådan at det er for meget, for så skrider stangen da laget er for tykt, det skal være sådan at du kan se huden gennem magnesiumet men så heller ikke mere (alle riller og konturer er fyldt).. Sådan plejer jeg at gøre det.. bare du passer på med for meget, for så sviner det for det første for meget men også at det kan skride istedet..

Mælk er IMO en genial ernæring, og ikke mindst pågrund af makronæringsstofferne, men også de mineraler der er i, fx kalk, hvilket også gør det en god ide når man vokser..

At sige at mælk ligefrem er farligt er en helt forkert antagelse, og usund er IMO af mælken også forkert og tror også andre på forummet vil være enig i at mælk alt andet lige kun kan kaldes sund..

Hvis man ikke drikker mælk skal du selvfølgelig skaffe en tilsvarende energi og næring0 fra en anden fødevare eller drik, dog er mælk IMO svær at erstatte..

Forresten så må du gerne linke til noget af de modstridende fakta om mælk du snakker om, ville da gerne se hvad de mener der er skadeligt eller usundt..

Plejer selv bare at arbejde mig op med triples og så når det bliver for meget så med singles indtil ny rekord, du kan selv finde ud af hvor meget du springer hver gang i vægt..

Nice løft! dog skal det ikke godkendes pågrund af det lort han laver i toppen... But who cares når nu det er WPO

Fed motivations faktor :4thumbup:

Den lokale sportforretning har vel nogen, eller kan bestille hjem.. ellers spørg dem til råds om hvor du ellers kan få dem (evt samme kæde, så hjælper de oftere )

Ellers er der at løbe på løbebånd når det er glat?

træne med samme belastning på begge ben så vil det udligne sig..

Rolling extension press.. (lig på gulvet med håndfladerne mod hinanden og så lav extension ned til gulvet og lav fransk press et stykke op for så at presse den. Lyder måske kryptisk men den virker godt nok og alle andre øvelser var nævnt Kan desuden findes på www.elitefts.com)

Ja det er den der ligner F6...angled/sleeves, ikke ana....ste...., ´Mikkel det ved du godt ikke er OK

a hva? giv da lige mening

Hm, jamen F6'eren kan jeg jo ikke bruge til noget Hvornår for du den anden model? snart for står og mangler til DM..

JO det er der da hvis du lige kigger efter, ja der er str 44 og den koster 1399 incl moms....dog pt kun i A/S modellen..

A/S modellen??? Er din side ikke www.inzer.dk? der er da ikke noget..

EDIT:

kan se du har fået det op at ligge nu.. :)

Stiller nok også op for at få noget mere stævne erfaring, og håbe på at jeg kan få teknikken til at klappe denne gang,..

LIgfrem en knebøjningsdragt, det må være en Norsk model.....Hvad med en af de nye....?

Næh, det lød umiddelbart bare bedre end squat da jeg skrev det, og det skulle have været "knæbøjninger"

Sælger du forresten kantana benchshirt i 44 ?? og hvad ligger priser på hvis du gør, der er nemlig intet på din side..

Hvorfor ikke gøre som du gjorde i sin tid?

Ellers tag et fundament program igen som opstart: www.getbig.dk - se under artikler der findes et program TJ har lavet... "fundament træning for begyndere" ..

evt. anskaffe sig en "safetybar" som er en stang lavet til at ligge på nakke/ryggen men vægten forskudt så det virker præcis som frontsquat.. Den har lært mig at frontsquatte med almindelig barbell, og styrket min stabilitet gevaldigt..

Hvis i ligger inde med en 38'er Titan knebøjningsdragt og er villig til at forhandle en fornuftig pris, så kontakt mig på PM, og derfra kan jeg lige angive tlf-nummer eller msn..

Mvh Leicht..

Bælgfrugter i det hele taget, som fx ærter og andet har en del protein..

Engang i ugen, kan det måske alt efter erfaring etc., godt klares... men mere er ikke altid bedre.. hyppigheden kan såmænd være en ligeså god og måske til tider bedre faktor, især efter masse..

Synes lidt det noget hø det han siger, kan være meningen er god nok, men der er fejl så..

Hvordan kan den blive godkendt? Da lige før han må underkendes fordi den ikke er på brystet, og han løfter hovedet (fået af vide at man ikke må, dog usikkert).. røven ser meget ud som om den er løftet... og så er der sikkert andre ting også som jeg ikke kender til... flinke dommere i forhold til det jeg har set.. MEN al muligt respekt for den PR!

Helge dømmer nu rigtig da alt han kan se ser fint ud, men mere en af sidedommerne der bliver lidt snydt..

spørg da om det når testen afgives, og i såfald de mener at det kan, nævn stoffet så de kan notere det, så kan de evt teste lidt mere præcist på området hvis de synes det ligner amphetamin.. Det er jo det en B-prøve er til..

Kort sagt, så er det i HØJ grad brugbart. Måden man fylder sine glykogendepoter på, er netop ved at loade med kulhydrater. Dette er i MEGET vigtig, for at få det optimale ud af sin træning. Derimod vil det være for sent at fylde sine depoter op med sukker i timerne op til træningen/konkurrencen. Et stort indtag af kulhydrater er altså alfa omega hvis din træningsmængde er stor, gerne 7-10gram pr kg kropsvægt dagligt.

Kommer vel anpå hvilket sukker der er tale om så.. For er det meningen du vil indtage en masse sukker inden et løb eller hvad det måtte være, må det jo være hurtigt optageligt for at kunne blive brugt, ikk sandt...

Så du skal vel fylde op 2 timer før ca. og blive ved indtil ca. 15-20 min før du skal løbe eller andet alt efter hvad der er mest praktisk..