Dresse

Hvad er øvelse 21 helt præcist ?

Nu supersætter jeg skrå bænk med pec deck fly, og det gav et par centimeter på få uger 

... sort snak for mig desværre

Gider nogen ikke uddybe hva' det præcist betyder? Pec deck fly?

.. ja, jeg har haft temelig ondt i den ene (højre) skulder de sidste 3 gange jeg har trænet bænkpress!

Dette er min klare favorit øvelse, så selvom det har gjort ondt har jeg bidt i det sure æble, og trænet med samme intensitet som jeg plejer Ved ikke hvor smart det er... så here we go: Er det meget skadeligt for mig at træne videre, på trods af kraftig skulder smerte?

Og en ting mere... hvis det er, hva' dælen gør jeg så? Nægter mere eller mindre at tage en hvile periode da jeg sidst gjorde det faldt jeg utrolig mange kilo, og det tog mig hundrede år at hente igen, såååh...

Håber på nogle gode hurtige svar

.. på forhånd tak!

Ja.. hvad er 'god kost' ? Når man går efter muskelvækst...

.. læser tit herinde at et godt råd er at spise fornuftigt, eller godt eller whatever... og det eneste jeg har fundet ud af, er at man skal spise meget Er der ikke en bestemt slags mad, der er godt at æde en masse af? Eller for den sags skyld holde sig langt væk fra ?

Og så lige en ting mere:

.. snakkede med en af mine venner forleden, som også træner.. (dog ikke sammen med mig) og han påstår at man går en uge tilbage i træningen hver gang du går på druk.. og tja.. på det ene år jeg har trænet, har drukket MINDST hver anden weekend, men kan altså ikke liiiiige se forskellen...

Er han bare en lille abe, der siger det for at få venner? :lol: Eller noget ^^

.. på forhånd tak!

Ja.. hvad er 'god kost' ? Når man går efter muskelvækst...

.. læser tit herinde at et godt råd er at spise fornuftigt, eller godt eller whatever... og det eneste jeg har fundet ud af, er at man skal spise meget <_< Er der ikke en bestemt slags mad, der er godt at æde en masse af? Eller for den sags skyld holde sig langt væk fra ?

Og så lige en ting mere:

.. snakkede med en af mine venner forleden, som også træner.. (dog ikke sammen med mig) og han påstår at man går en uge tilbage i træningen hver gang du går på druk.. og tja.. på det ene år jeg har trænet, har drukket MINDST hver anden weekend, men kan altså ikke liiiiige se forskellen...

Er han bare en lille abe, der siger det for at få venner? Eller noget ^^

.. på forhånd tak!

Hmm... ja ok, bare lidt trist hvis det deformes totalt, og farverne falmer osv :(

Ja.. det er meget muligt at det er et forkert board, men så må I sgu lige flytte den :)

.. skal bare høre.. hvis man har en tatovering på f.eks. overarmen, og man stadig træner og regner med at blive ved i mange år endnu... bliver tatoveringen så efterhånden ikke udvidet, og bliver større og svagere i farverne? (altså i takt med at musklerne vokser)

Altså udvider huden sig også med muskelvækst? Eller ? <_<

... på forhånd tak!

Ja... armbøjninger.. eller.. arm-strækninger er det vel ;)

Hvordan skal de udføres korrekt? Altså nu tænker jeg på... hændernes placering, bøjning i benene eller ej, stritning med røven, albuerne ind af eller ud af? osv osv..

... hvordan skal man lave dem så de giver maximalt?

Og er de overhovedet effektive når man går efter muskelvækst og ikke udholdenhed? (Her går jeg ud fra at det er tripceps man træner, right?)

På forhånd tak! :)

Hva' er det nu liiiiige at DOMS er..?

Ahh, ja ok :) Fair nok! Må jo lære at leve med det så... det ser bare så klamt ud sys jeg ^^ Især på indersiden af underarmen hvor man er lidt hvid osv ;)

Men tak..

P.S... jsc?

Njah.. jeg ville nu godt af med dem! :/ Men skidt .. der er vel ikke noget at gøre..

hvorfor er en højere fedtprocent så slem at have? Du kan vel stadig bygge muskler op kan man ikke ?

Davs!

.. nu har jeg det præcist modsatte problem! Jeg har trænet i ca. 1 år, med to gode kammerater, og mine blodåre er meget mere tydeligere end deres.. og jeg synes ikke, at det er spor fedt.. tvært imod, man ligner en eller anden vandskabning IMO :P

Anyway... hvad kan man så gøre for at formindske sine blodåre en smule? Men stadig få større muskelmasse og fortsætte den normale træning?

På forhånd tak :)

.. hmm, som jeg læser den tekst som du linker til, så er det eneste jeg kan gøre (da jeg ikke er en rigmandsøn og har råd til min egen massør <_< ) er at strække ud som jeg plejer... og evt. lave en let træning dagen efter? Eller hva' ?

.. btw, tak for velkomsten :)

M'jallo ? :)

Davs allesammen.. er ny her, håber på nogle gode svar på alle de åndssvage ting jeg ikke fatter

.. det første jeg vil høre er hvordan I strækker ud i triceps?

Fordi den eneste måde jeg kan finde på, og bruger.. er ved at løfte armen om bag hovedet og rører den modsatte skulder.. hmm, lidt svært at forklare :P Håber I ved hvad jeg mener..

Men den metode synes jeg bare ikke virker sindsyg effektiv, jeg er alligevel altid kanon øm dagen efter træningen <_<