Den dårlige søvn er tegn på overreaching (stadiet for overtræning) og det bør ikke være sådan.
Styrketræning giver en enorm stresspåvirkning på kroppen - også på centralnervesystemet, som ofte vil være det første, der overbelastes.
Jo højere alder, jo mere psykisk stress man er under i hverdagen, og jo dårligere restitutionsmuligheder (dårlig søvn mv.) - jo langsommere må man gå frem.
Hvis du sover dårligt, kan whey, kreatin og Mg ikke trylle restitutionen frem.
Sammenlign ikke med, hvad du kunne som yngre - vær klog, kæmp ikke mod naturen, den vinder alligevel til sidst.
Det kan sagtens lade sig gøre, også som 38 årig, men skru træningen ned indtil du kan sove igen - kroppen taler til dig, du skal bare høre efter.....
Kan ikke sove efter træning !!??
in Styrketræning
Posted
Hej
Den dårlige søvn er tegn på overreaching (stadiet for overtræning) og det bør ikke være sådan.
Styrketræning giver en enorm stresspåvirkning på kroppen - også på centralnervesystemet, som ofte vil være det første, der overbelastes.
Jo højere alder, jo mere psykisk stress man er under i hverdagen, og jo dårligere restitutionsmuligheder (dårlig søvn mv.) - jo langsommere må man gå frem.
Hvis du sover dårligt, kan whey, kreatin og Mg ikke trylle restitutionen frem.
Sammenlign ikke med, hvad du kunne som yngre - vær klog, kæmp ikke mod naturen, den vinder alligevel til sidst.
Det kan sagtens lade sig gøre, også som 38 årig, men skru træningen ned indtil du kan sove igen - kroppen taler til dig, du skal bare høre efter.....