CecilieRos

Jeg har lige kigget programmet igennem, og jeg synes da at det ser ok ud.

Du starter ud med noget almindelig løb, din krop vender sig til at du løber + restituerer. For senere at forbedre din kondition markant, startes intervaltræningen, hvilket virkelig sætter gang i din udvikling. 

Jeg vil notere, at deres forklaring af, hvad intervaltræningen er. er direkte mangefuld. I hvert fald hvis man ikke kender til intervalløb forud for det her program. 

4x4 interval = 1 minuts sprint, 1 minuts hvile, 1 minuts sprint, 1 minuts hvile, 1 minuts sprint, 1 minuts hvile, 1 minuts sprint, 1 minuts hvile... Husk at sikre dig, at du er rigtig varm når du begynder på det her intervaltræning. Det er ofte her folk får problemer med fibersprængninger, og det er sgu ikke særlig smart for et 8-ugersprogram lige at være ude i 3 af dem :-)

På 22/1/2017 at 14:36 , CecilieRos skrev:

Hej Motion-online, mit navn er Cecilie, og jeg er så småt begyndt at gå lidt i stå med min træning - jeg mangler lidt energien og overskudet til at tage i centeret efter studie og oftest inden arbejde om aftenen. 

Derfor kunne jeg godt tænke mig at høre, om i følger bestemte personer på de sociale medier eller lignende, som hjælper jer til at komme afsted?

Jeg spiller fodbold med fodboldpigerne i ny og næ, så det er ikke fordi, at jeg ikke er fysisk aktiv andre steder end i centeret. men jeg kunne nu godt stadig bruge noget motivation til at holde fokus både ift. træningen og også kosten :-)

Tak for hjælpen!

Ærgerligt at der ikke er nogen der har delt noget herinde :-) Jeg har så fundet en liste med en masse bloggere på, og den vil jeg tillade mig at dele her, hvis nu der var andre der skulle lede efter det samme :-)

Det er en kæmpe liste, og jeg har allerede tilføjet de første 5 jeg synes ser interessante ud :-) ! Link til listen "danske fitness blogs". 

Hej Motion-online, mit navn er Cecilie, og jeg er så småt begyndt at gå lidt i stå med min træning - jeg mangler lidt energien og overskudet til at tage i centeret efter studie og oftest inden arbejde om aftenen. 

Derfor kunne jeg godt tænke mig at høre, om i følger bestemte personer på de sociale medier eller lignende, som hjælper jer til at komme afsted?

Jeg spiller fodbold med fodboldpigerne i ny og næ, så det er ikke fordi, at jeg ikke er fysisk aktiv andre steder end i centeret. men jeg kunne nu godt stadig bruge noget motivation til at holde fokus både ift. træningen og også kosten :-)

Tak for hjælpen!