Bear

electrovoice<< Kan du fornemme noget ved ham, der kunne indikere brugen af AS? -Hvis ikke, så tar' han nok ikke noget. -Og hvis han tar' noget, uden det på nogen måde kan mærkes, så er problemet vel ikke så stort?

<{POST_SNAPBACK}>

Hun bekymrer sig vel stadig for hans helbred så.

er det mig der er helt galt på den, når jeg siger brugen af anti-østrogener vil trække han testeron nieveua ned? Altså her tænker jeg i sammen hæng med F.eks måden testeron forøgelse trækker østrogen med op når den forøges, eller forsøger kroppen kun at opretholde balance den ene vej?

Eletro voice>> har en kammerat der en lille krudt ugle, og hans forklaring overfor venner,famillie O.l lyder lidt identisk med din kærstets, men de er jo selvfølig to forskellige personer.

umiddelbart, ville man jo tro at vis man forpagtede lokalerne, kunne det nok klares til 5-6 hundre tusser, og vis man( som du siger) er to-tre personer med de fornødende efaringer, ville der self. ikke være de vilde udgifter til personale( forudsat at ejerne arbejder ved siden af), og likvideten ved et center skal vel ikk være synderlig vildt, da elektricitet og vand/varme vel er de eneste måndelige og  variable omkst.

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, det er så let, så let...

I må meget undskylde, men jeg har siddet og administreret sådan et sted i godt et år, og jeg kan stadig blive overrasket over hvor utrolig simpelt det tilsyneladende altsammen er - især for dem der aldrig har prøvet det selv. "I skal da bare...", "Hvorfor gør I ikke...", "Hvis det var mit center..."

elektricitet og vand/varme vel er de eneste måndelige og  variable omkst.

Her mener du sikkert faste omk. i og med at man betaler et á conto beløb, men alligevel...hvad tror du helt ærligt selv?

<{POST_SNAPBACK}>

Vis du læser den igennem igen, vil du se at det er i 'spørgende' tone, og når du aligevel er her kunne du jo istedet for at side på din pedestal, så Evt. tilføje, F.eks hvilken slags omkst. der kommer?, hvilken faldegruber der er osv.

umiddelbart, ville man jo tro at vis man forpagtede lokalerne, kunne det nok klares til 5-6 hundre tusser, og vis man( som du siger) er to-tre personer med de fornødende efaringer, ville der self. ikke være de vilde udgifter til personale( forudsat at ejerne arbejder ved siden af), og likvideten ved et center skal vel ikk være synderlig vildt, da elektricitet og vand/varme vel er de eneste måndelige og variable omkst.

Hvis jeg havde en million vil jeg (næsten) vædde med at det var muligt at lave et center der kunne være økonomisk rentabelt samtidig med at være ret hardcore. Synd at der ikke findes flere af de steder. 

Rommel

<{POST_SNAPBACK}>

Fremlæg din ide????

Fitness.dk, Egiunox, finform og hvad der nu ellers er af centre, har i mine øjne, samme kvalitet som Tv-shoppen, og er efter min menig, fup og humbug.

Af andre Eks. kan man tage knock-out fitness(tøj og kosttilskud) i Århus, der tillader sig at tage 699;- for en 2500gr Protein dunke( 81% rent valle) Fupper mere eller mindre folk, og tager deres uvidenhed til udnyttelse, så det mindste de kunne have gjort var at sætte kompetent personale på( istedet for en eller anden overvægtig kvinde, der tror at protein pulver kun skal tages i kurer ), og det er det samme med disse wellness centre osv., ukompetente og latterlige.

Men man kan dog sige at i det mindste får de da folk til at dyrke en smule motion.

Men det rører mig ikk at de ikke ønsker mig der, fordi jeg ønsker heller at være der.

Folk bliver bange og siger jeg skal passe på når jeg trykker gassen i bund, i mine Sheiko cykluser :4thumbup:

Nu har jeg en kæmpe mistro overfor alle 'ny opfunde' trænnings redskaber( specielt dem der er rette mod abs), Men pavel tsatsouline i mine øjne er meget troværdig, så ville jeg hører om der er nogen som har efaringer med hans 'paveliser', og hvor de Evt. købte den?

Bearshare er det eneste jeg har og sige

Aldrig ville jeg blive mere sur, hvis nogle sendte mig de omtalte PM's'er.. 

<{POST_SNAPBACK}>

Er det kun Beyond BB du vil have?

Kunne være fedt vis supertraining kom i den form?,

slemmer drenge

Tror jeg vil skrive en bog, der hedder 'sådan taber du dig, ved at kun spise blå m&ms' og en der hedder ' kunsten at leve i selvfornægtelse og fantasi verden'

btw. M&Ms kurren indbefatter at de 5 dage om ugen, kun må spise 9 blå M&Ms for delt over hele dage, helst fordelt over tre gange.

Hmm... den dag2, de var heller ikk synderlig begjestret for den inde på T-nation da jeg fremlage programmet for dem, overvejer lidt at skifte Dl ud med Stiff-leged Dl 4x8 E.L..

Submaksimalvægt???

ugenligt trænnings cyklus kommer til at nogenlunde sådan her ud:

Dag1(mandag): Bryst og ryg

Dag2(tirsdag): Cardio( løb i en halv time)

Dag3(onsdag): ben og mave

Dag4(torsdag) Cardio( løb i en halv time)

Dag5(fredag) arme og skulder

Dag6(lørdag) off

Dag7( søndag) bryst og ryg.

( og så bliver mandag i den nye en cardio dag, og tirsdag en ben og mave osv.

Som det ses kør jeg programmet i fem dages cyklus, er starter forfra på det, hver sjette dag, nogen der ved om det er specielt hensigtsmæssigt med den høje volume?

Hvis du har mod på det  kunne det sikkert kaste nogle pæne resultater af sig, jeg tror bare det kommer til at holde hårdt. Du kommer nok heller ikke uden om en god gang deload bagefter

<{POST_SNAPBACK}>

Når det er masse, er det så ikk dekondionering?

Men ja det bliver nok til en uge eller to, satser på at køre det i to måneder som første hele cyklus, men det kommer jo self an på hvor hårdt det rammer kroppen.

Altså det skal være hårdt, vel ikke ret mange som kommer sovende til resultaterne( i den metaforiske forstand).

Vis man er bange for at det bliver hårdt, eller gør lidt ondt kommer man jo heller ikk langt.

Men skulle det blive for hårdt for F.eks ryggen, bliver den Evt. skiftede ud med stiff-leg dødløft.

Mht. til hjertet og at det vokser, er det vist nok kun i forbindelse med AS at det bliver farligt, den vise hr. Jagd forklaret på tids punkt noget om hjertet, og at udnytte kapiliseringen.

Søg på emnet på t-nation, der finder du 2 artikler om det + et enkelt spin-off fra pricippet kaldet OVT.

<{POST_SNAPBACK}>

Har læst, de artikler på t-nation ogpå bodyb også et par stykker på bodybuilding.com, faktisk på de sider jeg fik inspirationen.

Men vis der nu aligevel skulle være nogen med et par gode råd eller kritik, vil være kanon.

Mht. til dag2! Nobody said it was going to be easy.

Har forøvrigt lige af sluttede Sheiko beginners 2, har bene har da lidt work capcity

Jeg har med hjælp fra (sparesomme)artikeler, forsøgt at strikke en program sammen som overholder de ædle principper ved gvt.

Jeg håber at i vil komme med jeres input til programmet, da min viden omkring gvt er begrænset.

programmet bilver kørt i 5-dages cykluser.

Tempoet bliver kørt i tempoet 3-0-2( dog ikke fordi jeg betragter det så vigtigt)

Dag1 Bryst og ryg:

Bænkpres 10x10( 90 sek. hvile)

Incline dumbell flyes 3x10( 60 sek. hvile)

Chin-up 10x3( 90 sek. hvile)

bent over rows 3x10.(60 sek. hvile)

Dag2 ben og mave:

Squat 10x10( 90 sek. hvile)

dødløft 6x10( 90 sek. hvile)

cabel crunches 3x10(60 sek. hvile)

hanging leg raises 3x10(60 sek. hvile)

dag3 skulder og arme:

Militær pres 10x10( 90 sek. hvile)

Siddende lateral side raises 3x10( 60 sek. hvile)

dips 10x10( 90 sek. hvile)

incline DB curls 4x8.( 60 sek. hvile)

Jeg har de sidste par aftenede ledt forgæves efter en god artikel om principperne i German volume training. Så det jeg håbede var at der var nogen som har et link Til en artikel?

Nogen der har nogen efaringer med Sheiko Bænkpres?

Og i så fald, nogen der har haft succes med bibeholdelsen af styrke i squat og dødløft?

Ja det er vel individuelt hvor lang tid man skal cutte.

Lidt old school, men min klare favorit.