Q-base

Jeg er rimelig sikker på at jeg en af grundene til at jeg havde problemer med min lænd i en periode blandt andet var at jeg koncentrerede mig meget om at få så lidt knævandring som muligt. Det endte med at gøre det af med lænden. Her senere hen er jeg gået over til at køre med større knævandring og det føles meget bedre og meget mere naturligt i mit tilfælde. Så derfor er jeg helt enig med de andre. Jeg ville også vælge noget mere knævandring.

Der er da nogen der har glemt at fortælle ham eigo at der findes det vi andre kender som tyngdekraften!

Hvad er det ham fra OBBC hedder, som blev nummer to i en BB-kategori om lørdagen (evt. CBB)? Han havde frirutine til Imogen Heaps 'Hide And Seek', og blev i øvrigt (imho) snydt, for han burde have vundet.

Du er en skat! :4thumbup: Har ledt efter hvem der havde lavet den sang og hvad den hed, de spillede den også i de sorte spejdere for nogle uger siden og da fik jeg aldrig kigget på nettet efter playlist. Men mange tak du!

Læste lige den sidste ca halvanden side. Og jeg må altså give Crawdaddy ret langt hen af vejen.

Og påstå at manden mangler generel anatomisk viden kan da så få mig til at påstå at du mangler generel teknisk forståelse. Man kan sagtens udføre en bent over row uden at bruge biceps. Det sørger vægten samt noget så fantastisk som tyngdekraften for. Hvis du tager dette eksempel som du kan foretage der hjemme: Tag en snor og bind en mønt eller andet i den ene ende. Lad snoren hænge fra din ene hånd og tag derefter fat halvejs nede på snoren og løft op til vandret og ud til siden så stykket af snoren mellem dine hænder forbliver stramt. - Værsgo du har lige lavet hvad der svarer til en row-bevægelse uden brug af en "biceps"(medmindre du har brugt en type snor jeg ikke kender til).

Om det er optimalt at lave rows på den måde gider jeg ikke gå ind i diskussion om. Men blot sige at man godt kan.

Ja virkelig god artikel! Han har helt bestemt ret efter min mening.

Jeg har ind imellem problemer med at min ringfinger og langefinger (kan det passe de hedder det ) på højre hånd kan sove i de yderste led et par dage efter at jeg har trænet. Det er gerne hvis jeg har trænet eksempelvis tung dødløft eller weighted chins. Er det fordi at jeg kan komme til at klemme en nerve som så sidder "fast" et par dage eller findes der nogen gode forklaringer på det?

Sorre klaus for trådkapring, men det virkede som om at du på nuværende tidspunkt havde fået svar på dit spørgsmål og mit er lidt i samme kategori. Håber det er okay ellers skal jeg nok fjerne min post igen.

Thank you captain obvious

Nice one! :4thumbup:

Jeg vil også bestemt mene at det er muligt. Det er ikke nødvendigvis den bedste løsning, men tror dog at det er muligt over tid som MaxP skriver. Det er jo ikke sådan så at kroppen klokken 12 lige gør op med kalorieregnskabet, og derefter ser at der har været overskud eller underskud og regulerer derefter. Det er jo en løbende process og derfor må det også være muligt at i de perioder hvor kroppen har brug for næring efter træning at give den ekstra kalorier og når man når ud over den periode hvor kroppen har brug for næring for at bygge musklerne, kan man herefter gå ned og være i underskud. Det vil i al fald virke i teorien. Men hvordan det vil virke i praksis er jeg dog ikke sikker på. Jeg vil sige at jeg selv spiser groft sagt ud fra den teori med ganske gode resultater. Men det er jo umuligt for mig at sige om jeg rent faktisk tager muskelmasse på, men har i al fald ikke tabt nogen målbar muskelmasse det seneste lange tid til trods for at jeg har tabt næsten 10kg over de sidste 9-10 måneder. Men selvom jeg syntes det virker som om at jeg tager muskelmasse på selvom jeg taber mig er det jo sikkert blot indbildning da man jo automatisk ser større ud jo længere man kommer ned i fedtprocent.

Foruden at smage godt er kanel også et rigtig sundt valg. Du kan bl.a. læse lidt her. Jeg hørte fra en ven forleden at Mehmet Oz har præsenteret noget ny forskning som gør at han nu anbefaler at man spiser omkring en teskefuld kanel om dagen

Ja mener nemlig også at have læst at kanel fatisk skulle være ganske godt. Så når det både smager godt og er gavnligt er der jo ikke meget grund til at lade være.

Jeg laver hver morgen havregrød og er så begyndt at putte en god sjat kanel ud over havregrøden mens den bliver varmet op og rørt rundt. Det giver lige et ekstra pift til smagen.

Et hurtigt spørgsmål til jura-kyndige:

Er det egentligt ikke op til Rabobank at bevise at han HAR været i Italien og ikke ham der skal bevise at han ikke har?

Jo det er dem der har fyret ham på den påstand at han har brudt deres kodeks ved at være i Italien når han har sagt at han var i Mexico. Derfor ligger bevisbyrden hos dem og ikke hos MR selvom medier osv gerne vil ligge bevisbyrden over på ham for at han skal bevise at han ikke har været i Mexico. Og Rabobank skal nok regne med at de skal bruge bedre beviser end udtalelsen af en mand der mener at have set manden i Italien. Den holder altså ikke særligt godt i retten.

http://www.berlingske.dk/sport/artikel:aid=922932

Ja, nu er Contador under mistanke.

Hvor langt ned er der til den første franske rytter i klassementet?

Ja den tanke har også kortvarigt strejfet mig...

Leth og Werge head-to-head på P1 lige nu!

Hmm det kom jeg så åbenbart desværre for sent til. Nu er det om ølbryggeri.

Gode betragtninger Squattie.

Det virker jo umiddelbart som om at grunden til at manden ikke vil bevise at han har været i Mexico virkelig er fordi at han ikke har været der. Men det kan jo måske også have noget at gøre med at eftersom at hans advokat er blandet ind i det at der kommer til at køre en sag imod Rabobank og i så fald vil det jo være uklogt at udtale sig omkring ting der vil have med den sag at gøre. Der er det nok bedre tjent at tie stille. Men om det er det der gør at han ikke vil bevise sin uskyld er jo blot gætterier, og et spinkelt naivt håb om at manden måske taler sandt.

Der er ingen tvivl om at han nok vil have meget svært ved at finde et hold at køre for medmindre at han skulle gå hen og vinde en eventuel sag mod Rabobank. Han ér jo pt. ikke den mest elskede cykelrytter i al fald. Men samtidig har han da 100% ret i at han har bevist at han kan vinde touren også under et enormt psykisk pres udefra. Men hans bramfri måde at sige det på vil jo nok helt sikkert støde til nogen af Jantelovens forkæmpere.

JesperT: Jeg forstår virkelig ikke din holdning til Riis og Rolf Sørensen. Hvordan kan du mene at de ikke kan være en del cykelsporten? Det står jo meget godt i tråd med din one-strike-and-out løsning på doping problemet. Laver folk ikke fejl i din Verden? Er alle perfekte hele livet igennem? Har folk ikke lov til at lære af deres fejl og blive klogere? Din måde og angribe tingene på går ikke helt i hånd med det faktum at det er mennesker vi har med at gøre. Mennesker begår fejl. Nogen mennesker lærer ikke af det og begår de samme fejl igen, andre lærer af deres fejl og kommer ud på den anden side klogere. For nogen kan dette være meget svært at se og de deler samme holdning at har man begået en fejl så er det slut og bare ærgeligt. Men tænk engang hvis vi kan lære noget af manden der begik en fejl. Tænk hvis vi kan bruge hans viden om hvorfor han begik den fejl til måske at forebygge at andre fremover begår samme fejl? Netop med den begrundelse syntes jeg netop at det kan være meget givende for cykelsporten at have folk i faget der har taget doping, hvis de vel at mærke bruger deres viden til at arbejde mod en renere sport. Og det kan man vidst ikke argumentere imod at Riis gør.

Jeg har lidt svært ved at se hvorfor alt det her skulle være så dårligt for sponsorerne. Jeg tror da virkelig at de sidder og gnider sig i hænderne. Der er jo fokus som aldrig før. De får jo virkelig noget reklame pt. Og med den måde medierne sætter det hele op som en personforfølgelse har de jo fuldstændig deres ryg fri. Jeg tror ikke at man skal regne med at Rabobank(banken i sig selv) er specielt ked af det her. Man kan jo passende sige at der findes ikke dårlig reklame. Eller for at citere Johhny Depp fra Pirates of the Carribean I: "But you have heard of me."

Det tyder dog mere og mere på at MR's fyring var velbegrundet. Som det har været fremme så vil han have forholdsvist nemt ved at bevise at han har været i Mexico hele tiden. Hvis han vælger ikke at gøre dette er der nok en grund til det.

Jeg må også indrømme at jeg er ret imponeret og antallet af gange Squattie har prøvet at overbevise folk om at Contador ikke var med i Operation Puerto. Men det tyder ikke på at det er trængt helt igennem endnu. Men anyways så godt kæmpet Squattie. :4thumbup:

Jørgen Leth er på Rasmussens side:

Jørgen Leth: Det er justitsmord - BT.DK

Jeg kan ikke være mere enig! Er 100% enig.

Nej men selv uden for retssystemet må en mand vel være uskyldig til andet er bevist! Alt andet holder simpelthen ikke. MR har fået 2 advarsler fra 2 forskellige instanser, reglerne for udelukkelse siger 3 fra samme instans. Hvilket jo helt firkantet sat op vil sige at manden ikke kan udelukkes. Da kan man diskutere om reglerne er utilstrækkelige. Men som de ser ud nu kan man ud fra reglementet ikke udelukke manden. Men stadig mener tourledelsen at han aldrig skulle have været til start.

Der er endnu intet der tyder på at MR rent faktisk skulle have indrømmet noget som helst, men nærmere at blot det at en eller anden journalist, mener at have set ham i Italien. Hvis det virkelig er det han er blevet fyret på og trukket ud af touren på er det da så skandaløst som noget kan være. Så er det jo virkelig lykkedes medierne at få opildnet en så hadsk stemning at Rabobanks sportsdirektør føler sig presset til at fyre manden. Så kan journalisterne da ligge sig godt til rette i deres seng og se sig tilfredse med at have ødelagt endnu et liv!

Hvis det derimod viser sig at være rigtig at han har været i Italien på det givne tidspunkt trækker jeg udtalelserne tilbage om Rabobank, men det ændrer ikke min holdning til mediernes ansvar i sagen.

Jeg har haft lidt svært ved at finde frem til hvad jeg helt præcist mener om det der er sket. Jeg er langt hen af vejen enig i det caNInen skriver, men der er også en del jeg er uenig i. Lige meget hvor naivt det kan være så er man uskyldig til det modsatte er bevist i dansk retssystem, og heldigvis for det. Men så er det godt at vi har medierne som er niveauet over og selvfølgelig derfor har ret til at dømme og hænge folk ud da de jo selvfølgelig sidder med det store overblik og kender til alle detaljer.

Jeg har simpelthen været ved at brække mig over de udtalelser der er kommet både på landsdækkende tv fra journalister og hvad der er blevet slået op på forsiderne af forskellige blade! Men sådan er det jo nu til dags, folk vil have stillet deres blodtørst og da især her i danmark. Fordi er der noget man ikke skal når man er dansker så er det fandeme at have success! Der findes ikke folk der er bedre end andre! Alle er ens, dem der vinder er folk der har forstået at omgå systemet og som benytter sig af forskellige former for snyd. Her har vi grundlaget så kan vi starte diskussionen....... Janteloven kan gøre mig så harm så jeg ryster af arrigskab!

Om MR er dopet kan jo gøre fuldstændig lige meget. Hvem bekymrer sig om han er ren eller dopet? Han er jo forhelvede dømt på forhånd!!! I tilfælde af at manden havde rent mel i posen ville det jo være fuldstændig underordnet fordi medierne har dømt ham på forhånd! Der er jo på intet tidspunkt nogen medier der har ladet tvivlen komme ham til gode. Nej de skal bare have stillet deres blodtørst! Nu fik de Riis så tager vi lige den næste.

Jeg vil slet ikke forholde mig til om han rent faktisk er dopet. Det er ikke det jeg syntes er kritisabelt her. Det er måden manden er blevet hængt ud på. Det er jo heksejagt anno 2007 og det burde man fandeme skamme sig over!!!!

Rabobanks beslutning er fuldt ud i orden i tilfælde af at manden har løjet om hvor han har opholdt sig. Det vil være et brud på tilllid, samt det kodeks som han har underskrevet og sætte holdet udadtil i et dårligt lys. Der er jo ingen tvivl om at al den fokus på rasmussen har gjort at der har været ekstra pres på for at der skulle ske handling fra Rabobank af. Havde manden ikke været så meget fremme i medierne ville Rabobanks beslutning måske ikke have været den samme. Men jeg mener nu at den er berettiget.

Men det at han har løjet om sit ophold er ikke ensbetydende med at manden har dopet sig. Ja der er meget der tyder på det, men hvis ret skal være ret, og det skal det i min verden så er manden stadig uskyldig til andet er bevist.

Jeg ved ikke hvor sammenhængende ovenstående er. Det er nok en smule præget af min harme overfor den måde man hænger folk ud idag.

Jeg benytter mig pt af denne øvelse. Kørte dem tidligere fra knæene men kan nu gøre det på tæerne. Kan dog ikke nikke genkendene til at den skulle være så slem mod lænden. Jeg har i forvejen en del problemer med min lænd og er igang med lige så stille at træne den op igen, løfter derfor meget konservativt i squat og DL men jeg har på intet tidspunkt mærket noget til lænden i denne øvelse. Jeg tror problemet kommer hvis ikke man kører øvelsen ordentligt. Hvis man ikke sørger for at holde rumpen i vejret og kører gradvist længere og længere ud efterhånden som man bliver stærkere så kan jeg ikke se noget problem i den. Men svajer man i ryggen kan den helt sikkert godt være hård ved lænden. Så jeg siger læs artiklen godt igennem og bid mærke i de ting der bliver beskrevet omkring hvordan man skal udføre den. Og så er det bare at klø på, den er evil.

Thanks JB.

Regnede også godt med at det var sådan noget, troede bare at man i så fald ville skære op omkring vorten. Men det er jo nok forskelligt fra læge til læge.

Som fyldt op skrev, kunne det da godt lige en lille ar under hans venstre bryst på det her billede. Kender man til nogen operationer han skulle være undergået der kunne frembringe sådan et ar?

Som jeg forstår det, går hans "light-weight" dag ikke ud på kun at træne 3 øvelser, men at man vælger 3 hvor man inkorporerer den lave vægt og høje hastighed?

Spændende læsning. Ved ikke hvor revolutionerende det er, som overskriften ellers ligger an til, men jeg tror da bestemt heller ikke at det er hen i vejret. Om det er noget der vil give kæmpe forskel i ens træning tror jeg nu ikke, men jeg er da klar på at give det et forsøg noget tid. Vil i al fald inføre de 3 "light load" øvelser en gang om ugen. Om jeg kan holde mig til at afbryde mine sets på de tunge dage når farten sættes ned ved jeg dog ikke rigtig, men det er da et forsøg værd. Holder dog meget af følelsen når man presser sig selv til det yderste, og det vil man jo nok ikke opleve helt på samme måde her. Mon ikke man vil føle at man ikke rigtig har lavet nok?

Han er godt nok flot bygget! Utroligt flotte proportioner i mine øjne. Hvis du støder på flere billeder må du meget gerne lige poste et link her.