Nobleza

Hvor får man Peanutbutter? har været i 5 forskellige forretninger uden held =l

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg køber den økologiske fra Kvickly... Den er bare helt i orden :4mewantfood:

Men jeg er også vild med rigtig thaiboxing men desværre er det småt med det på TV - det ville være for fedt med thairegler med albuer og hvad har vi.

<{POST_SNAPBACK}>

Thai-boxing er den suverænt fedeste kampsport...! :4thumbup: Det kunne være, man snart burde i gang igen...

*slettet - dobbelt indlæg*

Har lige et spørgsmål... holder din high hele turen?? Jeg oplever nemlig min efter de første ca. 10 min - og så er det som om, den er kommer går resten af turen   Hvilket egentlig ikke gør noget, er jo stadig glad som en bebs, men er nysgerrig for hvordan andre oplever det.

<{POST_SNAPBACK}>

ja det er også ca. efter 10 min mit sus sparker ind. For mig er tempoet den helt afgørende faktor for at ramme og bevare suset.

Jeg opererer med det optimale tempo som det tempo der er bedste egnet til at ramme det maksimale sus.

Min erfaring siger mig at for at ramme det med sikkerhed skal man:

1. være varmet op

2. starte langsomt og gradvist øge tempoet indtil man

3. rammer et tempo der føles behageligt, gerne noget under hvad man har kapacitet til.

Når man rammer det optimale tempo føles det som om man kan blive ved med at løbe, vejrtrækningen er helt afslappet, kroppen finder et naturligt tempo og suset sparker ind. Tricket er ikke at løbe for hurtigt, men det er svært for de fleste.

Det skal ikke forstås sådan at man ikke kan ramme suset på mange andre måder - for det kan man - men denne metode har vist sig at mindske risikoen for skader (pga. det lidt lavere tempo), behagelig og ikke mindst med garanti for at løbe ind i suset igen og igen.

Men det handler selvfølgelig om at forstå sig selv og at læse situationen: hvordan har man det på dagen, hvordan er vejret; og hvordan vil man bedst muligt kunne opnå det optimale tempo og den ultimative rytme - for en selv på enhver given dag.

<{POST_SNAPBACK}>

Ih, det er bare skønt som du formår at gøre løbetræningen til en hel videnskab...

Men er da sikker på, at din teori om tempoet holder...men mest af alt tror jeg, at en god træningstur handler om mental indstilling...

Men vent I bare til jeg får fat i min nye, ultimative killer-bikini...    

<{POST_SNAPBACK}>

<{POST_SNAPBACK}>

Så kan de andre tøser på Bellevue godt pakke strandtaskerne sammen...

(selvtilliden fejler vist ingenting... )

Hvad så RH...??? 

Sa har spæneren fra NørreBronx aka Nobleza nået de 96%... 

Du rykker vel et procentpoint op, hvis du futter ned og investerer i nogle knippelfine jeg-er-bare-så-strandklar-badeshorts i morgen - and then you are even.  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

.. ja badebukserne kommer helt klart til at trække op!!

Mht. Nobleza's 96% kan jeg kun sige: You go girl! :4thumbup:

Tazz... hvor er dine procentpoint for øvrigt henne?!

Jeg forventer at se den tasmanske djævel i fuldt strandforms udstyr komplet med badehætte, svømmefødder og dykkerbriller

<{POST_SNAPBACK}>

Tak, tak...

Men vent I bare til jeg får fat i min nye, ultimative killer-bikini...

5 fantastiske kilometer i dag! 

fandt ikke helt tempoet i starten, men så kom det lige pludselig: mine ben var som små økser der huggede alt dårligt væk for hvert skridt jeg løb. Den sidste km løb jeg rigtig hurtigt og da det var overstået var jeg som genfødt: rolig og i fred med mig selv..

der er helt stille i orkanens øje 

<{POST_SNAPBACK}>

...og det er jo lige akkurat sådan det skal være Sådanne dage er det bare såå fantastisk at være en glad løber...

Det er det da heller ikke...men nu er jeg jo selv en tøs, som vejer næsten bare det halve af dig Men jeg tror da helt klart også, at jeg ville kunne leve en hel del billigere, hvis jeg ikke trænede så meget, da mit forbrug af kød er steget yderst markant siden jeg begyndte at styrketræne... Har for eksempel flere venner, der kun sjældent spiser kød, men derimod en del brød og pasta... Det kan man da sikkert spare på

Vil i ærligt fortælle mig at i gainer optimalt på den kost i kan få for de penge?????   

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg vil da gerne tilstå, at det ikke kommer i første række at gå ud og shoppe økologiske madvarer, selvom jeg da gerne ville, hvis jeg havde råd...

Jeg lever heller ikke af okse-mørbrad og røget laks, selvom det da også kunne være lækkert

Men jeg læser altid tilbudsaviserne og får gerne lidt ekstra motion ved at cykle rundt til de forskellige steder... Mit budget ender på den måde omkring 1500 pr. måned og så vil jeg mene, at jeg lever så sundt, som man nu kan, for det rådighedsbeløb...

Hmm, tror jeg bruger omkring 1400 om måneden på den slags ting...-men nu er jeg også ret glad for især frugt, grønt og lækkert kød :4mewantfood: , så det løber jo hurtigt derop ad...

naaaj... i dag kom jeg ikke helt op og ringe, hvilket helt sikkert skyldes en eksamen som jeg sleeeeeet ikke gider og ta'... 

men jeg gør det selvfølgelig alligevel 

<{POST_SNAPBACK}>

Hvornår er der eksamen? Min er d. 22...

En dejlig aktiv uge  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Jaa...det må man da godt nok sige...!

Din log er bare supermotiverende; hvor er det dejligt

Tja, ang. det med den stærkt overvægtige, så går formlen jo ud fra at man ikke er f.eks. bodybuilder. Der er jo afgjort forskel på om det er fedt eller muskelmasse. formlen ser det netop automatisk som fedt 

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, det ved jeg, så det er selvfølgelig anderledes med mange af de egentlige bodybuildere... På det område er BMI ikke så dækkende... Men da jeg ikke antager, at sunrise på samme måde "skiller sig ud" fra den generelle befolkning (fx ved bodybuilding), da må BMI da netop kunne passe på hende...?

med et BMI på 17.3 er man så hudt jeg visker faktisk klinisk undervøgtig og har en signifikant forøget dødelighed.... Så kan man diskutere til evighed om man synes det er pænt eller ej.

Det er jo heller ikke altid decideret "sundt" at virke som bodybuilder / fitness deltager eller hvad har vi - altså denne verden som MOL til en vis grænse også repræsenterer.

Nu synes jeg sunrise skrev noget om sit arbejde (men kan så ikke lige finde det nu, så måske har jeg taget fejl) og dette var grunden til der helst ikke skulle mere på, derfor kunne man måske tro at det var noget model-halløj, hvor det måske er lidt mere end ren forfængelighed.

Men det er da vigtig info, og slet ikke i tvivl om at det er af gode hensigter.

<{POST_SNAPBACK}>

Nej, men alt med måde... Jeg vil altså mene, at det er smartest at holde sig indenfor "normalvægten" uanset hvem man er, da undervægt og stærk overvægt som sagt sætter risikoen for tidligere dødelighed op...

Jeg skal ikke spille hellig; jeg har selv arbejdet som model, og dengang kæmpede jeg virkelig med at holde den lave vægt og det skinny udseende, det var forfærdeligt... Heldigvis blev jeg da klog nok til at droppe det og finde min "normalvægt" og en ekstra gang muskelmasse i kraft af min træning

I dag er jeg kommet frem til, at der ingen grund er til at presse sin krop til alt for unaturlige forhold...og det gælder både i den ene og anden grøft

Tak for jeres hurtige svar!

Jeg skulle meget nødigt tage på pga. mit job, nærmere smide et enkelt kg eller to - derfor er jeg lidt forvirret. Mit mål med træningen er såmænd bare at komme til at se en smule "større" ud - på den gode måde 

Nu kender jeg ikke navnene på diverne øvelser/maskiner, men jeg fik i sin tid lagt et program med træning af hele kroppen (3x10 sæt), som jeg følger 3 gange om ugen, og i den forbindelse dyrker jeg også 20min. cardio både før og efter 

<{POST_SNAPBACK}>

En højde på 170 og en vægt på 50 kg giver stadig et undervægtigt BMI på 17.3... Du ville nok have godt af at tage bare et par kg på... Dermed er styrketræning selvfølgelig også vejen frem; du skal bare sørge for ikke at være i decideret kalorie-underskud, så hellere et ligevægts-indtag eller er lille overskud...-det overskydende fedt, der måtte melde sig, vil hurtigt kunne smides igen, hvis det bliver et problem...

Desuden skulle du måske skære lidt ned på dit cardio, hvis du gerne vil have et større udbytte af muskel-træningen...

Held og lykke med projektet!

Kram

Nobleza

Hmm ja, nu har jeg også prøvet at regne på det, og det ser ud til, at selvom skoene er markant billigere, så vil det, når fragt, moms og hele skidtet også kommer ind i billedet, stadig bedre kunne betale sig at finde dem på sommer-udsalget herhjemme...

Ååh, piv nu ikke...!

Jeg har lige løbet en tur på 8 km. i regnvejret...og det var lækkert!! Der er da ikke noget bedre end en lang løbetur under en mild regn-skylle

Men ok...det er måske ikke alle, der deler den holdning, hehe...

Yo løbere!

Hmm, har også tjekket eastbay ud...hvor er det billigt!

Jeg véd, at jeg bruger asics gt2090...men de har den kun til mænd, til gengæld er den virkelig, virkelig billig... Er der nogen, der ved, om det betyder en stor forskel, at det er herre-modellen...?

Kram

Styrketræningen lokkede mere end løbet i dag! 

<{POST_SNAPBACK}>

Jamen, Runner dog...! Kan se, hvilken vej det går.... :4flex:

Det kan også skyldes hendes generelle kropsholdning, hvis hun har meget svaj i ryggen maven godt synes større end den reelt er. Desuden er det for en del, specielt kvinder, fysik umuligt opnå en hel flad mave, fordi der også skal være plads til de indre organer. Hun burde måske derfor affinde sig med "Problemet" og komme videre....

<{POST_SNAPBACK}>

Hmm, ja, det har jeg også selv gjort, men det er sgu svært at acceptere, at man aldrig får vaskebræt, når man er født så svajrygget som jeg nu engang er...

Jeg har tendens til det samme problem; enten, hvis jeg har spist en masse pasta eller hvidt brød eller på dage, hvor jeg har drukket liidt for meget kaffe...

Fortæl os noget vi ikke er klar over....Det kan fjernes ja, men det er dyrt og kræver mange behandlinger,,,,,

<{POST_SNAPBACK}>

jeg var bare lidt overrasket..

<{POST_SNAPBACK}>

Det er fordi du læser alle de dameblade, der fremstiller kvinder som perfekte modeller...virkeligheden er meget anderledes...dog ikke så meget hernede, hvor jeg bor, der synes jeg bare de skønne piger dukker op konstant...

<{POST_SNAPBACK}>

Og hvor bor du så?

Jeg pakker kufferten!!!

<{POST_SNAPBACK}>

Muaha...bare du ikke kommer og bor hos mig ...det er ude på Østerbro lige ved Nordhavn station!

<{POST_SNAPBACK}>

Mmm, området omkring Nordre Frihavnsgade er også et hyggeligt sted Dit indtryk af, at der er mange flotte piger derude, skyldes sikkert bare, at du har set mig cykle rundt i det område...

<{POST_SNAPBACK}>

Lyder som om jeg må bevæge mig ind til byen en dag, og scoute lidt efter Nobelza på sin cykel!

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, nemli' ja....

Fortæl os noget vi ikke er klar over....Det kan fjernes ja, men det er dyrt og kræver mange behandlinger,,,,,

<{POST_SNAPBACK}>

jeg var bare lidt overrasket..

<{POST_SNAPBACK}>

Det er fordi du læser alle de dameblade, der fremstiller kvinder som perfekte modeller...virkeligheden er meget anderledes...dog ikke så meget hernede, hvor jeg bor, der synes jeg bare de skønne piger dukker op konstant...

<{POST_SNAPBACK}>

Og hvor bor du så?

Jeg pakker kufferten!!!

<{POST_SNAPBACK}>

Muaha...bare du ikke kommer og bor hos mig ...det er ude på Østerbro lige ved Nordhavn station!

<{POST_SNAPBACK}>

Mmm, området omkring Nordre Frihavnsgade er også et hyggeligt sted Dit indtryk af, at der er mange flotte piger derude, skyldes sikkert bare, at du har set mig cykle rundt i det område...

Fortæl os noget vi ikke er klar over....Det kan fjernes ja, men det er dyrt og kræver mange behandlinger,,,,,

<{POST_SNAPBACK}>

jeg var bare lidt overrasket..

<{POST_SNAPBACK}>

Det er fordi du læser alle de dameblade, der fremstiller kvinder som perfekte modeller...virkeligheden er meget anderledes...dog ikke så meget hernede, hvor jeg bor, der synes jeg bare de skønne piger dukker op konstant...

<{POST_SNAPBACK}>

Jaa, det ville da være skønt, hvis man var født med en slank, veltrænet og perfekt krop... Men man kan jo gøre, hvad der står én muligt for at opnå sit eget ideal, og så er der vel, heldigvis for alle os andre dødelige, også nogle mænd, der synes det er ok med kvinder, som har mindre "skønheds-fejl"...

A propos, er der nogen der ved, hvor man køber grovpasta, fuldkornspasta eller hvad det nu hedder?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg ved, at man i hvert fald kan få fuldkornspasta i Irma...