kni

Jamen jeg tænkte på hvor meget kreatien jeg skal tage?!

Hejsa... Jeg skal starte på HST i morgen (mandag) Og der starter min protien og kreatien kur også!! Men hvor meget skal jeg indtage, og på hvorfor nogen tidspungter?

Jeg træner Mandag kl. 19, Onsdag kl. 19, Fredag kl. 13....

På forhånd tak...

/Kim

Hvordan vil det virke hvis man trænede det samme 2 gange om dagen?

fx. Bryst, Triceps, Skulder om morgen og så igen om aftenen?

og så anden dag biceps, mave & ryg. samme???

Ville det være noget lort?

Nu træner jeg sådan her:

---------

Mandag:

Bryst:

Bænkpres, Incline DB Press, Flyes

Triceps:

Push down, French Press

Skulder:

Militær pres (maskine), Laterals

Tirsdag:

Biceps:

Fri stang, Hive ned? (maskine), Rowing (maskine)

Mave:

2 mave øvelser, ved ikke hvad de hedder

Ryg:

Rowing, Ryg ting?

---------

Og så forfra igen, hele ugen undtaget lørdag, søndag

Tror i det er godt nok???