tkc88

Okey Rommel.. kan jeg godt se..

var det ikke bare en mulighed at samle på "styrke" istedet for "masse"?

Tror simpelthen det er min eneste mulighed..?

HAHA alle sammen.. man er nok i julehumør?

hehe fint nok..

så blev jeg da det klogere..

Og nej Ulrik.. ved seriøst ikke hvor det er kommet fra..

Ôkey Rønne..

men det jeg tænkte på, var om hvor mange reps og hvor meget vægt der skulle på..

har jo læst en del om BB, men har jo ikke nok vægte til at finde min 1 Rm i Squat.

hvad kunne den ca, være?

har ingen ide`?

God Jul

hvad er grunden så til at man får strækmærker??

okey.. det er dog et ar..

men hvis man får strækmærker, er der pga. at man er for ung og for meget/hård træning?

kom lige til at tænke på strækmærker og ar..

Har et langt ar på højre side at maven.

Ved ikke hvad det er kommet af.

nogen som ved hvor lang tid det tager før et ar forsvinder?

okey dér..

så må jeg altså købe nogle flere vægte..

er 16 år nu.. hvad ville et program lyde på til squat?

Okey Clayman.. har lige fået mulighed for at smække 15 Kg ekstra på stangen.. altså i alt ca. 22 kg..

er det nok eller..?

her også en motions-cykel..

kan man ikke bare tonse derud-af på den??

Hvad med Squat? kan jeg ikke bare tage nogel flere reps.?

ôkey.. har 1 frivægt + en vægtstang..

diverse småting. (handgrips)

Træner squat nu..

men min vægtstang er på andet end 9 kg..

er det helt umuligt at få masse med sådan en stang?

1000 tak #13&14

jeg har godt nok ondt i begge baller.

men f.eks. i det højre ben, sidder den omtalte sene så helt til højre??

den har jeg ondt i når jeg gør som #14 siger..

Gør nas/spænder når jeg laver DL og Godmornings.

Kunne det måske hjælpe med noget massage?

Hey alle MOL'er..

er nybegynder til BB, vil gerne have noget mere masse (fullbody).

har ikke mulighed for at gå i motionscenter.. vil gerne træne på værelset. ikke så meget plads.. går nok..

Eftersøger nogle rigtig gode øvelser som kan udføres der hjemme..

har en skade i begge håndled.

er i gang med genoptræning.

så bare nogle øvelser/program til hele kroppen undtagen hvor håndleddet er inkluderet.

16 hér..

kunne det jo måske.

Hey. Har også ondt i knæet.. Det kommer ca. efter 2 km stille løb..

Løber på asfalt.

Irriterende.

så løber ikke så meget mere.

#FORT har ret..

og nej, massage KAN GODT læres uden et kursus.

du skal bare være forsigtig til at begynde med.

Ligesom BB..

Han har ret i det med at man skal være tilpas med massøren.. (ellers kan patienten eks. være nervøs og ikke slappe af, men spænde i musklerne).

hvis du er højre-håndet, kan det godt have noget at gøre med, at venstre altid vil være den svageste side på kroppen, både når det gælder arme og ben (knæ)

jeg har også overanstrengt mig. dog ikke ved bænkpres, men ved for hårdt arbejde, det er i begge håndled.

tror ikke det går over ved at bruge støttebind, det hjælper KUN når du træner.

du skal holde det helt i ro. så kan det først gå over..

PAS PÅ! ikke at overanstrenge det igen.. så kan du rissikere at det aldrig vil gå væk igen.. (ligesom mig)

#incognito

Okey Dokey.. regner jeg med at gøre dér..

vil jo gerne kunne komme ud at løbe igen.

snarest muligt

Hey.

du kan få nogle hæfter ved din fsysioterapeut.. (stavet forkert)?

de kan da bruges..

#8 mente jeg jo. -_- heh min fejl..

#7 tjoe. hehe

så i har altså IKKE nogle idér til det?

F.eks træne netop DE muskler?

Eller slet ikke træne?

#5 nej nej. han sagde det bare..

ved ikke hvad han mente..

og hvad er DOMS??

Jeg ved bare 1 ting, og det er at jeg får ondt i balle-musklen og ned ad benet..(bagpå)

Han sagde at jeg måtte få det bedste ud af det.

jeg kunne evt. cykle/løbe regelmessigt.

de gode råd regner jeg jo med at få herinde.

(jeg får ondt når jeg sidder på en stol, fra 2 minutter og op).

kan jeg ikke komme af med det igen, uden om en fysioteraoeut?

#2 det har min læge.

sidder meget ned. (pc & i skolen)

Hey jeg har fået konstanteret muskelømhed i de dele bag på benet, man bruger når man sidder ned på en stol..

hvad er muskelømhed og hvad er den bedste måde at slippe af med det igen?

kan det udvikle sig?

synes det er fedt at træne split og spagat, men ikke så fedt når man har dårlige knæ.. det er det punkt man belaster mest i split.. har taget den beslutning at jeg ikke vil træne til det mere.. men stadig træne smidighed.

har lige købt en motionscykel.. p.g.a. at mine mavemuskler gerne må fremtræde mere markant..

har i nogle tips omkring motionstræning på sådan et apperat? er jo helt ny på sådan en..