tkc88

:4thumbup: vil jeg så prøve.. og du siger at du ikke kunne mærke noget i hånleddet EFTER træningen overhovedet? så skal jeg jo bare i gang...

okey det lyder fornuftigt hvis man løfter tungt. men i mit sted ville det være rart med noget som kunne forebygge smerterne 100% så det blev kurreret...

Det er netop problemet her..

jeg HAR været til læge. yderligere speciallæge, fsysiaterapeut (stavet korrekt)? og akupunktur. der er bare ikke noget der hjælper.. har en ven der også havde dette problem, han sagde at han bare begyndte at træne så småt igen. så forsvandt det.. er også begyndt at træne igen med nogle lette vægte..

hey alle sammen.. har fundet ud af at der hvor jeg har ondt under er der kommet hård hud.

nogen som har prøvet det før?

skal det væk eller blive siddende??

og for det andet: skal jeg ikke helst være helt varm i leddene før jeg går ned??

Jeg har har haft et indlæg om mine håndled før. synes bare ikke der var så meget der kunne hjælpe.

derfor søger jeg nu nogle som ved noget om smerter i håndleddene og om hvordan de kan forebygges..

jeg har ikke trænet i 1 år nu.

skal jeg så småt begynde at træne igen?

evt. nogle øvelser.

strækker ud i dem 3x2 gange om dagen...

HJÆLP!!

er ved at skrumpe!

jeg tror nu nok fyren havde glemt, at nå man fører benet til siden op til 90 grader er der ikke 90 grader i det ene hofteled (som kræves til split) men 45 grader i hvert hofteled...

#9 det læste jeg også.. meeen passer det mon?

jeg har i sinde at fortsætte min træning. det eneste problem jeg har er at når jeg går i split og har fødderne parallelt rettet fremad så får jeg meget ondt på hælen.

er det noget man kan gøre noget ved eller skal det være der?

jeg har også lidt ondt i knæene de første par gange jeg går i split.

nogen som ved noget??

Tak for besvarelserne. jeg har ikke noget precist formål med at kunne gøre det, men vil meget gerne være så smidig som muligt. men vil jo heller ikke begynde med skader.. jeg har lidt dårlige knæ og får ondt på det punkt af hælen der er i berøring med gulvet når går i split og spegat. så jeg ved ikke helt om jeg "kan tåle" det eller om jeg helt skal lade være med træningen og forhåbningerne om at kunne lære det.?

Tak for programmet.

det har jeg i sinde at prøve..

lydere godt :4thumbup:

Eak for svaret.. Det med rebene er nok ikke en så god idé, her til vinter.

for at strække ud hver dag, hvad vil du så anbefale at jeg gjorde? strække ud uden at være varm? Eller først varme grundigt op? hvis jeg først skal være varm, hvordan vil du så anbefale at jeg varmede op.. (har ikke en gymnastiksal til rådighed) går i split og spegat i 3 sæt.

Hej alle.. jeg er en dreng på 16 år.

satte mig det mål at jeg ville kunne gå i spagat og split inden et halvt år var gået.

har trænet på det i 5 måneder. synes at jeg sidder fast på midten.. kan ikke gå helt ned..

laver først nogle styrketrænings-øvelser før jeg begynder at gå ned i split og spagat. tror ikke helt selv på at jeg kan komme til at gå helt ned. ville være nice hvis der er nogen som kan hjælpe med et perfekt program eller nogle gode råd til min træning...

DESPERAT!!!!!! jeg er i gang med uddannelsen til elektriker.. mine håndled er STADIG ikke "fikset".. for at jeg kan fortsætte min uddannelse SKAL de være i orden.. er der ikke nogle fra HELE Danmark der kan hjælpe??? :o

HAHA!! god idé.. :) meeen så overholder jeg jo ikke det råd jeg fik fra både min læge og en af de flinke mennesker der har besvaret mit problem..

købte en på apoteket.. blev værre af det.. men sikkert godt nok når man træner. problemet er bare at jeg har prøvet alt tænkeligt. men selv speciallægen kunne ikke gøre noget.

når man kan skifte et menneskehjerte ud med et fra en gris, så burde man da også kunne gøre noget så simpelt som at kurere 2 overanstrengte håndled :angry:

ALLE forslag er acceptable!!

tak for jeres bekymringer.. jeg fik ikke nogle øvelser fra fysioterapeuten.-. har i nogle..?

vil da give bolden et forsøg..

tror ikke det er seneskedehindebetændelse...

tog noget medicin for det en overgang men det hjalp heller ikke...

tak for jeres bekymring.. en dag på arbejdet skulle jeg flytte en stor bunke 40*30 cm fliser..

dagen efter opstod der smerter i begge håndled, når jeg løftede 1 liter mælk ud fra køleskabet. efter den dag stoppede jeg med min træning.. troede det ville hjælpe med vile. så jeg droppede mit arbejde en tid.. der skete ikke nogen forbedring så jeg tog til læge og fik en henvisning til physioterapeuten(stavet forkert) fik behandling i 1 måned.. blev bedre og bedre.. til sidst var det næsten væk.. begyndte på arbejde igen.. men så kom det lidt efter lidt igen.. fældede nogle træer med en almindelig fuksvans. der opstod så det problem jeg døjer med nu.. nu træner jeg hverken eller arbejder.. det tjæner jeg hverken nogen penge på og mine arme svinder.. :( . ved i om der er nogen form for arbejdsfosikring der evt kan dække nogen af udgifterne til physioterapeut og arkupunktur? vil bare gerne ud og tjæne nogle penge og komme i gang med min træning igen :)

Hej alle sammen. jeg er en dreng på 16 år. jeg fik en overanstrengelse i begge håndled, lige før jul sidste år. jeg har været til læge og speciallæge og har fået håndleddende rynken fotograferet. billederne viste at alt var normal.

er i gang med at blive behandlet med akupunktur og synes ikke det hjælper.

har i et forslag til hvad jeg kan gøre ved det? jeg træner ikke mere pga. smærterne.

har prøvet alt men intet virker..........