KasperKS

Hej Vivsen,

Så fik jeg også lige forvildet mig ind i din log. Træningen ser rigtig fin ud, man må sige du giver den gas :)

Du skriver du vil køre stævne d. 7. maj, hvilket stævne har du i tankerne?

efterfulgt af løb

max 168

avg 153

0,6 k (aftalt var 0,5 k), speed 8,0 men en god tur i ok hastighed, selvom der er plads til forbedring tænk hvis der ikke var det ?

0,6k speed 8,0 betyder det 600 meter med 8 km i timen????

Well, planen for ugen (selvom den ikke er endeligt afstemt!!!!)

mandag: done

tirsdag: morgenspin m/Kim

Onsdag: løbetur med mindre jeg kan finde en god spinningtime... om eftermiddagen..

torsdag: fri

Fredag: morgenspin m/kim

weekend ellers fri

Jeg tillader mig lige at kommenterer dit program, håber det er ok :). Umiddelbart ser det fint ud med fri torsdag og i weekenden, jeg tror dog du skal overveje at få noget mere løb med i programmet, evt. en løbetur lørdag eller søndag? Onsdag vil jeg råde dig til at løbe i stedet for spinning. Spinning 3 gange om ugen er nok, for når du kommer ud til et stævne bliver det anden løbetur der er rigtig hård, så det er løb du skal have i fokus. Dog er det også her man skal bygge langsomst op og passe på med skader Bare lige mine tanker her en tirsdag morgen :)

Hej Los,

Godt at se det går frem ad igen.... Vi må snart ud og løbe sammen :)

/Kasper

på www.pulsure.dk er der en quickguide, hvor man kan vælge nogle funktioner uret skal have og hvor meget det må koste, så kommer den med en liste.

Hehe, balancebrættet er ikke min ven. Har dog fundet ud af at et gulv med gulvtæppe eller et håndklæde under går tingene lidt nemmere. Alternativt kan man også stå på et ben, det er meget nemre end to ben :)

Jeg var faktisk på et bold kursus hos Thomas, det var meget sjovt, men helt sikkert ikke nemt. Har set video klip af folk der køre squat på dem, det er for vildt.

En vinter låge en er fed ting, men overvej meget om du vil få den brugt inden du køber. Spinning køre jeg selv i hverdagene, da det jo bliver tidligt mørkt, men vil meget heller ud og sidde og fryse i regn og kulde

Ja, men træning begynder så småt at ligne nåede igen, glæder mig til 2006

Hejsa,

Jeg er jo også en af dem der har været væk fra mol så ser også først din log nu. Rigtig spændende projekt, bliver spændende at følge.

/Kasper

Hej Rune,

Kan se du får lavet dine knæ øvelser, det er godt :) - Kan du mærke det virker?

Hvordan går det med cykelturene, syntes ikke du skriver så meget om det, er det fordi den står stille her i vinteren?

Snakkes Kasper

Hej,

Jeg er triathlet og træner derfor en del, også flere pas dagligt og vil derfor gerne have så kort en restitutions tid som muligt. Derudover har jeg problemer med at jeg bliver meget stiv i muskler og sener, f.eks. lår og traktus som så igen bevirker jeg får ømme knæ.

Jeg har kigget lidt på en Compex Energy, nogen der har erfaring med muskelstimulatorer?

Mere info kan findes her

www.compex.info

Roadbikeshop - Compex Energy

Hej,

Så nærmer tiden sig igen hvor jeg får adgang til et fitness center. Jeg skal primært køre spinning i centeret, men når jeg nu er medlem, ville jeg lige høre om der er nogen som kan anbefale nogle øvelser, som gør jeg bliver en bedre cykelrytter, løber og svømmer....

/Kasper

Velkommen tilbage, bliver spændende at følge din træning.

Køre du stadig i Equinox eller er det helt slut? Jeg har ikke været i Equinox hele sommeren, og jeg er faktisk ikke sikker på jeg kommer tilbage, kommer lidt an på hvad der kommer til at ske i løbet af den næste mdr's tid.

Men skal da til at følge med i din - spændende mål, du har sat dig med Ironman næste år! :1356:

Du skal være velkommen :) - Ironman næste år skal nok blive et spændende mål, men lige nu er focus 100% på halv distancen i Silkeborg om 12 dage.

Det er dog desværre et par uger siden jeg sidst har kørt med, da turene på ca. 100 km stadig er lige i overkanten, nu hvor knæet ikke er helt på toppen.

Så skulle du køre med på Marseliesborg fortræningen, der kan man vælge at køre 50km, det er god underholdning. Skal selv køre søndag.

Hmm, det blev da et længere indlæg om knæ som svar på et simpelt spørgsmål.. men syntes jeg lige så godt kunne opsummere min egen erfaring med fænomenet

Tak for info, meget spændende. Håber du får styr på knæet.

Hvordan kan det være, at nogle mennesker (mig) sveder helt ekstremt meget på en spinningtime, og andre slet ikke sveder, eller i hvert fald ikke synligt sved. Er det bare genetisk?

Som skrevet af andre, så er der mange grunde, men der er altså også forskel på om man er kommet for at snakke med sin veninde eller om man er kommet for at skyde den max af.

Edit: Der med ikke sagt den ene er mere rigtigt end det andet, det er bare en konstatering

1. Bliver du nødt til at øge træningen for at opnå samme psykiske effekt?

Træner mod et mål, når målet er nået sætter jeg et nyt mål. Det nye mål kræver selvfølgelig mere træning, da det ellers ikke ville være en udfordring.

Dvs: ja

2. Træner du for at undgå abstinenser (f.eks. uro,nedtrykthed), eller får du abstinenser, hvis du stopper med at træne?

Nej, jeg får ikke abstinenser, kan god lade være med at træne. Men hvorfor skulle man det?

3. Træner du hyppigere, hårdere og i længere tid end planlagt?  

Nej, holder mig til mit program/plan.

4. Er du ikke i stand til at reducere din træning, selvom du ønsker det?

Jeg ønsker ikke at reducerer min træning, men hvis jeg ville kunne jeg godt.

Dvs: jo, men er spørgsmåler ikke formuleret forkert, har ikke talt det med som ja.

5. Bruger du meget tid på træning eller aktiviteter relateret til træning?

Hvis man vil nå de mål, som iflg. pkt. 1 bliver størrer og størrer så er det klart man må træne mere :)

dvs: ja

6. Opgiver eller reducerer du sociale aktiviteter (job, venner og familie) til fordel for træning?

Den er svær, det er klart man siger nej til nogle sociale aktiviteter, men til gengæld siver man jo så ja til andre. Jeg opnår mange sociale timer igennem min træning.

har svar ja, da det nok er det der menes, men jeg mener ikke der er noget negativt i det. Man vælger jo sine venner gennem siden intresser og fælles værdier. Om det så er fordi man godt kan lide at gå i bio sammen eller godt kan lide at træne sammen er vel ligemeget?

7. Træner du på trods af skader og sygdom?

Hvornår er man skadet og hvornår er man syg? Men ja, har da trænet når man godt vidst man burde lade være :)

Jeg synes egentlig hun sagde ca. det samme som ham:

At træning har førsteprioritet i deres liv, og at det går forud for kæresteforhold. Det er egentlig sådan jeg også altid har haft det, så jeg kan sagtens relatere til det.

Syntes bare det lyder mere overvejet når det kommer ud af Ulriks mund, men nok om det :)

Ja, træning har som alt andet i livet en pris, men hvis man får mere tilbage end man har givet, så er det da vidst en ok deal.

Syntes selv jeg får meget andet en selve træningen ud af min træning.

Sørgelige mennesker.... Der er så meget andet i livet end træning. Vanvittigt at prioritere træning højere end en kæreste.

<{POST_SNAPBACK}>

"Sørgelige mennesker" det forstår jeg ikke hvad du mener med, kan/vil du uddybe det?

Træning er da meget mere end det at træne.

Marlene derimod syntes jeg fremstår som en dum gås, men det kan jo sagtens være måden de har valgt at klippen den på.

<{POST_SNAPBACK}>

ok... hvad gav dig den opfattelse?

Nu skal man jo passe på hvad man skriver, og derudover er jeg også ret sikkert på de to personer er klippet sammen så producenten har fået det ønskede resultat.

Men for at komme til sagen...

Hun står på en crosstrainer en time om dagen, ikke noget ondt om det, men at en times træning om dagen kan styre hele ens liv, så man ikke har tid til anden forstår jeg ikke.

Hun handler på vej fra træning, koger sine grønsager, og sætter sig og ser tv avis, som starter 1930, så er der da masser af tid til at have en kæreste eller se sine venner?

Desuden forstår jeg ikke hvordan hun kan leve af de få grønsager hun spiser der.

Hun udtaler også på et tidspunkt hun gerne vil have en mave som hende tennis spilleren, det får man vidst heller ikke "bare" ved at stå på en crosstrainer.

Men som sagt så har det nok noget at gøre med hvordan det er klippet sammen, mon ikke hun laver andet end at står på crosstraineren?

/Kasper

nogen der evt. har link til hans log.

<{POST_SNAPBACK}>

Ulrik har desværre valgt at lukke sin log, men her er da et link til den. Ulriks log

Selv om udsendelsen er klippet sammen af mange timer optagelse, så syntes jeg faktisk Ulriks udtagelser er rigtig gode, i mine øjen fremstår ham som en der har truffet nogle valg og ikke mindst ved hvorfor han har truffet dem. Marlene derimod syntes jeg fremstår som en dum gås, men det kan jo sagtens være måden de har valgt at klippen den på.

Til dem som elsker spinning og ikke har prøvet en af Ulriks timer kan jeg kun anbefale dem. Her kan man tale om flow / runnershigh.

Ulrik du læser sikkert med endnu, så kan du så åbne en log igen!!

Så vidt jeg ved er S625 ikke en cykel-computer, men decideret et løbe-pulsur.    ??  Men det er da lækkert, helt sikkert...

Polar har det under kategorien løb, men skriver også på deres site :

Optional cycling cross-functionality

Polar S625X Running Computer is compatible with Polar cycling sensors (speed, distance, cadence and power output).

Det må betyde det udover at understøtte den der dims der skal sidde på løbeskoen og understøtter cykel funktionenen.

S725 er IMHO er mere komplet ur, både til cykling og løb.

Hvad kan det som 720 ikke kan? Hvad har det af løbe funktioner? (spørger fordi jeg ikke ved det, ikke for at være fæk :))

S720 er fortrinsvist et cykelur, og så er det også grimt (= ikke sort)   

Mit er en i model, så det er med stål front, syntes faktisk det er flotte end de sorte, men det er ikke det der tæller, det er antallet af funktioner

Og ja, de er alle dyre, men det er lir og lir er godt og giver ekstra træningsglæde!!!! 

:4thumbup:

Hvordan kan du gå ned på et pulsur

Når jeg kommer hjem så taster jeg lige dataene på pulsuret og cykelcomputeren

<{POST_SNAPBACK}>

Hvordan.... det er slet ikke det det kommer an på. Tror mig, har du ikke det fede pulsur, så bliver du aldrig rigtig sej

Du taster bare, det ville jeg også have gjort i starten af 80'erne Nej, grej skal der til.

Hvis du skal bruge det både til cykling udendørs samt løb/cardio, kommer du ikke udenom Polar S725 SX 

<{POST_SNAPBACK}>

S625 er da et bedre ur, kan så vidt jeg kan se det samme som 725 (og mit s720) men så har det også lige løbe functioner, bla. mulighed for at se hvor langt og hurtigt man har løbet.

Jeg skifter mit 720 ud med et 625 i løbet af efteråret. 625 må værede det fedeste ur til tri

Vedr godt det er dyre ure, men der er grej, og man skal aldrig gå ned på grejet

aftaler. Næste uge ser dog mere lovende ud og håber at kunne følge mit program dér - og med lidt held køre træningstur med klubben 7/8.. hvis knæet altså tillader det.

Faldt lige over din log, spændende med flere cykel folk og så fra Århus :4thumbup:

Køre i søndagstræning i klubben fortiden eller køre i med på marselies fortræningen? I 1900tri er vores søndags-klubtræning afløst af fortræningen, men det kan selvfølgelig have noget at gøre med det er os som står for afviklingen af løber :)

Du nævner i et tidlige indlæg noget om at RICE dit knæ, hvad er det?

/Kasper

Kunne være så fedt at vinde hawari ironman

Det er der godt nok hverken pr. eller penge i, men det ville gi stor respekt i tri-miljøet.

Jeg tror på Lance, han stiller ikke op for at tabe.

Derudover tror jeg at Basso bliver 2'er. Ikke mindst fordi CSC stiller med et godt hold.

Om Ullrich bliver 3'er er svært at sige, men jeg vil ikke sætte mine penge på han, efter hans præstation i Schweiz. Har dog svært ved at se hvem det ellers skulle være.

Er der nogle af jer der ved hvor der ligger en god løbe butik i aarhus?

<{POST_SNAPBACK}>

Kan også kun anbefale in sport på lilletov.

/Kasper

Hej,

Jeg vil gerne høre jeres mening og kommentar omkring power breather (http://www.powerbreathe.dk/) der var en annonce i det sidst nye cykling world. En af mine kammerater har lige købt den, men jeg må indrømme jeg er lidt skeptisk. Hvad mener i? Kender i nogen der har en?

/Kasper

Har hørt at I i Århus lægger noget under den baggerste del af spinningcyklerne, fordi det skulle gå hurtigere ned ad bakke end lige ud.

Du får det til at lyde som om du ikke tror på det virker

/Kasper