Krea

de tekniske regler for styrkeløft kan du læse her:

DSF hjemmeside

Ah man, det ruller ind på lykønskninger, alle tiders

Det er jo også fortjent ;) . Hvornår kommer billederne forresten?? (ellers tror vi ikke på dig :D :D :D )

Tillykke xax!! Rigtig flotte løft!!!! men ærgeligt at du ikke skulle runde de 100 kg i bænken denne gang ;)

Ja, det er jeg også, og til glæde for alle jer derude, så medbringer jeg et digicam, så det hele bliver dokumenteret.

Og hvis max-testen ikke går som forventet så kan Photoshop jo gøre underværker :D :D :D

Hvilket mærke drejer det sig om... Jeg tror da ikke at producenterne laver weightgainers der ligefrem smager dårligt med vilje. Er du sikker på at det ikke er mælken der er for gammel B)

Jeg har prøvet noget af Promax' rene kasein protein engang... det kan ikke anbefales til shakes...da det smager aldeles afskyeligt... :(

Jeg kunne ikke (på trods af jeg pustede mig op) trigge den automatiske fartkontrol i Bjerre, så nu er der dikteret lateral raises og chin up's!

Spænd et godt stort sofabord på ryggen, så skulle den være der....

Jeg har det også selv med at give cyklen lidt ekstra gas, når jeg møder en automatisk fartkontrol på vej til arbejde.... kun 1 gang er det lykkedes at få en måling....so keep on trying... :D

Tillykke!! Rigtigt flot løftet B)

Måske en bænkprestrøje vil gøre underværker :D

Hva' er det for en hjemmeside TJ snakker om!?

Rippers band's hjemmeside.... (vil ikke skrive den her, uden Ripper ved det...)

God læsning...

I learned that as long as you keep your sites set on one specific goal and don't give up, someday it'll be yours.

Stærkjær... here I come

Fuck det light pis.... Der skal være nogen carbs i... Ellers vil jeg hellere drikke vand. B)

Sejt nok. Tillykke med det. Glæder mig til at se hvordan i klarer jer.

Så må du komme og svinge med håret Thomas.... :D

Han er sej. Jeg kan specielt godt li' hans hår :D

Ripper er et løftende felthospital...

Ha ha ha ha.... :D :D

Jeg må bekende at jeg ryger et par stykker om dagen... men har tænkt på at stoppe ;) (og du holder kæft, Ripper :angry: )

Ville lige sige undskyld til dig Ripper for at svine dit indlæg til med en 'never ending story'.

Hvorfor så overhovedet tage en diskussion op, når du alligevel bare lukker den med "du får ret og jeg får ro" (En bemærkning jeg ikke engang ville spise børnene i den børnehave hvor jeg arbejder, af med)

Men ud over det så ser det program ganske fint ud Ripper, så må vi bare håbe at kroppen holder til det..... ;)

Kreasvin -> "En sjov lille ting" er, i al beskedenhed, ikke en rimelig beskrivelse af beregningsmodulet.

Nu var det heller ikke min mening at nedgøre RM beregneren med min kommentar ;) . Jeg tror Onkel Troels har ret i det han skriver om at den ikke rigtigt vil passe så godt på styrkeløftere fordi de træner så specifikt for en 1RM. Min bænkpres max er cirka 135 nu.. og jeg vil med sikkerhed sige at jeg ikke kan tage 10 reps med 110kg som udregneren siger (med Brzycki's formel) men uden formlen siger den 101kg og det vil jeg tro passer meget godt. Hov... måske er den ikke så tosset alligevel.. jeg var måske for hurtig med min første kommentar.. :retard: :retard:

Jeg synes simpelhen at Nitrotech er alt for dyrt. Man kan ikke forvente mirakler af et proteinpulver, så derfor er det i mine øjne unødvendigt at købe markedets dyreste produkter (Nitrotech, Designer Protein....) Køb hellere et andet mærke.. Der kan du få omkring 2,5 kg for samme pris som 900 gram Nitrotech koster...

Hej Jay. Kom ned til os i City-Fitness (Shitty Fitness).... Der er godt nok en del Technogym og cardio lort, men der er "gode" muligheder for squat og dødløft, og det er nu engang det vigtigste...

Her kan du købe nogen.... Bodycore og her...Firstbody

Meget sjov lille ting.... men jeg synes heller ikke den er helt præcis... :(

Sur røv, Thomas!! (og Tonni). Men spørgsmålet er om Sheiko'en, som du også selv antyder, alligevel ikke har givet dig nogen kg i de tre løft. Tabet af 15 kg kropsvægt har måske kostet en større tilbagegang i styrke end du havde regnet med og din styrke før Sheiko var lavere end du troede. Det er jo heller ikke mirakler man kan forvente sig at et 4 (+1) ugers program.

En anden ting er at Sheiko CMS måske indeholdt en for stor workload (selv for jer) siden Tonni peakede på det forkerte tidspunkt, eller måske var en uges deload ikke nok at superkompensere på....

Bare lige nogen tanker... B)

Det gør rimelig nas!

Baardi, din lille tøsedreng :D

Jeg er omkring 25 kg stærkere i dødløft end jeg er i squat. Jeg synes generelt (med få undtagelser) at de fleste "nybegyndere" er stærkere i dødløft end i squat. Men på højt plan er de fleste dog stærkere i squatten. Det kan måske hænge sammen med at squat er teknisk sværere end dødløft er.