Hammerstrength

Ja, okay.. det afhænger selvfølgelig af pris/kvalitet på proteinpulveret, men den holder jo stadig i nogle tilfælde

Hvis du alligevel bruger pulver, så spar dine penge og bland det op med vand.

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, eller spar dit pulver og bland det op med mælk/kakao

Hvis vi siger du kan få protein pulver til 200 kr/kg, og pulveret indeholder 90% protein, så får du 900g protein for 200kr. Altså 200 * 1000 / 900 = 222,22 kr/kg protein.

1 kg (antager at 1 liter mælk vejer 1 kg) arla minimælk, koster 5,95 kr i NETTO, og indeholder 3,5% protein. Dvs. der er 35g protein per kg mælk. Altså koster 1 kg protein fra mælk: 5,95 * 1000 / 35 = 170 kr.

Konklusion: 1kg protein fra mælk er billigere end 1 kg protein fra proteinpulver.

Derfor, hvis du vil spare penge, så bland op med mælk/kakao.

Eller endnu bedre drik bare ren mælk/kakao. Det eneste fordel ved proteinpulveret er bare at der kan indtages mange flere g protein i mindre væske, end for ren mælk. Det er ikke alle der kan drikke 1½ liter mælk i træk, uden at få det dårligt.

Det skal også lige siges, at kakao faktisk kan fås endnu billigere end 5,95 kr/liter. Der er tit tilbud på 10 liter for 50kr

...Bare lige en lille tankevækker

Afstanden mellem hænderne højst sandsynlig. Jo bredere håndstilling jo mere diagonale vil pecs fibre være... ved en DB har du meget lille afstand mellem nallerne og dine fibre vil ligge næste lodret.....

Lige en gang for prins knud

Altså jo bredere man holder, jo mere vil den gå på lats og mindre på pecs??

Jeg kan ikke se hvad forskellen på disse to er:

Pecs

og

Lats

Det gør da næsten præcis det samme

Jeg synes altså også helt klart jeg kan mærke den i mit bryst, hvis bare jeg prøver at holde armene så strækt som muligt (næsten), og så gå langt ned/tilbage - om det giver noget, kan jeg ikke lige svare på.

Hvis jeg også bøjer i albuerne kan den også mærkes en del i triceps.