El Kay

Du kan sagtens få din mc malet med den slags lak, den fåes også til rimelige penge.

Jeg fik engang min bil malet med en farve jeg mener kommer fra ppg som hedder "interlagos fire"

Jeg mener det kostede 1000,- literen, men du kan sagtens få lak med samme effekt til den halve pris.

mvh

El Kay

@Snake Jeg har en 14dg gammel 7650 hvis du er interesseret i en byttehandel med din 8850 (kender en der mangler en 8850)

Skriv lige hvad du vil give i bytte.

Ja selvfølgelig følger der oplader med, fonen er spritny i kasse.

Den eneste hage der er ved den er at den er solgt <_<

Men jeg kan da smide en PM til dig når jeg har en igen, har lige fået en 14 dage gammel 3410 i bytte på 8310eren så den er du da velkommen til at købe.

Mvh

El Kay

Har en spritny 8310 til 2100,- hvis der er nogen der er intereseret.

uden sim-lock 2 års garanti.

Mvh

El Kay

Man må da håbe at der følger en brugsanvisning med :deal:

Du kunne jo save noget af i den ene ende, og voila så passer lortet ind

Jonas jeg synes også at du skulle tænke på at leje nogle tøser til at komme og vimse rundt når du træner, så er det jo næsten som i et rigtigt center . Jeg ved godtnok ikke rigtig hvor mange du skal have hvilken farve hår de skal have eller lignende. Men jeg vil da skyde på at der minimum skal være en babe pr 10 m2, men hvis der er nogle der er uenige kan i jo bare skrive det her ikk ;) .

Det er ikke rigtig noget jeg har undersøgt, så jeg tænkte at det nemmeste nok vill være at spørge nogle af jer kloge hoveder herinde.

Og jonas jeg mener at du kan leje nogle svedige aerobic tøser her Fitness tøser til Jonas :D

Man kan gå i bad lige så tosset man vil efter at have taget sol, og resultaterne vil stadig være de samme. Du kan ikke vaske pigmenterne i huden af, det kan simpelthen ikke lade sig gøre. Folk der går på stranden for at bade bliver jo også brune ikk ;).

@Carina momsen i tyskland er højere end 8%

Ville lige høre om der findes et ufarligt alternativ til DNP (læs noget man ikke kan dø af) Som kun forbrænder overflødig fedt??

Synes at det lyder lidt vildt når der er nogen der laver flere hundrede mavebøjninger. Og hvis man ikke kan lide at holde en vægtskive på maven, har jeg gode erfaringer med at lave dem i en chrunch bænk samtidig med at man holder en håndvægt i armene, som når man laver triceps extension.

Mvh

El Kay

Jeg synes nu at det er et godt indlæg panser kommer med. Jeg var sgu ikke klar over at der findes flere forskellige protein typer, for mig er protein sgu protein, men det har jeg da lært nu at det ikke forholder sig således.

There is always time for some nice loving :)

Oh my god, der er sgu ikke mange herinde der har en kæreste hva!!! Hvad er grunden mon. Er i så bredskuldrede at det modsatte køn løber skrigende bort eller er det bare tiden det kniber med.

Må nok indrømme at det til tider kan være lidt belasende at have en kæreste som ikke lige synes at man skal bruge så meget tid på at træne spise etc. Slet ikke når man bliver jaget fra hus og hjem når man er ved at lave en tun sandwich :) Jeg kan sgu da ikke gøre for at det lugter af #?&%#%

Du skal ihvertfald sørge for at den bliver lavet af aksel stål, da almindeligt stål vil fjedre forholdsvis meget. Ide til et BP/squat stativ kan du da få ved at se på nogle web shops der sælger dette udstyr, og så bare kigge på billedet. Du kan få lavet et ordentligt stativ for få penge hvis du selv kan klatte lidt rundt med et svejseapparat.

Det lyder godt nok billigt hvis du kan få lavet en stang til under 400,- med gevind og perforerede flader til at holde på. Det kan du ikke engang købe det rigtigt stål for??

Kanon, kan du fortælle allerede nu hvor man kan købe den??

Er der nogen der ved hvor man kan købe en tang til at måle fedtprocent med??? Gerne i danmark eller EU.

Mvh

El Kay

Joergen du kunne jo evt. lave squats med en rygsæk som du så putter den vægt i du vil træne med (sand/bly/honningkager/flodheste) eller hvad du nu kan få stoppet i sækken :). Nok ikke det mest optimale, men stadig bedre end uden belastning.

Du skal nok heller ikke stoppe FOR meget vægt i, så ender du sikkert bare som en skildpadde der ligger på ryggen og ikke kan komme op igen :)

Godnat Prehn og tak for hjælpen so far, er dog stadig interesseret i at høre nogle meninger fra andre!!!

Jeg træner forresten skiftevis 5x5 den ene uge og 3x8 den anden for at få variation sæt/reps

Er det program noget der kunne kaldes det ultimative for mig, eller er det fuldkommen individuelt? og hvad er skrå maveøvelse?

Jamen hvis jeg skal træne det program 2 gange om ugen, så kommer jeg sgu da lidt i tidsnød :(. Er der nogle øvelser man kan udelade eller hvordan kan man får det til at hænge sammen??

Mener du at jeg skal træne alle muskelgrupper mere end 1 gang om ugen, eller er der bestemte muskelgrupper som det er bedst at træne flere gange om ugen??

Jeg træner 3 gange om ugen tirs,tors og søndag. Og mit program ser således ud

1. Dag       Ryg  Chin-Up

                         Bent-over Row

                         Shrugs

                         Back Extension

            Skuldre Shoulder Press

                         Dumbell front raise

                         Upright row

               Mave Incline Crunches

                         Incline Twisted Crunches

2. Dag     Bryst: Bench Press

                         Incline Dumbell Press

                         Dumbell Fly

           Triceps: Close grip Bench Press

                         Dips

                         Lying Triceps Extension

3. Dag   Biceps: Biceps Curl

                Ben: Squat

                         Leg Extensions

                         Leg Curl

              Mave: Incline Crunches

                         Incline Twisted Crunches

Jeg træner primært for masse, ser det fornuftigt ud??

Mvh

El kay

Tsk tsk CS fanatikere, næh hvis i er klar til en solid omgang røvfuld i q3 kan i jo bare stille op hehe :)

Lyder underligt eftersom at det meste af kroppen består af vand????