Norrebronx

Sol og motion i NV, der trænes seriøst VL.

Godt gammeldags center, hvor der ikke er skiftet noget siden starten af 80erne.

Rimeligt billigt men ikke døgnåbent.

Når du nu ikke selv skriver i din log, så kan jeg jo ligeså godt gøre det.

Ang. front squat. I øvelsesarkivet på getbig, holder han rigtigt på stangen der?

Mine håndled står af, og stangen ligger ikke godt nå jeg forsøger at efterligne det.

For at få stangen til at ligge ordentligt placerer jeg den helt inde ved halsen, så den bliver låst af min delta-muskel, den eneste måde man så kan holde hænderne på er på midten af stangen, problemet er bare at det kan være lidt svært at trække vejret.

Hvordan kører du, findes der flere teknikker og har du evt link til udførsel?

Er det i orden at stille spørgsmål her i den personlige træningslog?

Hvis ikke skal jeg nok undlade det fremover.

Hvad er filosofien bag at køre dødløft stående på en skive?

Og du skulle vel ikke have et link, til en video af rumansk dødløft?

Lars Nielsen ->

Total griner indlæg

:thefinger_red:

Jeg skal helt sikkert have gang i rulleskøjterne næste gang der skal køres squat.

Her til jul vil jeg overveje at gå ud i stalden hos svigerforældrene og flytte lidt rundt på nogle smågrise og køer.

:bounce:

Lige en lille smartass-kommentar til XAX.

I dit startende indlæg er der 5 punkter imod, at du er hardcore og 5 for, så det går jo cirka lige op.

Så se det i øjnene du er nok ikke hardcore :tongue2:

No hard feelings?

Ja okay, ikke vedens bedste argument.

Jeg har ikke selv så meget styr på squat, og jeg ville bare være med i debatten:smile2:

Jeg kender en, der har trænet styrkeløft på konkurrenceplan i omkring 20 år. Han har fået sat ekstra højde på hælene i sine squat-sko. Han siger, at nogle personer, bare har en dårlig stil(læner sig meget frem), dette er der ikke noget at gøre ved, men det kan afhjælpes lidt ved støtte under hælen.

20 år, man lærer vel et eller andet på 20 år.

Kunne vi ikke lige, til ære for for alle dem, der ikke ved, hvad OH-squats er lige få ridset grundprincippet op?

-> XAX

Hvad skulle der nu være i vejen for, at have noget under hælene når man squatter?

Bliver man mindre hardcore af det?

Ganske udemærket øvelse.

Den kører jeg ca. hver 3. gang med vægtstang.

(variation af barbell bent over row kan med fordel også køres i maskine, specielt, hvis man ikke helt har styr på teknikken.)

Maskiner har forøvrigt også den "fordel", at man anvender andre bevægelsesmønstre, end der ellers ville være muligt med frie vægte.

Er stor fan af afveksling

Det er vel en vanesag.

Jeg kører maskiner for at få lidt variation i træningen.

Ofte sidst i træningen af en muskelgruppe, for lige at give det sidste jeg har.

Derudover findes der maskiner, hvor jeg personligt føler, at musklerne "rammes" meget effektivt.

En anden årsag til at anvende maskiner, er begrænsning af håndvægte -> Dumbell row: Mange steder jeg har trænet stopper håndvægtene ved 46.