Albue

er der nogen der kan ligge eller give link til sheiko beginners 1 og beginners 2 ind?.....

vil gerne prøve sådan et program. har brugt søg funktionen men kan finde indlæg hvor folk snakker om den men ikke selve programmet....

er der en side hvor man kan se disse øvelser i nævner udført?

der var en god side som en en gang havde linket, men jeg har mistet det link da computeren blev ved en fejl formateret..........

fedt vuffi!

jeg aner heller ikke hvad hst, shiko heiko, wang lee, jeg skal komme efter dig og andet betyder.

vil gerne vide hvad heiko er mere præcist hvordan sådan et program ser ud. tak

tak for svaret pure-pro.

men jeg har ikke trænet aktivt det sidste halve år....kan mærke det i albuen når jeg presser i en vinkel der svarer til f.eks. bænkpres. men kørte altid den øvelse på en maskine

men vil prøve den olie. jeg har planer om at starte træning igen, og vil ikke have at albue smerten skal blive værre

jeg får ondt i albuen nogen gange i nogle bestemte "vinkler".. f.eks. mest når der er 90 graders vinkel mellem overarm og underarm.

f.eks. hvis man skal lave en armbøjning. så kan man mærke en smerte i den øverste del af albuen ved tricep

nogen der kender til problemet? hvordan kommer jeg af med den?

MaxPower: takker

Til midterskulder tager du ikke skade af lidt laterial raises

<{POST_SNAPBACK}>

hvad er laterial raises for en øvelse? kan man ikke se den nogen steder?